Rularea standardelor

Standardele în atletism sunt împărțite în standardele de alergare, mers pe jos, sărituri, aruncări și toate. La rândul lor, standardele de funcționare sunt împărțite în mai multe componente: alergare usoara în jurul stadionului și în interior, cursă de ștafetă, obstacol, alergare pe steeplechase și cross-country.

Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul corect pentru ziua competiției, faceți munca de forță corectă pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.

Standardele școlare și ale elevilor pentru distanțele de alergare diferă semnificativ de standardele de descărcare. Deci, pentru a obține o notă excelentă la orice distanță medie, de exemplu 1000 de metri, este suficient ca un student să conducă doar 3 tineri. În același timp, pentru a obține aceleași „cinci” la o distanță de 100 de metri, elevii vor trebui să efectueze 2 și chiar prima categorie de tineret.

Alergare lină în jurul stadionului

Sprint

Tabelul oficial al standardelor de biți pentru alergare include distanțe de la 30 la 400 de metri.

Standarde de distanță sprint, cum ar fi 60, 100, 200, 300 și 400 de metri sunt împărțite în standarde pentru sincronizarea manuală și automată. Cronometrul manual înseamnă că rezultatul sportivului a fost înregistrat de către judecători cronometrul manual cu un cronometru. În cazul sincronizării automate, rezultatul este înregistrat de un computer.

Cronometrare manuală și automată. De ce există o diferență de 0,24 secunde.

După cum puteți vedea din tabelul de evaluare, la disciplinele sprint, fiecare distanță are 2 valori pentru aceeași categorie: pentru sistemul de măsurare manuală și pentru cel automat, cu prefixul „auto”. Valorile diferă cu exact 0,24 secunde. Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii de știință au calculat că reacția inițială a unei persoane nu poate depăși aceste 0,24 secunde. Adică, numai după această perioadă de timp sau mai mult, atletul este capabil să audă lovitura pistolului de pornire și să înceapă să se miște. În acest caz, computerul începe să numere secundele fără această întârziere, imediat după fotografiere.

Start fals

Un început fals este înregistrat conform aceluiași principiu. Dacă computerul detectează că reacția de pornire a sportivului a fost mai rapidă de 0,24 secunde, înseamnă că sportivul nu a așteptat lovitura și a început să se miște în avans, din cauza nervilor sau, încercând să ghicească timpul șutului, pentru a nu rămâne prea mult la început.

În cazul utilizării cronometrului manual, judecătorul - cronometrul are aceeași reacție de pornire ca sportivul și începe să numere timpul în același mod în care alergătorul începe să înceapă.

Distanțe medii și distanțe de ședere

La distanțe medii există, de asemenea, o divizare în sincronizare automată și manuală. Dar începând de la 1000 de metri, valoarea de 0,24 secunde devine nesemnificativă. Și nu este luat în considerare.

ÎN ratele de biți au introdus date pentru distanțe de până la 10.000 mcu toate acestea, stadioanele găzduiesc și competiții de alergare orare și chiar zilnice.

Alergare interioară lină

Iarna, sportivii de atletism sunt deseori incapabili să concureze pe un stadion deschis. Prin urmare, toate turneele de atletism de iarnă se desfășoară în interior - arena. Spre deosebire de stadionul obișnuit „de vară”, unde lungimea cercului de-a lungul primei piste este de 400 de metri, în arenă lungimea pistei interioare este, de asemenea, de două ori mai mică - 200 de metri. Acest lucru oferă dificultăți suplimentare în depășirea distanței.

Sprint interior

Competițiile de interior în 100 și 200 de metri nu se desfășoară la turneele majore.

Pentru cei 100 de metri, totul este evident. Lungimea liniei drepte pe cercul de 200 de metri este puțin peste 60 de metri. Prin urmare, întregul sprint scurt merge exact la această distanță. În ceea ce privește 200 de metri, din cauza coturilor abrupte, sportivii, având o viteză apropiată de 40 km / h, nu ar putea rămâne pe pistă și ar zbura afară din stadion. Prin urmare, un sprint lin în timpul iernii se efectuează numai la distanțe de 60 și 400 de metri.

În plus, standardele pentru aceste distanțe sunt, de asemenea, împărțite în standarde pentru sincronizarea automată și manuală. Cu toate acestea, acestea diferă semnificativ de cele de vară. Deci, de exemplu, pentru a efectua o categorie la o distanță de 400 de metri într-un stadion deschis, bărbații trebuie să alerge cu cronometrare automată 51,74 secunde, în timp ce în arenă este suficient să alergi o secundă mai rău - 52,74 Acest lucru se datorează virajului abrupt, care necesită mai mult efort la alergare. Curburile de pe stadion din arenă au un unghi de panta semnificativ, ceea ce le permite sportivilor să se mențină mai ușor pe pista lor și să nu zboare din cauza forței centrifuge.

Distanțe medii interioare

Pe lângă standardele sprint, standardele pentru distanțele medii pentru interior sunt diferite de standardele pentru aceleași distanțe pentru stadioanele deschise. La distanțe cuprinse între 800 și 1 milă, această diferență este de 2 secunde, iar pentru o distanță de 3 km - 3 secunde. De exemplu, pentru a îndeplini standardul celei mai înalte categorii în sport a unui maestru internațional de sport la o distanță de 3 km în arenă, bărbații trebuie să îl depășească în 7 minute 55 secunde, în timp ce într-un stadion deschis vor trebui să alerge pentru a finaliza MSMK în 7 minute și 52 secunde.

Ștafetă

Rularea releu are, de asemenea, propriile standarde. Mai mult, mulți sportivi folosesc această oportunitate și chiar dacă nu pot efectua o anumită categorie într-o singură cursă, într-un grup cu alți sportivi îndeplinesc acest standard în ștafetă.

Două tipuri principale de curse de ștafetă se desfășoară pe stadioane deschise - 4 x 100 metri și 4 x 400 metri. În loc de 100 de metri, există 200 de alergări în arenă. În plus, există o serie de curse de ștafetă. Dar nu există standarde pentru depășirea lor și nu sunt atribuite categorii.

Hurdling

Alergarea cu bariere se efectuează la distanțe de 60 de metri (în interior), 100 de metri (pentru femei), 110 pentru bărbați și 400 de metri.

Pe lângă funcționarea lină, în obstacole există un sistem de măsurare pentru sincronizarea manuală și automată. Principiul este același - diferența dintre ele este de 0,24 secunde.

În plus față de distanțele principale la competiții în rândul grupelor de vârstă mai mici, obstacolele sunt ținute la distanțe de 50 de metri și 300 de metri. De asemenea, se acordă note pentru aceștia, dar nu mai mult de 1 adult.

Alergând cu obstacole

A nu se confunda cu obstacolele. Cursa de obstacole, sau așa cum o numesc profesioniștii Steeple Chase, se desfășoară la distanțe de 1500, 2000 și 3000 de metri. În loc de bariere subțiri, la fel ca în cazul obstacolelor, obstacolele sunt plasate pe pistă, care sunt o bară groasă situată la o înălțime de 914 mm pentru bărbați și 762 mm pentru femei. În arenă, se organizează o cursă de obstacole la o distanță de 1500 (pentru grupa de vârstă mai mică) 2000 de metri.

Vara, doar 3000 de metri. Mai mult, în cursa de vară la distanță, sportivii trebuie să depășească o gaură cu apă, în fața căreia se află unul dintre obstacole. Acest lucru adaugă o mulțime de dificultăți pasajului, astfel încât standardele din cursa de cursă sunt mult mai moi decât standardele în funcționare lină, în timp ce nu este deloc mai ușor să le îndeplinești.

Alergare de fond

Pe lângă alergarea pe stadion, un număr mare de turnee se desfășoară pe drumuri asfaltate obișnuite, murdărie și chiar nisip. Acest tip de alergare se numește alergare de fond. La fel ca într-un stadion, crucile au standarde.

Principala diferență între alergarea de fond și alergarea în jurul stadionului este absența recordurilor mondiale în cursele de fond. Există un astfel de concept. Ca o realizare mondială - cel mai bun rezultat prezentat la această distanță în cross country. Dar nu există niciun record mondial. Acest lucru se datorează faptului că drumul de pe stadion este întotdeauna plat și la fel, indiferent de locul în care se desfășoară turneul. Există cerințe speciale pentru stadioane care sunt îndeplinite peste tot. Nu există cerințe pentru încrucișări. Prin urmare, o pistă poate fi localizată în munți și va fi mult mai dificil de depășit, de exemplu, 10 km pe un astfel de drum decât dacă drumul ar trece de-a lungul câmpiei. De aceea, conceptul de record mondial nu este folosit.

Priveste filmarea: Летние шины STARMAXX PETLAS ST РАЙ (Noiembrie 2024).