Distribuiți acest videoclip prietenilor dvs., aceștia vă vor fi recunoscători
De asemenea, nu uitați să nu vă relaxați în timp ce alergați. Pieptul trebuie să iasă ușor înainte, iar umerii. respectiv relaxat
De asemenea, nu alerga pe picioarele îndoite de parcă te-ai strecura. Alergarea ar trebui să fie mare.
Și amintiți-vă - există tehnica perfectă de alergare. Dar se aplică numai fiecărei persoane în mod individual. Nu există nicio modalitate de a poziționa piciorul sau de a lucra mâinile care s-ar potrivi tuturor, fără excepție. Dar există principii generale pe care ar trebui să le încercați să le aplicați în raport cu voi înșivă.
Încercați, experimentați în timp ce alergați. Îl puteți găsi pe cel perfect dacă cunoașteți elementele de bază ale tehnicii de alergare.
Când comandați un program de antrenament, puteți cere să vă corectați tehnica de alergare. Pentru a face acest lucru, trimiteți un scurt videoclip alergării dvs. și vă voi oferi recomandări despre cum să vă îmbunătățiți tehnica de alergare. Aceasta este inclusă în costul programului. Îl recomand în special celor care au nevoie să alerge pe distanțe scurte, deoarece cel mai adesea timpul rău la distanțe scurte se datorează nu doar lipsei de antrenament, ci și unei tehnici incorecte.
Pentru a comanda programul, trebuie să completați CERERE, la completarea căruia veți afla toate detaliile privind obținerea unui program individual de formare.
