Majoritatea bolilor provin tocmai din sindromul durerii. Senzațiile dureroase din hipocondrul drept nu vorbesc despre o boală specifică, dar sunt considerate un simptom comun care indică o serie de tulburări.
Durerea poate fi cauzată și de lucruri aparent inofensive, de exemplu:
- datorită activității fizice excesive, alergării, la îndoire;
- supraalimentare;
- post etc.
Cu toate acestea, durerea indică și prezența:
- proces inflamator al organelor interne;
- sistemul genito-urinar;
- sistem digestiv;
- sisteme de tract biliar.
De ce doare în cadranul superior drept în timpul alergării?
Odată cu funcționarea naturală și normală a tuturor organelor, circulația sângelui este într-un ritm normal. Odată cu creșterea încărcăturii, procesul metabolic devine mai activ, în timp ce rezerva de sânge se află în cavitatea toracică și peritoneu.
De îndată ce corpul este expus la stres, circulația sângelui crește, hrănind mușchii. Splina și ficatul cresc din cauza consumului activ de sânge, ca urmare, se aplică presiune pe membrana organelor și terminațiile nervoase ale acestora, ceea ce provoacă disconfort.
Alergatul este un mod versatil și preferat de a rămâne activ fizic. Mulți alergători profesioniști și amatori raportează sensibilitate sub coasta dreaptă.
De regulă, un astfel de simptom se manifestă în absența bolilor cronice, cu distribuție necorespunzătoare a sarcinii, tehnică de respirație necorespunzătoare.
Rezistență slabă
Este caracteristică persoanelor care sunt subdezvoltate fizic sau cu activitate fizică scăzută.
În același timp, forțele sunt eliminate și factori precum:
- stres;
- boală;
- intervenții chirurgicale;
- trauma.
Pentru ca organismul să perceapă încărcăturile, este necesar să se stabilească un sistem de antrenament - acestea trebuie să fie sistematice și introduse treptat.
Respirație greșită
Respirația este cheia unui antrenament de calitate, indiferent de tip. În timpul alergării, respirația este baza, deoarece saturează întregul corp cu oxigen, vă permite să mențineți masa musculară și să reduceți grăsimea corporală.
Respirația corectă permite alergătorilor să parcurgă distanțe mari fără să se simtă obosiți. De îndată ce ritmul se descompune, durerea apare în abdomenul superior. Respirația incorectă este respirația în care ritmul este accelerat sau absent. Se poate face pe cale orală.
Merită să ne gândim la fiziologie - atunci când rulăm într-un mod accelerat, plămânii funcționează, asigurând schimbul de gaze în organism. Încălcarea acestuia duce la faptul că diafragma nu primește suficient oxigen și acest lucru dezvoltă un spasm al mușchilor diafragmatici.
Spasmul blochează fluxul de sânge în cantitatea necesară către inimă, blocându-l în ficat. Ca urmare, capsula hepatică se umple de sânge și începe să apese pe terminațiile nervoase ale organelor interne.
Aport greșit de alimente
Înainte de orice activitate, trebuie să urmați reguli mici - pregătiți-vă. Creați condiții favorabile. Unul dintre ei este să ia alimente ușoare, ceea ce va facilita digestia sa în timp util și, în consecință, funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului.
În cazul nerespectării aportului alimentar, primirii unui volum mare de alimente, stomacul este mărit în volum și este ocupat cu fermentarea produselor în el. Implică ficatul în lucru, extinzându-și vasele cu sânge.
Cu cât hrana este mai grea, cu atât este nevoie de mai multă forță din toate organele pentru ao procesa. În consecință, ficatul este umplut cu sânge și provoacă durere.
Abuzul de alcool
Orice activitate fizică este interzisă sub influența alcoolului. Organismul, afectat de alcool, funcționează la „viteza maximă” - sângele, ficatul procesează în mod activ alcoolul, încercând să-l elimine din corp. Sarcina suplimentară este contraindicată.
Alergând fără încălzire
În absența stresului, corpul uman circulă aproximativ 70% din sânge. 30% rămâne în „depozit”, adică în rezervă, fără a umple fluxul sanguin.
Acest „depozit” este cavitatea toracică, peritoneul, ficatul și splina. Sarcina activă și fiecare dintre aceste organe începe să funcționeze la maxim. Acest mod te obligă să pompezi sângele într-un mod îmbunătățit, acționând asupra receptorilor de durere.
Boli ale coloanei vertebrale
Dacă durerea apare în partea dreaptă, care radiază spre spate, este imperativ să consultați un specialist, deoarece indică dezvoltarea patologiei. În primul rând, se acordă atenție ficatului. O atenție deosebită este acordată acestui organ special dacă durerea se intensifică odată cu efortul fizic.
Posibile boli cauze ale durerii bruște în partea dreaptă din spate:
- dezvoltarea inflamației rinichiului drept sau a abcesului;
- apariția bolii biliare;
- colecistita;
- apendicita acuta;
- pleurezie;
- dezvoltarea pneumoniei;
- probleme cu coloana vertebrală, poate fi osteocondroză, hernie intervertebrală, o leziune anterioară a coloanei vertebrale;
- spondiloza;
- infarct miocardic.
Patologii interne ale organelor
Durerea în această zonă poate fi declanșată ca urmare:
Patologia ficatului sau a căilor biliare. De regulă, odată cu dezvoltarea abaterilor, o astfel de durere are un caracter de crampe și paroxistic. În funcție de gravitate, intensitatea acestuia variază.
Mai mult, printre afecțiuni pot fi:
- hepatită;
- ciroză;
- echinococoză;
- hepatoza grasă.
Patologia organelor sistemului digestiv, acestea includ:
- pancreatită;
- gastrită;
- colecistita;
- perforația intestinală.
Patologia organelor sistemului cardiovascular.
Cum să eliminați durerea în timp ce alergați?
Aproape toată lumea a experimentat dureri laterale în timpul joggingului.
Când apare durerea, trebuie:
- Opriți sau încetiniți ritmul de mișcare.
- Este necesar să efectuați respirații adânc ritmic în interior și în exterior.
- Dacă, după refacerea respirației, durerea nu se ameliorează, este necesar să strângeți mușchiul abdominal. De exemplu, atunci când inspirați și expirați, lucrați cu presa abdominală, trageți și umflați stomacul.
- O centură strânsă în talie minimizează durerea.
Cum se reduce probabilitatea de durere în timpul alergării?
Pentru a minimiza durerea, merită să vă exercitați corect.
Pentru inceput:
- Trebuie să faceți o încălzire. Corpul va fi pregătit pentru apropierea de sarcini, fluxul sanguin va primi „accelerația” necesară. Încălzirea mușchilor va deveni, de asemenea, mai elastică, ceea ce le va reduce leziunile.
- Înainte de antrenament, nu mâncați timp de 2 ore. Cu toate acestea, înainte de antrenament, vă puteți bucura de 1 linguriță de miere, puteți bea ceai dulce cu 30 de minute înainte de a alerga.
- Sarcina în timpul antrenamentului ar trebui să crească treptat, ca intensitate și durată.
- Este important să creșteți sarcina pe măsură ce corpul se obișnuiește cu ea.
- În timpul alergării, este strict interzis să vorbiți, pentru a nu deranja ritmul respirației.
- Respirația trebuie să fie uniformă, suficientă pentru a îmbogăți corpul cu oxigen.
- Alergarea trebuie făcută pe stomacul gol.
Se acceptă în general că durerea din hipocondrul drept este trecătoare. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Aspectul său este o consecință a unei defecțiuni a corpului. În primul rând, presiunea asupra organelor interne, asupra terminațiilor lor nervoase.
Specialiștii tind să creadă că disfuncția coloanei vertebrale provoacă și durere, deoarece afectează tensiunea din diafragmă și ligamentele adiacente.
