Copyright 2024 \ Delta Sport
Mulți sportivi sunt interesați de motivul pentru care se simt rău după antrenament. Un astfel de disconfort nu este întotdeauna rezultatul efortului sau al problemelor de sănătate. Uneori, motivul stă în organizarea greșită a alimentelor sau timpul prost ales....
Situația în care genunchii se rănesc după antrenament este neplăcută și, în unele cazuri, chiar periculoasă. Desigur, durerea poate fi rezultatul efortului excesiv sau al odihnei insuficiente, dar nici o posibilitate nu poate fi ignorată. În acest articol, vom enumera...
Răcirea după antrenament este ultima parte a oricărui program sportiv bine organizat. Din păcate, acest element este adesea trecut cu vederea, dar, între timp, nu este mai puțin important decât, de exemplu, o încălzire înainte de alergare sau orice alt sport. Ultimul...
Este posibil să beți proteine fără antrenament, mulți sportivi începători se întreabă. Vor începe mușchii să crească, corpul va accepta hrana suplimentară, nu va fi rănit? Este bine că ați decis să înțelegeți acest subiect, deoarece necontrolat...
Nu puteți ignora starea în care aveți dureri de cap după antrenament. Da, este posibil să te-ai recuperat slab de la ultima sesiune sau te-ai exagerat astăzi. Sau, ciudat, nu urmați tehnica corectă pentru efectuarea exercițiilor grele....
Recuperarea după antrenament este o parte esențială a oricărui ciclu de exerciții. Această etapă nu poate fi neglijată, altfel orele vor fi în zadar. Mușchii și corpul trebuie să se odihnească, doar că în acest caz vor fi pe deplin pregătiți pentru noi exploatări. Chiar...
Situația în care un genunchi doare după alergare este cunoscută multor sportivi, în special celor care preferă distanțele mari. În lumea medicinei sportive există chiar un nume colectiv pentru această problemă - „genunchiul alergătorului”. Ce se află în spatele acestui diagnostic când...
Foarte des, sportivii și mai ales începătorii nu înțeleg de ce le doare picioarele după antrenament, ce să facă într-o astfel de situație și cum să distingem o problemă reală de durerea obișnuită după antrenament? De fapt, simptomul nu promite întotdeauna o problemă formidabilă....
Astăzi vom analiza de ce doare partea când aleargă. Problema este familiară pentru aproape toată lumea, nu-i așa? Chiar și la lecțiile de educație fizică școlară, am observat că, în timpul unei cruci rapide sau lungi, începe să furniceze în lateral, ajungând uneori la o interceptare completă...
Mulți sportivi începători aud adesea că este foarte bine să ai dureri musculare după exerciții. Așa că au făcut o treabă grozavă. Este corect acest lucru și durerea este cu adevărat un indicator al antrenamentului de calitate? Da și nu....
Copyright 2024 \ Delta Sport