Regina sportului este atletismul, reprezentat pe scară largă de disciplinele de cross-country, dintre care una a primit un nume pur englezesc „steeple-chaz”. Se poate ghici cu ușurință că Anglia a devenit locul de naștere.
Ce este o goană de clopotniță
Istorie
În 1850, un student din Oxford, care a participat la cursele de cai de tip steeplechase, a propus să înjumătățească (de la 4 la 2 mile) distanța și să o alerge pe jos. Ideea a prins rădăcini și din 1879 în Marea Britanie au început să organizeze campionate naționale (din 1936 în Rusia).
In zilele de azi
Steeplechase modernă este o cursă cu obstacole de 3000 m (este permisă o „versiune scurtată” - 2000 m pentru nivelul competițiilor de tineret și locale). Conform clasificării, este o distanță medie. Datorită specificității sale, se desfășoară doar în sezonul estival pe stadioane deschise. Din 1920 este membru al programului olimpic (pentru femei din 2008). Este considerată, alături de cursele de 800 m și 1500 m, cea mai spectaculoasă priveliște.
Caracteristicile regulilor
Nevoia de a depăși obstacolele artificiale specifice în timpul cursei a făcut ajustări la regulile de organizare a competiției. Cel mai insidios test - un salt peste o groapă cu apă (366x366 cm, adâncimea de la 76 cm coboară la 0 la capătul gropii) a fost dus la o secțiune separată pe o cotă. Barierele (înălțimea 0,914 m pentru bărbați și 0,762 m pentru femei) cu greutatea de la 80 la 100 kg sunt fixate rigid (spre deosebire de sprint), ceea ce face posibilă atacarea acestora cu ajutorul unui suport (metoda „săriturilor”).
O lățime minimă de 3,96 m „acoperă” cele 3 raze interioare pentru a minimiza riscul de coliziune, deși este permis un contact minor. În total, 5 obstacole echidistante sunt așezate într-un cerc, iar al 4-lea se află în fața unei gropi cu apă.
Este permis să pășească în apă, dar întotdeauna peste proiecția orizontală condiționată a vârfurilor barierelor, altfel participantul va fi descalificat. Numărul total de obstacole de barieră este de 28, gropi cu apă - 7 (la 3000 m, la 2000 m - respectiv 18 și 5).
Punctul de plecare în cursa steeplechase este diferit de punctul de plecare în cursa lină de 3000 m, deoarece ținând cont de alergarea pe pistă, unde este dotată o groapă cu apă (startul se face pe partea opusă finisajului). Pozițiile de plecare sunt determinate prin tragere la sorți sau luând în considerare locul luat de sportiv în etapele anterioare ale competiției.
Spre deosebire de sprintul începe de la o poziție joasă, o etapă de cursă începe de la o poziție înaltă, cel mai rapid ocupând o poziție pe raza interioară. Finisajul este fixat în mod standard, în funcție de poziția corpului. Începuturile false sunt rare, mai ales după inovațiile riguroase ale IAAF (Federația Internațională de Atletism).
[/ wpmfc_cab_ss]
Spre deosebire de sprintul începe de la o poziție joasă, o urmărire a clopotniței începe de la o poziție înaltă, cel mai rapid ocupând o poziție pe raza interioară. Începuturile false sunt rare, mai ales după inovațiile riguroase ale IAAF (Federația Internațională de Atletism).
Caracteristicile tehnologiei
Specificitatea acestui tip de rulare introduce cerințe suplimentare în procesul de însușire a abilităților tehnice. Sistemului general acceptat de formare a alergătorilor de distanță mijlocie, se adaugă și tehnica „obstacolului”, care este, de asemenea, în mare măsură diferită de sprintul obstacol.
La alegerea metodei „atacului barierei” (pas cu o lovitură sau pas pe barieră), se iau în considerare datele antropometrice și capacitățile de coordonare ale sportivului, care fac posibilă raționalizarea maximă a structurii mișcării și, prin urmare, economisirea pierderilor asupra obstacolelor. O tehnică eficientă poate „elimina” mai mult de 10 sec.
Există, de asemenea, nuanțe în metodele de „a face față unei bariere de apă”. Aici este necesar să depunem eforturi speciale pentru a împinge bara, a ateriza cât mai mult posibil și a nu ajunge în apă adâncă.parte. Cea mai bună opțiune este creșterea vitezei cu 10-15m înainte de obstacol.
Bazele unei alergări linii de cursă sunt stabilite prin tehnici convenționale de alergare pe distanțe lungi. O caracteristică distinctivă este munca suplimentară asupra elementelor legate de ritmul de alergare „zdrențuit” de natură non-tactică - selecția piciorului smucit, decolare, faza de zbor.
Antrenamentul fizic tactic și general practic nu diferă de sarcinile cu care se confruntă alergătorii la distanță medie.
Rezistența la viteză joacă un rol cheie în condițiile fizice. În procesul de pregătire în etapa pregătitoare, această calitate este crescută prin intermediul încărcăturilor în condiții aerobe (aproximativ 80% din timp).
Alegerea și implementarea planurilor tactice depinde de o serie de condiții, de exemplu:
- nivelul de calificare al sportivului și al concurenților;
- amploarea competiției;
- sarcina (obținerea rezultatului maxim în timp, câștigarea cursei, atingerea etapei următoare, verificarea pregătirii funcționale, elaborarea unor noi tactici);
- tipul de acoperire a pistei;
- zona climatică (înălțimea deasupra nivelului mării).
Înregistrări și deținători de înregistrări
Recordul mondial pentru bărbați aparține Saif Said Shahin (Qatar) - 7: 53,63 min. și a fost instalat la 03.09.2004 la Bruxelles (Belgia).
Printre femei, deținătorul recordului mondial este Ruth Jebet din Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Franța).
Recorduri olimpice: Bărbați - Conseslus Kipruto (Kenya) 8: 03.28, 17.08.2016, Rio de Janeiro, Brazilia. Femei - Gulnara Galkina-Samitova (Rusia) 8: 58.81, 17.08.2008, Beijing, China.
Record european: bărbați - 8: 04,95 min., femei - 8: 58,81 min.
În clasamentul mondial de astăzi, pozițiile de conducere sunt deținute de reprezentanții Kenya pentru bărbați și Rusia pentru femei.
Fapte interesante
În cursa de sport, sportivii folosesc un tip special de adidași care „împing” umezeala. Având în vedere că în cursă trebuie să te scufunzi în apă de 7 ori, chiar și pe vreme uscată, astfel de pantofi te ajută cu adevărat. Unii sportivi africani rezolvă această problemă mai simplu - aleargă desculți.
La olimpiadele din 1932. La Los Angeles a existat un incident curios: judecătorul l-a urmărit îndeaproape pe aruncătorul de disc american și a fost distras de la principalele sale atribuții, care i-au afectat direct pe participanții la cursă - au parcurs un tur suplimentar.
Componentele performanțelor de succes într-unul dintre cele mai dificile tipuri de discipline de alergare, pentru care este recunoscută steeplechase, sunt:
- Abilitatea de a depăși stresul fizic semnificativ
- Coordonare ridicată a mișcărilor
- Concentrarea atenției
- Abilitatea de a comuta între diferite tipuri de sarcină
- Calculul forțelor și luarea rapidă a deciziilor
Se recomandă practicarea acestui tip de sport numai după pregătirea fizică și specială preliminară. Jogging în parc și steeplechase stand în diferite categorii.
