Îmbrăcămintea de compresie este posibilă prin utilizarea celor mai noi materiale și a metodelor moderne de producție. Inițial, a fost folosit în scopuri profilactice și terapeutice, dar în timp, a devenit din ce în ce mai folosit în sport. În zilele noastre, lenjeria de tip compresie este un tip de îmbrăcăminte popular și familiar pentru sportivi.
Chiar și în zilele Egiptului Antic, pentru a ameliora oboseala și a reduce umflăturile, războinicii și sclavii și-au tras picioarele cu benzi de piele sau țesut care fixau mușchii și tendoanele. Aceste bandaje au permis o rezistență sporită pe drumeții lungi.
Odată cu dezvoltarea tehnologiei și apariția materialelor care includ fibre poliuretanice, au început să fie create primele articole de îmbrăcăminte cu efect de compresie. Articolele de îmbrăcăminte moderne de compresie sunt realizate din materiale elastice speciale și se potrivesc bine corpului, susținându-l și sporind eficiența mișcării.
Principiul impactului îmbrăcămintei sport de compresie
Tradus din engleză, cuvântul „compresie” (compresie) înseamnă compresie sau stoarcere. Îmbrăcămintea de compresie funcționează pe acest principiu. Presiunea cu rezistență variabilă în anumite locuri ale corpului și membrelor facilitează sistemul circulator.
Când sângele se mișcă prin vasele de sânge, depășește mai multe valve în drum, împingându-l în sus de la extremitățile inferioare, ceea ce îl împiedică să stagneze dedesubt. Dacă corpul uman este în repaus sau este expus unei activități fizice slabe, vasele nu suferă modificări.
Atunci când faceți jogging, sistemul cardiovascular este foarte stresat, ceea ce determină defectarea supapelor. Ca urmare, vasele își pierd forma, venele se umflă, apare edem și se dezvoltă tromboza. Prin urmare, sportivii au înțeles de mult că este mai bine să folosiți lenjerie de corp cu compresie pentru sporturi confortabile. Datorită efectului asupra comprimării asupra membrelor, ajută vasele să funcționeze fără întrerupere.
Dacă echipamentul este proiectat corect, atunci distribuie eficient sarcinile pe părțile corpului. Mai aproape de genunchi, compresia este de obicei mai slabă decât la picior sau gleznă, deoarece este necesară mai multă forță pentru a curge în sus din picior decât din genunchi.
De ce ai nevoie de lenjerie de corp cu compresie
Luând în considerare încărcăturile grele în timpul alergării, utilizarea lenjeriei comprimate de către femei este deosebit de importantă.
Beneficiile îmbrăcămintei de compresie sunt evidente:
- oboseala scade;
- expunerea crește;
- circulația sângelui este normalizată;
- tensiunea musculară și durerea sunt reduse;
- consumul de energie al sportivilor este optimizat;
- vibrații musculare reduse;
- riscul de convulsii scade;
- riscul de micro-rupere este redus, prevenind răni mai grave;
- asigură sprijin pentru mușchi, tendoane și ligamente;
- există o recuperare rapidă după exerciții intense;
- crește forța mișcărilor;
- se îndeplinește o funcție estetică care ajută la realizarea formelor și reliefurilor dorite.
Datorită potrivirii perfecte, îmbrăcămintea de compresie permite un control mai bun asupra fiecărei mișcări a alergătorului. Numeroase studii au arătat că ritmul cardiac mediu al sportivilor care poartă lenjerie de corp cu compresie este puțin mai mic decât omologii lor din îmbrăcămintea obișnuită.
În plus, au fost efectuate tot felul de observații ale sportivilor, ceea ce a dovedit eficiența utilizării lenjeriei comprimate:
- Oamenii de știință de la Universitatea din Auckland (Noua Zeelandă), ca urmare a observării sportivilor într-o cursă de 10 km, au constatat că numărul participanților care au alergat în îmbrăcăminte sport normală și a doua zi au experimentat o senzație de durere în zona tibiei a fost de 93%. Dintre alergătorii care purtau șosete compresive, doar 14% au experimentat această durere.
- Experții de la Universitatea din Exeter (Marea Britanie) au testat sportivii repetând un set de exerciții de forță, însoțite de senzații dureroase. Rezultatele testelor au arătat că purtarea lenjeriei cu efect de compresie timp de 24 de ore după antrenament a îmbunătățit indicatorii de rezistență ai sportivilor și le-a redus durerea.
- În mod separat, aș dori să subliniez că lenjeria intimă cu compresie este foarte respirabilă, iar cusăturile sale sunt tratate într-un mod special. Prin urmare, acest tip de îmbrăcăminte contribuie la faptul că femeile se simt confortabile la orice temperatură ambiantă și rămân în formă bună mai mult timp.
Tipuri de lenjerie cu compresie pentru femei
Industria modernă produce diferite tipuri de lenjerie sport cu efect de compresie. Este fabricat din țesături hipoalergenice sintetice, datorită cărora pielea sportivilor poate „respira” liber:
- Tricouri
- Tricouri
- Topuri
Aceștia susțin sânii unei femei, protejând-o astfel de șoc, vânătăi sau deformări. O fixare sigură a pieptului permite femeilor să se simtă confortabil atunci când aleargă sau sare. Din punct de vedere estetic, astfel de îmbrăcăminte subliniază efectiv formele musculare frumoase și relaxarea corpului atletic.
- Colanti
- Colanți
- Pantaloni scurti
- Chiloţi
Protejați genunchii și ligamentele de entorse și fixați, de asemenea, regiunea șoldului fără a stoarce sau a provoca disconfort. Acestea mențin perfect temperatura corpului, elimină efectiv umezeala și accelerează procesul de recuperare după jogging.
- Ghetre
- Șosete
- Șosete pentru genunchi
Promovează eliminarea rapidă a acidului lactic, care reduce senzația de durere după exerciții. Acestea fixează și protejează mușchii și ligamentele de întindere și vibrații. În timpul alergării, picioarele sunt protejate de varice și sindromul picioarelor „grele”.
- Salopeta este o opțiune versatilă pentru sport.
Datorită faptului că articolele de îmbrăcăminte de compresie sunt realizate din țesături sintetice, acestea necesită o întreținere atentă.
Cerințe principale:
- spălați-vă după fiecare antrenament într-un mod ușor la o temperatură care nu depășește 30 ° C;
- călcarea este interzisă.
Astfel de măsuri de îngrijire vă permit să mențineți forma originală și proprietățile de compresie ale lenjeriei.
Producători de lenjerie de corp pentru femei
În imensitatea țării noastre, puteți cumpăra lenjerie pentru sport de la principalele companii de top, specializată în producția de îmbrăcăminte cu efect de compresie:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Piei
- CEP
- Compressport
- Asics
Aceste mărci au diferite linii de îmbrăcăminte sport comprimată:
- performanță - pentru activități active;
- reîmprospătare - pentru recuperare;
- forma x este mixtă.
Echipele tehnologice ale companiilor îmbunătățesc constant tăierea produselor și caracteristicile țesăturilor. Majoritatea articolelor de îmbrăcăminte sunt confecționate din țesătură PWX.
Principalele sale avantaje sunt densitatea, rezistența, elasticitatea, durabilitatea, confortul, protecția antibacteriană, buna ventilație, un grad ridicat de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete și o greutate relativ redusă.
Cum să alegi lenjeria sport de compresie
Merită să alegeți lenjerie sport cu efect de compresie, luând în considerare locul și condițiile meteorologice în care are loc antrenamentul. Vara, în ciuda căldurii, alergarea în „compresie” va fi mult mai confortabilă și mai eficientă decât în îmbrăcămintea obișnuită de sport. Iarna, trebuie purtat sub îmbrăcăminte exterioară caldă. În orice caz, va fi asigurat microclimatul necesar corpului.
În plus, trebuie să luați în considerare care grup de mușchi este cel mai susceptibil la stres în timpul antrenamentului. Pentru alergători, este recomandat să achiziționați aproape toate tipurile de echipamente: tricouri sau tricouri, jambiere sau jambiere, jambiere sau înălțimi până la genunchi.
Alegerea dimensiunii potrivite este foarte importantă atunci când cumpărați articole de îmbrăcăminte cu compresie. Fiecare producător are propria grilă dimensională. Este necesar să măsurați cu precizie corpul și, în funcție de parametrii obținuți, să selectați dimensiunea dorită.
Nu este recomandat să luați lenjerie de corp cu o dimensiune mai mică - în acest caz, efectul va fi exact opusul. Trebuie amintit că corpul trebuie să-și mențină flexibilitatea, iar joggingul să aducă bucurie și confort.
Pentru satisfacția estetică, producătorii produc „compresie” cu aceleași caracteristici în culori diferite - monocromatice sau combinate cu inserții de altă culoare. Designerii folosesc țevi colorate, inscripții spectaculoase și imprimeuri în decor. Toate acestea fac ca lenjeria intimă de compresie să fie nu numai utilă pentru sport, ci și frumoasă. Astfel, fiecare alergător poate alege un set sau o piesă vestimentară individuală pe placul ei.
Costul
Având în vedere toate avantajele îmbrăcămintei sport cu efect de compresie, realizate din țesături special concepute, nu este greu de ghicit că costul său este destul de mare.
Prețul mediu aproximativ care trebuie ghidat de:
- vârfuri - 1600-2200 ruble;
- Tricouri - 1800-2500 ruble;
- tricouri cu mânecă scurtă - 2200-2600 ruble,
- tricouri cu mânecă lungă - 4500 ruble;
- pantaloni scurți - 2100-3600 ruble;
- jambiere - 5300-6800 ruble;
- salopetă - 8.100-10.000 ruble;
- șosete - 2000 de ruble;
- jambiere - 2100-3600 ruble.
Prețurile de mai sus sunt aproximative, deoarece produsele din aceeași categorie diferă nu numai de producător, ci și de tehnologia de cusut, compoziția și caracteristicile țesăturii utilizate.
De unde se poate cumpăra
Cel mai bun mod de a găsi și achiziționa echipamente pentru femei este prin intermediul internetului. Fiecare companie are propriul magazin online cu o descriere detaliată a modelelor, o selecție largă de dimensiuni și culori.
Unele magazine online vând produse de mai multe mărci, ceea ce vă permite să alegeți opțiunea potrivită, ținând cont de cerințele și capacitățile financiare, fără a părăsi casa.
În magazinele obișnuite, astfel de haine pot fi achiziționate numai de la departamentele specializate în vânzarea de echipamente sportive, dar alegerea acolo lasă de obicei mult de dorit.
În orașele mari, au fost deschise magazine care vând lenjerie de corp pentru sportivi, dar gama de modele și gama de prețuri sunt semnificativ inferioare în ceea ce privește varietatea lor față de magazinele online.
În concluzie, aș dori să observ că echipamentul de compresie este mai potrivit pentru sportivii profesioniști. Oamenii obișnuiți care duc un stil de viață activ și se dedică 2-3 ore pe săptămână sportului nu trebuie să cheltuiască bani pe lenjerie intimă scumpă.
Dar pentru sportivii adevărați, indiferent dacă este vorba de antrenament sau recuperare după acesta, hainele cu efect de compresie vor fi indispensabile.
Recenzii ale sportivilor
În timpul antrenamentului, alerg pe un drum de pământ din pădure. Am folosit jambiere CEP și nu am simțit nimic. Dar când am alergat pe asfalt, diferența dintre ghitare și fără ele s-a observat - picioarele mele au început să „ciocănească” mai încet, deși de obicei îmi este mai greu să alerg pe un drum asfaltat.
Marina
Eu alerg. Am cumpărat jambiere, am simțit doar că vițeii nu tremurau atât de mult. Dar oboseala este la fel ca înainte. Voi testa mai departe, efectul poate apărea în timp.
Svetlana
Am cumpărat un tricou și jambiere. Dar după achiziție, am dat peste informații că astfel de haine sunt dependente. Prin urmare, încerc să-l port de 1-2 ori pe săptămână. Utilizați după antrenament pentru o recuperare mai bună. Sunt mulțumit de efectul de până acum.
Catherine
La sfatul antrenorului, am decis să încerc șosete de genunchi cu compresie, deoarece alerg adesea pe distanțe mari. După prima cursă am simțit că nu sunt la fel de obosită ca înainte. După mai multe antrenamente, am reușit să-mi îmbunătățesc timpul. Nu știu dacă totul este sau nu despre golf, dar deocamdată voi alerga doar în ele.
Alyona
Am cumpărat jambiere pentru alergare, toate au fost atât de lăudate. Și sunt dezamăgit. Mi-a fost foarte incomod să mă mișc, mușchii erau strânși ca într-un menghină. Poate, desigur, este vorba despre dimensiuni, dar deocamdată voi rula fără compresie.
Anna
Am cumpărat jambiere și colanți Skins pentru antrenament. L-am pus pe stradă în timp ce alerg. Am observat că după ore există mai multă forță și oboseala nu este atât de puternică. În timp ce sunt fericit, voi continua să le folosesc.
Irina
Mi-au plăcut șosetele Compressport. Am de gând să cumpăr mai mulți ciorapi de la acest brand. Păcat că firma nu are încă jambiere pentru fete.
Margarita
