Tabelele cu calorii
1K 0 12.04.2019 (ultima revizuire: 02.07.2019)
Salatele sunt una dintre cele mai populare opțiuni nutriționale. Dar, merită să ne amintim că salatele sunt complet diferite și ar putea să nu fie deloc ușoare și dietetice. În același mod, umplutura pentru ei poate fi complet diferită. De aceea ar trebui să includeți întotdeauna orice salată pe care o mâncați în calorii, pentru a nu vă permite prea mult și a nu vă îmbunătăți. Tabelul conținutului de calorii al salatelor, care conține și compoziția completă a BJU, vă va ajuta în acest sens.
| Produs | Conținut caloric, kcal | Proteine, g la 100 g | Grăsime, g la 100 g | Carbohidrați, g la 100 g |
| Vinaigreta | ||||
| Vinaigreta | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Din legume | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Din legume și fructe | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Din legume, mere și verdeață | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Ardei cu cartofi | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Din fructe și legume | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| In limba romana | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Cu conserve de carne | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Cu hering | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Alte salate | ||||
| Morcovi cu roșii și mere | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Roșii cu castraveți și ardei | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Roșii cu castraveți și mere | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Roșii cu usturoi | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Roșii umplute cu salată de mere și castraveți | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ridichea cu smântână | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ridichea în smântână | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Sfeclă într-o marinată dulce | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Sfeclă roșie cu afine | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Hering sub o blană | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Hering piure cu ulei | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Brânză de cartofi | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Brânză puff | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Fals Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Ramson cu unt (fel de mâncare național al popoarelor din nord) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Carne | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Vegetal | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Carne asortată | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Salată | ||||
| Ak-idel (pește cu orez în stil bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Episcop | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Arc | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Vitamina | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Mazăre cu mere | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Granat | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Brățară granat | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Greacă | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Ciuperci | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Dieta din sfeclă și mere | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Pentru bărbați | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Vagon prăjit | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| varza alba | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Varză albă și alge marine | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Varză albă cu calmar | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Varză albă cu hering și slănină | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Varză albă cu mere și țelină | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Din ciuperci porcini sau șampanie | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Din fasole | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Din ciuperci și varză murată | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Ciupercă cu hering | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Verdură cu vânat | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Din dovlecei și roșii | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Calmar cu mere | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Varză cu portocale | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Varză cu ciuperci | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Varză cu mere | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Varză cu mere | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Varză cu mere și ceapă | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Cartofi cu alge marine și sfeclă | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Cartof cu ridiche și mere | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Din varză murată | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Din varză murată și sfeclă | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Varza acră | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Se presează în sos de roșii | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Din cohlrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Din crabi | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Ardei gras roșu, mazăre verde și orez | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| varza rosie | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Varză roșie cu ciuperci | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Varză roșie cu mere | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Creveti cu orez | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Din porumb | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Pui Arhanghelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Sfeclă murată cu mere | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Din morcovi | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Morcov și varză | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Morcov cu caise uscate, roșii și mere | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Morcov cu nuci și miere | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Din morcovi cu hrean | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Scoici cu castraveți | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Legume cu varză de mare | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Din castraveți | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Piper | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Din roșii | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Roșii și castraveți | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Tomate chiliene | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Roșii, castraveți și ardei grași | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| De la păsări de curte sau vânat | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Din diferite fructe | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ridichea cu smântână | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Din ridiche | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Din ridiche și cartofi în stil kabardian | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Ridiche | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Din pește | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Varză proaspătă cu carne | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Legume proaspete | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Sfeclă roșie și hrean | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Sfeclă roșie cu nuci | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Sfeclă roșie cu brânză și usturoi | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Sfeclă roșie cu hrean | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Sfeclă roșie cu prune uscate, nuci și usturoi | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| hering | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Castraveți murați și rutabagas | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Castraveți și ridichi murate | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Castraveți și sfeclă murată | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Sparanghel | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Fasole verde | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Din morcovi și napi crudi | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Din morcovi și mere crude | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Sfeclă crudă | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Legume crude | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Legume crude cu mere | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Din brânză de vaci | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod cu maioneză | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Cod de hrean | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Dovleac | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Dovleac Chuvash | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Dovleac cu mere | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Fasole | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Din fructe | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Conopidă | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Cu conopidă, castraveți proaspeți și roșii | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Din șampanie | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Din măcriș | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Din mere și lingonberries | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Din mere și ceapă | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Din mere și morcovi cu nuci | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Din mere și roșii | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Din mere și prune | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Din mere și dovleac | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Din mere cu nuci | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Cartof | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Cartof cu ciuperci și lingonberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Cartof cu ciuperci și afine | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Cartof cu mere | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Cocktail de legume | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Cocktail de pește | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Cocktail cu șuncă și brânză | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Cocktail cu pui și fructe | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Copenhaga | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Kremlinul | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Vară | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Amator | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Păpuși cuibăritoare | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimoza | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Moldova | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Morcov | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Musuroi de furnici | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Carne | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Mireasă | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Sensibilitate | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Prăjire | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Legume cu ridiche și mere | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Legume cu mere și ardei grași | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Castravete | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Împrospătare cu ridiche | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Toamnă | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Legume proaspete de toamnă cu pește | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Cartof picant cu șuncă și usturoi | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Ciuperca Petrovsky cu varză murată și castraveți | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Hepatic | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| In Berlin | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustic | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm Komi (din varză murată cu carne) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| limba franceza | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| În cehă | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Bun cu sănătos | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Peşte | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Pești cu alge marine | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Cârnat | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Cu cod afumat | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Cu creveți | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Cu porumb | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Cu ulei și oțet | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Cu sardine | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Sezonier | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Cu smântână și ou | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Mitropolit | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Brânză | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Backwater liniștit | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Statii de tren | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Fructat cu sos de smântână | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Caesar clasic | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Exclusiv | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Experimental | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Estonă | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Ou | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Puteți descărca tabelul de aici.
