Vitamine
1K 0 02.05.2019 (ultima revizuire: 03.07.2019)
Știm cu toții despre existența vitaminei B12, dar puțini sunt conștienți de faptul că linia de vitamine din acest grup a continuat și există un element numit B13. Nu poate fi atribuit fără echivoc unei vitamine complete, dar, cu toate acestea, are proprietăți importante pentru organism.
Deschidere
În 1904, în procesul de sintetizare a substanțelor conținute în laptele proaspăt de vacă, doi oameni de știință au descoperit prezența unui element necunoscut anterior cu proprietăți anabolice. Studiile ulterioare ale acestei substanțe au arătat prezența sa în laptele tuturor mamiferelor, inclusiv a oamenilor. Substanța descoperită a fost denumită „acid orotic”.
Și la doar 50 de ani de la descrierea sa, oamenii de știință au stabilit o legătură între acidul orotic și vitaminele grupului, recunoscându-le unitatea în structura moleculară și principiile de acțiune, până atunci fiind descoperite deja 12 vitamine din acest grup, astfel încât noul element descoperit a primit numărul de serie 13.
Caracteristici
Acidul orotic nu aparține grupului de vitamine, este o substanță asemănătoare vitaminei, deoarece este sintetizată independent în intestin din potasiu, magneziu și calciu furnizate cu alimente. În forma sa pură, acidul orotic este o pulbere cristalină albă, care este practic insolubilă în apă și alte tipuri de lichide și este, de asemenea, distrusă sub influența razelor de lumină.
Vitamina B13 acționează ca un produs intermediar al sintezei biologice a nucleotidelor, care este caracteristic tuturor organismelor vii.
© iv_design - stock.adobe.com
Beneficii pentru organism
Acidul orotic este necesar pentru multe procese vitale:
- Participă la sinteza fotolipidelor, ceea ce duce la întărirea membranei celulare.
- Activează sinteza acizilor nucleici, care joacă un rol important în procesul de creștere a corpului.
- Crește producția de eritrocite și leucocite, îmbunătățind calitatea acestora.
- Are un efect anabolic, care constă într-o creștere treptată a masei musculare datorită activării sintezei proteinelor.
- Îmbunătățește calitatea funcției de reproducere.
- Reduce nivelul colesterolului, împiedicându-l să se așeze pe pereții vaselor de sânge.
- Promovează producția de hemoglobină, bilirubină.
- Reduce cantitatea de acid uric produs.
- Protejează ficatul de obezitate.
- Promovează descompunerea și eliminarea glucozei.
- Reduce riscul îmbătrânirii premature.
Indicații de utilizare
Vitamina B13 este utilizată ca sursă auxiliară în terapia complexă a diferitelor boli:
- Infarct, angina pectorală și alte boli ale sistemului cardiovascular.
- Dermatită, dermatoze, erupții cutanate.
- Boală de ficat.
- Ateroscleroza.
- Distrofia musculară.
- Tulburări ale funcției motorii.
- Anemie.
- Gută.
Acidul orotic este luat în timpul perioadei de recuperare după boli de lungă durată, precum și cu antrenamente sportive regulate. Crește pofta de mâncare, păstrează sănătatea fătului în timpul sarcinii, dacă este indicat de un medic.
Nevoia corpului (instrucțiuni de utilizare)
Determinarea deficitului de vitamina B13 în organism se poate face folosind o analiză a vitaminelor. De regulă, dacă totul este în ordine, acesta este sintetizat în cantitate suficientă. Dar sub sarcini intense se consumă mult mai repede și deseori necesită aport suplimentar.
Necesarul zilnic de acid orotic depinde de diverși factori: starea unei persoane, vârsta, nivelul de activitate fizică. Oamenii de știință au obținut un indicator mediu care determină cantitatea zilnică de acid.
| Categorie | Cerința zilnică, (g) |
| Copii peste un an | 0,5 – 1,5 |
| Copii sub un an | 0,25 – 0,5 |
| Adulți (peste 21 de ani) | 0,5 – 2 |
| Femeile gravide și care alăptează | 3 |
Contraindicații
Suplimentul nu trebuie luat dacă:
- Ascita cauzată de ciroză hepatică.
- Insuficiență renală.
Conținutul în alimente
Vitamina B13 poate fi sintetizată în intestine, suplimentată cu cantitatea care provine din alimente.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produse * | Conținut de vitamina B13 (g) |
| drojdie de bere | 1,1 – 1,6 |
| Ficatul animalului | 1,6 – 2,1 |
| Lapte de oaie | 0,3 |
| Laptele vacii | 0,1 |
| Produse lactate naturale fermentate; | Mai puțin de 0,08 g |
| Sfeclă și morcovi | Mai puțin de 0,8 |
* Sursă - wikipedia
Interacțiunea cu alte oligoelemente
Administrarea vitaminei B13 accelerează absorbția acidului folic. El este capabil să înlocuiască vitamina B12 pentru o perioadă scurtă de timp în cazul unei deficiențe de urgență. Ajută la neutralizarea efectelor secundare ale multor antibiotice.
Suplimentele cu vitamina B13
| Nume | Producător | Formular de eliberare | Dozare (gr.) | Metoda de recepție | preț, frecați. |
| Orotat de potasiu
| AVVA RUS | Tablete Granule (pentru copii) | 0,5 0,1 | Sportivii iau 3-4 comprimate pe zi. Durata cursului este de 20-40 de zile. Se recomandă să fie combinat cu Riboxin. | 180 |
| Orotat de magneziu
| WOERWAG PHARMA | Tablete | 0,5 | 2-3 comprimate pe zi timp de o săptămână, restul de trei săptămâni - 1 comprimat de 2-3 ori pe zi. | 280 |
