Încă din copilărie, părinții noștri ne-au insuflat dragoste pentru primele feluri de mâncare. Acum există opinia că supele nu sunt utile oamenilor dintr-un motiv sau altul. Există opozanți și susținători ai acestei teorii, dar în orice caz, cu siguranță nu este nimic dăunător într-un bulion de pui ușor, cu conținut scăzut de grăsimi, cu legume. În ciuda faptului că mulți cred că supa este doar apă, este totuși necesar să se calculeze KBZHU. Tabelul de calorii al primelor feluri de mâncare vă va ajuta să includeți o varietate de supe în dieta dvs. corect și fără a afecta silueta.
| Produs | Conținut caloric, kcal | Proteine, g la 100 g | Grăsime, g la 100 g | Carbohidrați, g la 100 g |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borș din varză proaspătă și cartofi | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| Borș Kuban cu dovlecei | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| Borș de vară | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| Borș de vară (cu vârfuri de sfeclă) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| Borșul Moscovei | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borș vegetarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Bors cu varză și cartofi | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Bors cu cartofi | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borș cu prune uscate și ciuperci | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Bors siberian | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Bors ucrainean | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borș rece | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| Supa de vită | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| Supă verde olandeză | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| Supa de mazare | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| Borș de ciuperci | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| Supa de ciuperci | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Supă indiană de pui | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Supă de paste de pui | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Borșul lituanian rece | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (bulion cu nuci prăjite din făină și prăjite - fel de mâncare național Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| Supă de lapte cu morcovi | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| Carne okroshka pe chefir cu carne de vită | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| Carne okroshka cu smântână și carne de vită | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka vegetal | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| Chowder de ciuperci (fel de mâncare național karelian) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| Pudră de sardină într-o oală | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder în stil Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| Supă de pește în stil siberian | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| Chowder Staromoskovskaya | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| Murăt de casă | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Murătură în stil Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Supă de ciuperci de orez | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Sfecla rece | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| Supă dulce de afine cu găluște | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| Ciupercă solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| Pește Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| Supă "Erevan" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| Supă Khinkal (supă cu carne și scoici - un fel de mâncare național din Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| Supă de cireșe cu găluște | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| Supă de mazăre cu mere | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| Supă de cartofi cu ciuperci | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| Supă de ciuperci cu plăcinte | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| Supa de ciuperci Porcini cu paste | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| Supa de vită | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Supă de afine și mere | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| Supă de morcovi și chefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| Supa de legume | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| Supă de fulgi de ovăz cu mere | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| Supă de fulgi de ovăz cu mere | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| Supă de roșii proaspete | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| Supa de fructe proaspete | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| Supă de sfeclă roșie și măcriș | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| Supă mixtă de fructe uscate | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| Supa de sparanghel | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| Supă de rață | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Supă de fasole cu nuci | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| Supă de conopidă | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| Supă de afine cu paste | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| Supă de linte | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| Supă de cartofi | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| Supa de cartofi cu leguminoase | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| Supa de cartofi cu ciuperci | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| Supa de cartofi cu calamar | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Supa de cartofi cu cereale | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| Supa de cartofi cu paste | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Supa de cartofi cu chiftele | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Supa de cartofi cu orz de perle | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| Supa de cartofi cu chiftele de peste | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| Supa de cartofi cu ardei dulce | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Supă de tăiței cu ciuperci | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| Supa de lapte cu orez | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| Supă de lapte cu varză albă | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| Supa de lapte cu ciuperci | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| Supă de lapte cu chipsuri de cartofi | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| Supă de lapte cu găluște | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| Supa de lapte cu cereale | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| Supa de lapte cu paste | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Supa de lapte cu paste | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| Supa de lapte cu legume | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| Supă de lapte cu orez | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| Supă de lapte cu dovleac | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| Supă de lapte cu dovleac și griș | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| Supă de legume cu bulion de măceșe | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| Supă de orz de perle cu ciuperci | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Supă picantă cu creveți | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| Supă de câmp | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| Supă de mei cu carne | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Supa de orez | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| Supă de fasole (cu fasole) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| Supă de tăiței de casă | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| Supă cu cereale | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| Supa de paste | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| Supă de orz de perle | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Supă cu găluște de pește | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| Supă cu chiftele de pește | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| Supă de chiftelute | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| Supă cu spanac și ciuperci | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| Ciorba de fasole | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| Supă kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| Supă Kharcho (fel de mâncare național georgian) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Supă Kharcho cu carne | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Supa rece "Tarator" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| Supa crema de dovleac | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| Supă de tăiței cazaci cu roșii | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| Supă de piure de mazăre verde | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Supă de piure de dovlecei sau dovleac | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| Supă de cartofi piure | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| Supă de piure de cartofi și morcovi | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| Supa de piure de morcovi | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| Supă de piure de ficat | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| Supa de piure de pasare | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| Supă-piure din diferite legume | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| Supă de piure de grâu de orez | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| Supă proaspătă cu piure de roșii | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| Supă de piure de afine | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| Supă de piure de spanac | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| Salată de supă de grădină | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| Supă de brânză | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Ureche de Ladoga cu găluște și plăcinte | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Ciorba de peste | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| Ukha cu orz perlat | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| Ureche cu plăcinte | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| Ciorba de fasole | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| Khirmasa (supă de măruntaie cu tăiței de casă - un fel de mâncare național Buryat) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| Borș rece cu ridiche | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| Supă de varză boierească | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| Supă de varză verde cu ou | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| Supă de varză varză murată | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi din trifoi și măcriș | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| Supă de varză proaspătă | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| Supă de varză proaspătă cu cartofi | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| Ciorbă de varză cu măcriș | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| Supă de varză urală (cu cereale) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| Supă de varză cu orz | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| Supă de varză înăbușită cu clătite de hrișcă | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| Yushka de cartofi cu dovlecei și roșii | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| Supa de mere cu smantana | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
Puteți descărca foaia de calcul completă, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână aici.
