Pantofi de alergat iarna: pantofi de alergare de iarnă pentru bărbați și femei

Alegerea adidașilor pentru a alerga iarna trebuie abordată cu o atenție deosebită - nu numai confortul în timpul antrenamentului depinde de ei, ci și siguranța. Debutul vremii reci nu este deloc un motiv pentru a amâna joggingul până la primii muguri. Se crede că alergarea în timpul iernii este mai eficientă atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru rezistența la antrenament, voința și promovarea sănătății. Trebuie să recunoașteți că este mult mai ușor să studiați vara - există mai puține haine, iar pista este netedă și este mai plăcut să fiți afară. Dacă nu ești în armata leneșilor, bine ai venit în tabăra opusă! Ar trebui să fiți bine pregătiți pentru a alerga iarna, inclusiv pentru a înțelege bine cum să alegeți un pantof de alergare de iarnă.

Există o serie de cerințe pentru pantofii de alergare de iarnă și există, de asemenea, o diferență între pantofii pentru bărbați și pentru femei. Experții recomandă să acordați atenție adidașilor cu talpă cu țeapă - oferă o aderență mai fiabilă. Cu toate acestea, pe lângă profesioniști, are și dezavantaje. În acest articol vă vom spune cum să alegeți adidași pentru bărbați pentru a alerga iarna, precum și pentru femei, și de ce nu trebuie confundați. Și, de asemenea, vom da ratingul nostru pentru cei mai buni pantofi de alergare de iarnă și vom explica de ce o pereche de vară nu trebuie purtată categoric.

Deci sa începem!

Diferențe între adidași pentru femei și bărbați

În primul rând, să vedem în ce fel diferă pantofii de damă pentru a alerga iarna în aer liber, pe zăpadă și gheață, de bărbați.

• Structura anatomică a piciorului în sexul frumos este mai grațioasă - piciorul feminin este mai mic și mai subțire (desigur, există excepții);
• Adidații pentru bărbați au un ultim mai larg;
• Cel mai adesea, bărbații sunt mai grei decât femeile, astfel încât pantofii lor se amortizează mai puțin la alergare.
• La adidașii pentru femei, călcâiul este ușor ridicat, ca și cum ar fi pe o platformă, acest lucru se datorează tendonului lui Ahile mai slab - deci se exercită o presiune mai mică asupra acestuia.

Vă rugăm să rețineți că există excepții de la toate regulile și nu sunteți obligat să cumpărați pantofi de alergare pentru femei pentru alergare de iarnă, dacă parametrii dvs. sunt mai apropiați de ochiurile masculine. De exemplu, ești înalt, greutatea de la 75 kg și dimensiunea piciorului de la 41. O doamnă poate purta pantofi de alergare de iarnă pentru bărbați - cel mai important lucru este că se simte confortabil la ei.

Adidași cu cleme

Acum, să vorbim despre adidașii cu vârfuri pentru a alerga pe zăpadă și gheață în timpul iernii - sunt mulți dintre ei în vânzare astăzi. Există vârfuri detașabile și topite, fiecare tip are propriile sale avantaje și dezavantaje. Vă recomandăm să vă gândiți mai întâi dacă aveți nevoie de adidași cu ținte. Dacă intenționați să alergați pe asfalt sau într-un parc unde benzile de alergat sunt curățate în mod regulat de zăpadă, necesitatea acestora este minimă. Pe de altă parte, dacă sunteți un susținător al dificultăților naturale și doriți să vă pregătiți un antrenament stresant pe zăpadă, gheață, o pistă nepregătită, nu vă puteți descurca fără vârfuri.

Avantajele pantofilor cu țepi:

1. Oferă o aderență excelentă la orice suprafață, antiderapantă;
2. Au talpa mai groasă, ceea ce înseamnă că picioarele lor nu vor îngheța cu siguranță;
3. Dacă cumpărați cizme cu vârfuri detașabile, majoritatea dezavantajelor enumerate mai jos pot fi aruncate.

Dezavantaje:

1. Astfel de cizme au o greutate mai mare, ceea ce înseamnă că este mai dificil să alergi în ele;
2. Riscul de rănire cauzat de declanșare crește;
3. Dacă știfturile nu se desprind, va trebui să cumpărați o a doua pereche când este primăvară afară, dar este prea devreme pentru pantofii de vară.

Cum să alegi cizmele de iarnă

În această secțiune vă vom spune cum să alegeți pantofii de alergare de iarnă pentru bărbați și femei, ce trebuie să căutați atunci când cumpărați. Cel mai important lucru nu este să se bazeze pe preț, pe design sau pe promovarea mărcii.

Desigur, toate acestea contează, dar nu la fel de importante ca următorii parametri:

1. Material extern. Ar trebui să fie rezistent la umiditate, respirabil, ușor. O membrană densă cu izolație suplimentară pe spate este ideală. Nu eliberează căldură, permițând în același timp aerului să circule liber, astfel încât picioarele să nu transpire. Țesătura trebuie să fie etanșă, astfel încât alergătorul să poată alerga pe zăpadă și ploaie.
2. Talpa ar trebui să fie densă și mai groasă decât cea a pantofilor de vară, în timp ce nu ar trebui să fie inferioară lor în ceea ce privește flexibilitatea. Dacă locuiți în clime caracterizate prin temperaturi foarte scăzute iarna, alegeți o talpă care să le reziste (citiți cu atenție specificațiile modelului).
3. Este indicat să alegeți adidași cu inserții reflectorizante, deoarece vizibilitatea pe drumuri este de obicei mai proastă iarna.
4. Dacă specificați în ce adidași să alergați pe stradă iarna, vă vom răspunde că trebuie să fie bine izolați, astfel încât picioarele să nu vă înghețe.
5. Pantofii trebuie să aibă șireturi strânse, astfel încât zăpada să nu pătrundă în interior.
6. Am discutat despre particularitățile alegerii pantofilor pentru alergarea de iarnă cu vârfuri de mai sus - cumpărați-le doar dacă aveți cu adevărat nevoie de ele. Dacă aveți de gând să vă antrenați în parcuri speciale în care pistele sunt îngrijite, vă recomandăm să cumpărați adidași fără vârfuri, dar cu bandă de rulare bună.
7. Acordați atenție noilor modele de adidași de iarnă, care sunt completate de șosete dintr-o singură bucată - acest lucru este foarte convenabil dacă intenționați să alergați pe zăpadă slabă sau adâncă.

TOP 5 cei mai buni pantofi de alergare de iarnă

• Adidașii Asics cu vârfuri pentru alergat iarna - modelul Asics Gel-Arctic 4 - s-au dovedit excelent. Nu sunt foarte ușori - greutatea este de aproximativ 400 g, dar vârfurile pot fi îndepărtate independent. Principalul avantaj al cizmelor este rezistența la căldură - puteți rula în ele chiar și pe vreme extrem de rece. Sunt perfecte pentru iarna rusească aspră. Prețul este de aproximativ 5500 de ruble.

• Acordați atenție bocancului New Balance 110 - aceștia sunt pantofi de alergare izolați pentru a alerga iarna pe asfalt, zăpadă și chiar gheață. Talpa este echipată cu protecții de înaltă calitate, cizmele sunt bine izolate, fixează în siguranță glezna. Rezista la ingheturi severe, usoare (aproximativ 300 g), cu varful inalt. Preț - de la 7600 de ruble.

• Cei mai buni pantofi de alergare pentru bărbați pentru a alerga iarna Asics - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, sunt ușori, antiderapante, fixează în siguranță piciorul, în timp ce nu îl încarcă. Absolut, nu lăsați umezeala să treacă, în timp ce asigurați o ventilație de înaltă calitate, nu acumulați condens în interior. Numit legendar, acest pantof este unul dintre cele mai bune produse ale mărcii din gama de pantofi de alergare de iarnă. Preț - de la 5000 de ruble.

• Nike Free 5.0 Shield este un pantof unisex cu inserții reflectorizante, ușor, durabil. Sunt renumiți pentru proprietățile lor hidrofuge, sunt bine izolați, respiră. Preț - de la 6000 de ruble.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG are cele mai apreciate recenzii. Are o aderență excelentă și este potrivit atât pentru alergări în teren cât și pentru antrenamente într-un parc cultural. Sunt renumiți pentru rezistența ridicată la uzură. Preț - de la 7500 de ruble.

Articolul nostru s-a încheiat, sperăm să înțelegeți acum ce pantofi sunt mai bine să alergați pe stradă iarna și veți putea alege „vehiculele pentru toate terenurile” potrivite. Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că măsurați o pereche - piciorul ar trebui să stea confortabil în el: șoseta nu se sprijină de margine, nimic nu apasă sau interferează. Cei mai buni pantofi sunt cei care vă sunt confortabili. Este posibil să alergați în adidași de vară iarna - da, poate, dar numai dacă camera de urgență și farmacia sunt situate undeva în apropiere. Și dacă aveți nevoie urgentă de un concediu medical))). Luați decizia corectă!

Priveste filmarea: DR. NCN Lucian Valea ne invata sa alergam corect (Noiembrie 2024).