Mersul pe jos este un sport cu stres scăzut. Persoanele de orice categorie de vârstă și cu diferite condiții fizice, boli și starea generală a mersului pe corp. În fiecare zi, un număr mare de persoane se plâng de slăbiciune, greutate sau durere în zona picioarelor.
Durerea la picioare la mers - motivele pot fi foarte diferite și, pentru a afla, este mai bine să consultați un specialist. Nu confundați picioarele obosite obișnuite după plimbări lungi sau o zi de lucru. Dacă, după aproximativ câteva zeci de pași, apar dureri și amorțeli la nivelul membrelor, iar odihna nu ajută, acest lucru poate duce la boli nedorite.
Durerea picioarelor la mers - cauze, tratament
Cel mai adesea, oamenii sunt obișnuiți să experimenteze disconfort după o zi pe picioare, iar acest lucru nu este surprinzător. Pentru întreaga zi, picioarele preiau mai multă sarcină decât orice altă parte a sistemului musculo-scheletic.
Gama de senzații dureroase poate varia de la furnicături ușoare și amorțeală până la convulsii. Adesea, astfel de dureri nu duc la nimic grav și nu sunt simptome ale unei boli specifice.
Dar există cazuri în care este necesar să contactați urgent o ambulanță:
- Datorită senzațiilor dureroase, este imposibil să transferați greutatea corporală pe un picior sau să vă mișcați.
- Este vizibilă o tăietură severă sau o fractură deschisă.
- Strivire sau clic, urmată de dureri severe în această zonă.
- În același timp, temperatura a crescut, membrele erau umflate, înroșite și au început să doară.
- Partea piciorului și-a schimbat culoarea, partea locală este semnificativ mai mare decât temperatura corpului.
- Ambele picioare erau umflate și respirația devenea mai grea.
- Durere constantă la picioare fără niciun motiv.
- Durere puternică la picioare după o lungă poziție așezată.
- Umflarea severă a piciorului, care este însoțită de decolorare albastră și o scădere a temperaturii.
În timpul oricăruia dintre aceste simptome, trebuie să solicitați urgent ajutor de la specialiști, deoarece pot apărea complicații ca urmare.
De asemenea, durerile de picioare pot apărea deseori la persoanele supraponderale, boli cardiovasculare, varice, vârstnici, practicând sport etc.
Deficitul de vitamine și minerale
O persoană primește aproape toate vitaminele și mineralele necesare organismului în timpul meselor. Dacă există o deficiență a acestora, acest lucru duce la probleme cu digestia, starea pielii și apariția senzațiilor dureroase la diferite membre ale corpului.
Deficitul pe termen lung de vitamine și minerale esențiale în corpul uman poate duce nu numai la durere, ci și la osteopenie și osteoporoză. Aceasta este o afecțiune în care, din cauza lipsei de vitamina D, oasele devin deosebit de fragile, ceea ce face foarte ușor ruperea ceva.
Dezavantajul poate fi identificat prin:
- Buzele se usucă și crăpate.
- O limbă albă apare pe limbă, iar gingiile sângerează constant.
- Scăderi constante de presiune.
- Apetit inconsistent.
- Insomnie.
- Dureri de cap.
- Dureri constante de seară la picioare, însoțite de umflarea lor.
Când aceste simptome sunt identificate, este necesar să solicitați ajutor unui terapeut, să începeți să mâncați bine, întărind corpul cu aditivi speciali și produse medicamentoase.
Trauma
Orice leziune poate duce la senzații dureroase în zona picioarelor. Pe lângă leziunile proaspete, durerile la picioare pot fi cauzate și de consecințele fracturilor și ale altor leziuni ale oaselor, articulațiilor și ligamentelor. De obicei, principalul simptom este durerea severă în timpul mersului.
De îndată ce apare o astfel de problemă, este necesar să contactați un traumatolog. Pentru a asigura o mișcare sigură și nedureroasă pentru persoanele cu consecințele rănilor, acestea trebuie să poarte dispozitive specializate - orteze.
Picioare plate
Picioarele plate sunt o boală foarte frecventă în rândul persoanelor de diferite vârste. Este însoțită de dureri dureroase constante la nivelul piciorului și al piciorului, care crește doar seara. De asemenea, persoanele cu această afecțiune obosesc rapid în timp ce merg pe jos sau aleargă.
Picioarele plate pot fi determinate acordând atenție pantofilor vechi, dacă talpa este puternic uzată sau uzată pe partea interioară a piciorului - aceasta este cel mai probabil dovada acestei boli. Cât mai curând posibil, ar trebui să solicitați ajutorul unui ortoped.
Pentru a ușura și vindeca picioarele plate, trebuie să purtați pantofi speciali fără tocuri sau tocuri, să vă păstrați picioarele în băi speciale cu sare de mare și să efectuați exerciții și masaje prescrise de medicul dumneavoastră.
Deshidratarea corpului
Deshidratarea nu este o boală, dar cel mai adesea un simptom al unei afecțiuni. Apare în corpul uman atunci când cantitatea de lichid consumată este mai mică decât cantitatea care părăsește corpul.
Simptomele deshidratării sunt împărțite în categorii:
Pierderea de lumină a apei din corp.
- Gură uscată.
- Saliva devine vâscoasă și groasă.
- Setea intensă.
- Scăderea apetitului.
- Cantitate mică de urină și întunecare.
- Oboseală, letargie și dorința de a dormi.
Gradul mediu de deshidratare.
- Inima bate mai repede.
- Temperatura corpului a crescut.
- Fără urinare mai mult de 12 ore.
- Respirație scurtă chiar și în repaus.
Grad sever.
- Vărsături.
- Pielea devine uscată.
- Rave.
- Pierderea conștienței.
Deja cu un grad moderat, puteți simți durere la picioare, aceasta apare din cauza afectării circulației sângelui în organism. Pentru a evita deshidratarea, este necesar să se completeze conținutul total de umiditate din corpul uman.
Greutate excesiva
Persoanele supraponderale au adesea greutate și durere la picioare. De asemenea, astfel de persoane au adesea umflături ale membrelor, în special picioare.
Acest lucru nu se datorează numai încărcării crescute a picioarelor și a întregului sistem musculo-scheletic, ci și datorită cantității mari de grăsime subcutanată, care înrăutățește contracția vaselor de sânge.
Varice
Una dintre cele mai frecvente boli la persoanele care se află permanent în picioare. Afecțiunea este însoțită de: dureri de seară, umflături, pulsații în mușchii picioarelor, precum și semne externe (decolorarea albastră și descărcarea arterelor, ulcere).
Este mai bine să preveniți varicele în prealabil, deoarece dacă această boală ajunge la stadiul final, va deveni imposibil să o vindecați.
Imediat trebuie să contactați un chirurg vascular și să efectuați o ecografie Doppler. Pentru a elimina durerea și a preveni dezvoltarea bolii în curând, se recomandă purtarea ciorapilor de compresie.
Tromboflebită
Tromboflebita este una dintre complicațiile varicelor, în care se pot forma cheaguri de sânge într-o venă. Pot fi fatale dacă intră în sânge în artera pulmonară sau cardiacă. D
Această boală poate fi identificată prin durerea palpitantă caracteristică a mușchilor gambei, senzații de arsură, roșeață a pielii, umflături și indurații în jurul venelor.
Dacă se constată această afecțiune, ar trebui să solicitați urgent ajutorul unui chirurg vascular. După aceea, ar trebui să faceți un test de sânge și o angioscanare, tratamentul se efectuează în ambulatoriu.
Inflamația nervului sciatic
Este o boala care rezulta din munca sedentara, obezitatea, ridicarea grea, diabetul si batranetea. O inflamație a nervului sciatic este o ciupire în partea din spate a coapsei sau a feselor.
Este însoțit de durere constantă în partea superioară a spatelui coapsei, în stare de șezut crește senzațiile dureroase și apare o senzație de arsură. De asemenea, este posibil să aveți amorțeli și umflături ale picioarelor și dureri de cusătură la nivelul membrelor care nu permit mișcarea.
Pentru a reduce durerea, nu trebuie să vă strângeți propriul corp, să vă întindeți spatele și să folosiți unguente speciale relaxante.
După debutul bolii, trebuie să contactați un vertebrolog. La rândul său, el va prescrie un tratament, care se efectuează cu ajutorul medicamentelor, fizioterapiei, injecțiilor cu steroizi în nervul sciatic și, în cazuri extreme, intervenției chirurgicale.
Osteoporoza
Osteoporoza este o afecțiune în care se simt crampe persistente și severe la nivelul picioarelor, cel mai adesea la nivelul mușchilor gambei. Cel mai adesea, această problemă apare la femeile de peste 40 de ani, este deosebit de frecventă la persoanele cu modificări genetice (părul, culoarea ochilor).
În primul rând, ar trebui să solicitați ajutorul specialiștilor și să efectuați densitometrie. Tratamentul se face de obicei cu medicamente și vitamine.
Artrită
Artrita este denumirea generală a tuturor bolilor articulare din organism. Aproximativ 15-20% dintre persoanele cu artrită devin handicapate.
Caracterizată prin cusături, răsucire a durerilor la nivelul articulațiilor, care apar atunci când se mișcă sau stă mult timp în picioare. Articulațiile încep să reacționeze la schimbările meteorologice, cu durere, umflături și roșeață.
De îndată ce suspiciunea cade asupra acestei afecțiuni, este necesar să mergeți la un reumatolog. Tratamentul este doar complex, care include administrarea de medicamente, exerciții speciale, diete și multe altele.
Piciorul tocului
Aceasta este o creștere care apare pe călcâie și este însoțită de dureri severe în această zonă. Imediat, trebuie să contactați un ortoped, iar tratamentul se efectuează cu ajutorul medicamentelor, masajelor, terapiei cu laser și a pantofilor speciali. De obicei, această afecțiune dispare în timp.
Diabet
O boală care poate apărea din mai multe motive, principalele simptome sunt: umflarea membrelor, durere și greutate la picioare, picioare și mâncărimi ale picioarelor, iar pielea se usucă. De asemenea, picioarele sunt adesea amorțite, cu furnicături caracteristice și incapacitate de mișcare.
De îndată ce suspiciunea a căzut asupra acestei boli, este necesar să treceți un test de zahăr și să consultați un specialist.
Primul ajutor pentru durerea picioarelor la mers
Dacă senzațiile dureroase apar brusc în picioare, mai întâi de toate aveți nevoie:
- Lasă-ți picioarele odihnite, întinde-te și relaxează-te, în timp ce picioarele ar trebui să fie mai mari decât poziția inimii.
- Aplicați o compresă rece în zona în care doare sau prezintă alte simptome.
- Luați orice calmant.
- Masează-ți picioarele.
Diagnosticul durerii
Este destul de dificil să diagnosticați singuri durerea și cauza acesteia. Prin urmare, dacă senzațiile neplăcute la nivelul picioarelor care au apărut durează suficient de mult sau în mod sistematic, este mai bine să îl jucați în siguranță și să consultați un medic.
Măsuri preventive
Pentru a preveni apariția oricăror boli și dureri la nivelul picioarelor, ar trebui:
- Mai puțin static.
- Mutați-vă mai mult și participați la un stil de viață activ.
- Scapă de excesul de greutate.
- Asigurați aprovizionarea cu vitamine și minerale esențiale a organismului.
- De mai multe ori pe an, pentru a fi verificat de specialiști dacă există o predispoziție genetică la boli precum diabetul zaharat, varicele.
Durerea în zona picioarelor poate apărea din diverse motive, de la simpla oboseală la o boală incurabilă. De îndată ce apar primele simptome ale oricărei afecțiuni, ar trebui să solicitați imediat ajutor de la specialiști.
