Adesea, după cumpărarea unui alt adidaș, în prima cursă, pantoful freacă astfel de calusuri pe picioare, încât alergarea devine pur și simplu imposibilă. Și cel mai interesant lucru este că este imposibil să alegi adidași care să satisfacă imediat toate nevoile unui alergător, un fel de conspirație mondială împotriva alergătorilor este directă.
Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Dacă cunoașteți câteva reguli generale atunci când alegeți pantofi pentru alergare, atunci puteți cumpăra cu ușurință și nu pentru mulți bani adidași foarte buni, care nu vă vor „ucide” picioarele, ci mai degrabă vor promova libertatea de mișcare.
Luați în considerare regulile de bază atunci când alegeți pantofii pentru alergare
Pantofii de alergare ar trebui să fie ușori
În funcție de iarnă afară sau vară, greutatea pantofilor va diferi, deci ca iarna cel mai bine este să luați adidași închiși și adidași cu suprafață de plasă vara. Cu toate acestea, chiar și adidașii de iarnă ar trebui să fie ușori.
Pentru vară, adidașii, care nu cântăresc mai mult de 200 de grame, ar fi ideali. Iar pentru iarnă 250 de grame. Principalul lucru este să înțelegem că piciorul joacă în acest caz rolul unui „umăr”. Și chiar și o creștere de 50 de grame a greutății pantofilor pe distanțe lungi poate avea un impact uriaș asupra rezultatului. Legea fizicii funcționează aici, pe baza faptului că cu cât umărul forței este mai lung, cu atât va trebui aplicată forța opusă. Cu alte cuvinte, nici nu veți observa 50 de grame legate la centură. Dar cele 50 de grame de la capătul piciorului care acționează ca un umăr lung se vor simți foarte semnificative.
Dacă există caracteristici ale pantofului, atunci greutatea adidașului poate fi vizualizată acolo. Dacă este indicată doar eticheta de preț, atunci determinați greutatea luând adidașul în mână. Va fi foarte ușor de ghicit dacă pantoful este greu sau nu. 200 de grame se simt cu greu în mână. Dar 300 se simt deja destul de puternic.
Pantofii de alergare trebuie să aibă o amortizare bună
Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie de pantofi speciali cu o suprafață de amortizare. Doar că talpa exterioară a pantofului de alergare ar trebui să fie destul de groasă. Spre deosebire de adidași, care sunt foarte descurajați pentru alergare, adidașii au de obicei tălpi mai groase și mai moi. În plus, în mijlocul pantofului, este de dorit să existe o crestătură mică, care să ofere o amortizare suplimentară și să prevină picioarele plate. Iar pentru cei care o au deja, reduce probabilitatea de ao dezvolta.
În zilele noastre, adidașii cu diverse tălpi bizare au devenit populare. Plăci de absorbție a șocurilor, amortizoare speciale încorporate în talpa pantofului, inserții transparente în zona călcâiului.
Toate acestea, în majoritatea cazurilor, dau doar o creștere a masei adidași, și nu este de nici un folos pentru a alerga. Acești adidași nou-născuți se destramă cel mai adesea după câteva alergări, iar întregul lor sistem de amortizare fie nu funcționează deloc, fie încetează să funcționeze după un timp. Deci, nu este nevoie să reinventăm roata și merită să cumpărăm un tip de adidași standard cu o talpă moale, ușoară și groasă.
Cumpărați pantofi de alergare în magazine specializate.
Dacă pantofii casual pot fi cumpărați în orice magazin, doar dacă sunt confortabili, atunci este recomandabil să cumpărați pantofi de alergare în magazine specializate.
În aceste magazine există rafturi întregi de pantofi concepute exclusiv pentru alergare. Și asta nu înseamnă că vor fi supraevaluate. Este destul de posibil să cumpărați, chiar și în timpul crizei, pantofi de alergare buni pentru vară care aleargă cu 800 de ruble, iar pentru iarnă cu 1200 de ruble. Bineînțeles, nu au o forță mare, dar au confort, ușurință și o talpă bună care amortizează șocurile.
Dacă nu aveți un magazin specializat cu pantofi de alergare în oraș. Așadar, căutați adidași în orice alt magazin, principalul lucru este că au caracteristicile descrise mai sus. Și dacă cumpărați adidași obișnuiți, nu urmăriți prețul. Este logic să plătești mult pentru încălțăminte numai atunci când cumperi adidași într-un magazin de marcă al aceluiași Nike. În caz contrar, prețul este rareori direct proporțional cu calitatea și comoditatea.
Și în articol: cât de scumpi sunt pantofii de alergat de cei ieftini, puteți citi mai multe despre dacă merită să cheltuiți banii mari pe adidași de marcă. Sau puteți cumpăra chineze ieftine.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele de alergare, este suficient să cunoașteți mai întâi noțiunile de bază ale alergării. Prin urmare, în special pentru dvs., am creat un curs de tutorial video, urmărind că sunteți garantat pentru a vă îmbunătăți rezultatele de alergare și a învăța să vă eliberați întregul potențial de rulare. În special pentru cititorii blogului meu „Alergare, sănătate, frumusețe” tutorialele video sunt gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter făcând clic pe linkul: Secretele care rulează... După ce au însușit aceste lecții, studenții mei își îmbunătățesc rezultatele de rulare cu 15-20 la sută fără pregătire, dacă nu știau despre aceste reguli înainte.
