Categorie: Instruire

Mulți părinți vor să știe cum să-și învețe copilul să înoate fără a angaja un antrenor sportiv. Este posibil să faceți acest lucru pe cont propriu sau este mai bine să nu economisiți și să plătiți pentru un profesor profesionist? Și, în general, la ce vârstă ar trebui să înveți un copil să înoate...

Încălzirea înainte de alergare face ca orice antrenament să fie complex și complet, previne riscul de rănire, dezvoltarea răcelii și, de asemenea, contribuie la o sănătate excelentă după exerciții. Nu uitați, începe orice exercițiu...

Poziția corectă de conducere este unul dintre principalii factori pentru conducerea cu succes. Bunăstarea călărețului, siguranța și rezistența lui și, bineînțeles, cantitatea de plăcere primită de la plimbare depinde de aceasta. În acest articol vom analiza...

Dacă sunteți interesat de ceea ce funcționează mușchii atunci când alergați, vă vom surprinde - acest tip de activitate fizică, într-un grad sau altul, implică aproape întregul corp! Oferă o sarcină aerobă, stimulează munca mușchilor, îi face să se tonifieze....

Beneficiile alergării pentru corpul bărbaților și femeilor sunt incontestabile - acesta este cel mai bun tip general de activitate fizică de consolidare, care nu numai că vindecă, ci și revigorează, îmbunătățește dispoziția și îmbunătățește silueta. Un alt avantaj incontestabil al unui astfel de antrenament este...

Indicatorul de frecvență cardiacă funcționează ajută la evaluarea cât de adecvat este corpul care primește sarcina. Dacă îl forțezi în mod constant să lucreze pentru uzură, nu va exista niciun beneficiu de la o astfel de educație fizică, dimpotrivă, te vei răni. În acest articol, vom lua în considerare care...

Mulți părinți care se gândesc serios la educația fizică a copiilor lor nu știu cum să învețe un copil să împingă în sus de pe podea. Înainte de a începe antrenamentul copiilor, este necesar să se întocmească un program de instruire competent. Dezvoltarea fizică a copiilor ar trebui...

Flexiunile cu aderență largă sunt un exercițiu de bază care este inclus în complexul de antrenament al tuturor sporturilor. Vă permite să încărcați în mod eficient mușchii corpului superior, să măriți forța și rezistența sportivului, să întăriți ligamentele și articulațiile...

Vrei să știi ce este mersul nordic, cum să mergi corect cu stâlpii și ce greșeli fac începătorii cel mai des? Pentru ca exercițiul să dea efectul maxim, este important să mergi, urmărindu-ți mișcările - să-ți așezi mâinile corect și...

Squats pentru fese sunt un exercițiu versatil, care este inclus în orice curs de fitness de bază. Principalele avantaje ale genuflexiunilor sunt eficacitatea, varietatea largă și capacitatea de a acționa acasă. Nu ai nevoie...