În timpul alergării, picioarele unei persoane preiau o sarcină care este de două ori mai mare decât greutatea corporală. Ei, desigur, au o amortizare naturală, dar nu este suficient pentru alergările zilnice lungi. Cu încălțăminte special concepute pentru aceasta, puteți practica sportul preferat fără teama de consecințe neplăcute.
Pentru a alege pantofii de alergare corecți, trebuie să luați în considerare următoarele date:
Tipul piciorului
Forma piciorului se numește științific pronație. Atunci când alegeți pantofi pentru alergare, acesta este cel mai important parametru. Dacă alegeți adidași special pentru pronație, sarcina va fi distribuită uniform pe toate ligamentele și articulațiile, neîncărcându-le prea mult.
Un chirurg ortoped vă va ajuta să determinați ce pronație aveți, iar un consultant la un magazin de sport vă va ajuta să alegeți adidași.
Poti cumpărați adidași la Moscova, sau în orice magazin online. A doua opțiune vă va economisi mult timp.
Tipul de antrenament
Atunci când alegeți pantofii de alergare, este important să luați în considerare terenul pe care veți alerga cel mai adesea. Pentru suprafața asfaltului, se cumpără niște adidași, pentru a alerga pe sol - ușor diferiți. Un alergător neprofesionist nu va observa prea multe diferențe, dar credeți-mă, este și este, de asemenea, semnificativ.
Dacă sunteți un sportiv începător, vă recomandăm să achiziționați adidași universali. Sunt potrivite pentru antrenament pe orice teren, sugerează alergări lungi la o distanță de 10 kilometri sau mai mult.
Specificul suprafeței drumului
Alegerea pantofilor de alergare depinde de suprafața drumului. Pentru drumuri dure și uscate, cumpărați pantofi de alergare versatili. Dacă, în zona dvs., suprafața neasfaltată este mai frecventă, vă sfătuim să vă îndreptați atenția către pantofi speciali, pentru trasee. Vă va ajuta să vă simțiți încrezători în munți, pe cărări de pădure și doar pe timp ploios. Le lipsește greutatea relativ mare, flexibilitatea redusă și absorbția slabă a șocurilor, dar protecția picioarelor este la cel mai înalt nivel. De asemenea, sunt potrivite pentru a alerga iarna.
Nu uitați să acordați atenție nivelului dvs. de dezvoltare fizică. Cu cât starea fizică a alergătorului este mai mare și cu atât este mai gravă, cu atât ar trebui acordată mai multă atenție amortizării și susținerii piciorului. Dacă alergați de câțiva ani, ar trebui să existe cât mai puține elemente de amortizare.
Nu ignora sfaturile de mai sus. Își pot menține picioarele și picioarele sănătoase în general și se pot distra mult alergând!
