Alegerea încălțămintei potrivite și confortabile este esențială pentru nordic walking. Merită ca toți oamenii care sunt pasionați de astfel de activități sportive să înțeleagă că picioarele ar trebui să fie confortabile și, de asemenea, să nu fie reci sau fierbinți în orice sezon.
Depinde în mod direct de cât de ușor va fi să depășești distanța dorită și, în consecință, rezultatul final al mersului scandinav.
Este permis să achiziționați încălțăminte pentru cursuri nu numai în magazinele de sport, ci și în centrele obișnuite de încălțăminte, principalul lucru fiind să cunoașteți toate secretele privind selecția și cerințele de bază pentru acest produs.
De ce pantofi ai nevoie pentru nordic walking?
Este o concepție greșită că doar pentru încălțăminte scandinavă este necesară doar încălțăminte specială.
Ca sportivi și oameni care au fost implicați în astfel de sporturi de mult timp, este permis să meargă la distanță în adidași obișnuiți, adidași sau adidași, principalul lucru este că persoana ar trebui să fie:
- Ușor de parcurs la orice distanță.
- Picioarele nu sunt reci chiar și la temperaturi sub zero.
- Nu este cald vara.
Picioarele nu ar trebui să transpire, chiar și la căldură extremă.
De asemenea, este important pentru mersul scandinav ca adidașii selectați, adidași, adidași etc. să fie:
- cu talpă stabilă și antiderapantă;
- clar în mărime;
- cu o durată lungă de viață;
Dacă pantofii se uzează rapid sau își pierd calitatea, atunci acest lucru este destul de scump pentru bugetul familiei.
- avea o talpă pliabilă;
- s-au remarcat printr-o permeabilitate excelentă la aer.
Buna respirabilitate împiedică transpirația piciorului și are un efect benefic asupra capacității de a parcurge diferite distanțe.
Adidași
Mulți oameni cărora le place pasul scandinav preferă adidași. Acest pantof este confortabil, confortabil și elegant.
Caracteristicile lor cheie sunt:
- disponibilitatea unei platforme sigure;
Înălțimea medie a platformei este de 2,5 - 3,5 centimetri. Această înălțime este recomandată de ortopedi și este considerată sigură, inclusiv pentru vârstnici, adolescenți sau persoane cu patologii ale aparatului locomotor.
- ajuta la mentinerea echilibrului chiar si pe gheata;
- asigură o sarcină uniformă pe ambele picioare.
Adidașii sunt cea mai bună opțiune pentru mersul pe jos în primăvară, precum și terenul off-road sau stâncos.
Adidași
După cum a remarcat 85% dintre oameni, în adidași este cel mai ușor să depășești distanțele mari.
Astfel de pantofi au o serie de caracteristici:
- luminozitate crescută;
Adidașii de pe picioare nu sunt practic simțiți, riscurile de frecare a picioarelor sunt minime.
- impracticabilitate;
În ploaie și ploaie, adidașii se umezesc și, de asemenea, se rup rapid sau își pierd aspectul.
- cost scăzut;
Modelele simple costă de la 300 la 500 de ruble în magazinele de încălțăminte.
- au o talpă bine îndoită.
Adidașii sunt o opțiune excelentă pentru antrenamentele din vară și când nu plouă.
Adidași
Adidașii sunt o opțiune versatilă pentru nordic walking. În ele, o persoană poate merge pe o distanță lungă și, de asemenea, nu se va uda sau va îngheța picioarele.
Picioarele nu se vor uda și nu vor fi reci dacă adidașii sunt de înaltă calitate și sunt confecționați din materiale fiabile.
Caracteristicile adidașilor sunt:
- produs pentru diferite anotimpuri, inclusiv vreme rece severă;
- talpă fiabilă și flexibilă;
- durată de viață ridicată.
În Europa, 98% din populație practică mersul nordic în adidași.
Pantofi de trekking
Cursurile de pantofi de trekking oferă o ocazie unică de a merge chiar și pe piste extrem de dificile, inclusiv cele unde există o mulțime de pietricele, nisip fin, fără asfalt sau gheață.
Caracteristicile acestor modele sunt:
- talpa cu densitate mare;
- durată de viață ridicată;
- rezistenta la uzura;
- există protecție împotriva udării;
- greutate mare;
În medie, modelele de trekking sunt de 1,5 - 2 ori mai grele decât pantofii de alergare.
- nivel ridicat de protecție termică.
Pentru antrenament pe teren montan sau teren unde există urcări și coborâșuri constante, modelele de urmărire sunt cea mai bună opțiune.
Diferența dintre pantofii de mers nordic și pantofii de alergare
Magazinele sportive vând încălțăminte specială pentru nordic walking. Este puțin mai scump și diferă semnificativ de pantofii de alergare.
Diferențele cheie sunt:
- Absența unei rulouri abrupte.
Pantoful de alergare are o rolă abruptă care vă permite să dezvoltați multă viteză în timpul alergării. Pentru nordic walking, modelele sunt realizate cu talpă ușor ridicată.
- Absorbție mai mică a șocurilor.
- Mai grele.
Modelele de nordic walking sunt de 1,5 până la 2 ori mai grele decât pantofii de alergare.
Cum să alegeți pantofi de mers nordic - sfaturi
Experții recomandă să urmați o serie de sfaturi atunci când alegeți modele de pantofi pentru nordic walking.
Printre cele mai importante:
- Ridicați adidași, adidași, adidași etc. cu talpă pliabilă.
Talpa flexibilă permite piciorului să se aplece corect și reduce riscul de rănire a piciorului în timpul mișcării.
- Dă preferință modelelor cu talpă mai largă.
Este optim ca modelul să fie cu 1,5 centimetri mai lat decât piciorul.
- Fii atent la rol. În mod normal, ar trebui să fie netedă. Nu puteți alege șosete înguste și tocuri largi, altfel nu veți putea merge pe distanțe mari.
- Luați modele cu absorbție bună a șocurilor.
Cu cât absorbția șocului este mai bună, cu atât mai puțin stres este plasat pe coloana vertebrală.
- Preferați opțiunile cu permeabilitate excelentă la aer și un strat superior care protejează împotriva umezelii.
Dacă adidași, adidași, adidași etc. se udă, atunci persoana riscă să răcească.
- Cumpărați modele de mărimea potrivită. Este important să înțelegem că în pantofii strânși picioarele vor obosi instantaneu și vor apărea calusuri, iar la modelele mai mari va fi dificil să depășim distanțele, în special pe terenuri denivelate.
- Preferați pantofii cu un toc robust și cu șireturi puternice. În caz contrar, șireturile vor începe să se rupă și nu vor dura mai mult de un sezon.
- Alegeți o talpă cu vârfuri pentru antrenament pe teren împădurit, drumuri montane și urcări abrupte.
Știfturile de pe talpă previn căderile și vă ajută să vă mențineți echilibrul pe orice drum.
Reguli pentru alegerea pantofilor de iarnă
O atenție deosebită este acordată alegerii pantofilor de iarnă.
Modelele pentru sezonul rece trebuie să îndeplinească o serie de cerințe, în special, trebuie să fie cu:
- rezistență ridicată la îngheț;
Producătorii indică regimul de temperatură pe cutia de pantofi. Înainte de a cumpăra, ar trebui să acordați o atenție deosebită acestor indicatori.
- talpa in relief;
- acoperire rezistentă la șocuri;
Odată cu apariția vremii reci, sensibilitatea corpului uman crește. Iarna, cea mai mică lovitură provoacă dureri insuportabile, așa că oamenii au nevoie de modele de pantofi care să-și protejeze picioarele, de exemplu, atunci când o piatră ascuțită sau un obiect ajunge sub picioare.
Modele populare de pantofi
În magazinele de sport puteți găsi o varietate de pantofi de nordic walking.
Ele diferă:
- unic;
- regim de temperatură;
- rezistenta la uzura;
- greutate;
- cost.
Oamenii cărora le place serios mersul pe scandinav ar trebui să aleagă adidași, adidași și așa mai departe de cea mai înaltă calitate, care vor rezista mulți ani și nu își vor freca picioarele.
Haglofs Observe II G Magnetite
Ghetele Haglofs Observe II G Magnetite sunt excelente pentru mersul pe jos nordic iarna și toamna și primăvara.
Caracteristicile acestor modele sunt:
- durată lungă de viață;
- depreciere crescută;
- realizate din materiale de calitate;
- au un strat rezistent la umiditate;
- cald, picioarele lor nu îngheață nici la temperaturi sub 33 de grade sub zero.
În modelele Haglofs Observe II G Magnetite, oamenii pot depăși cu ușurință distanța de la sol, zăpadă, gheață, căi mici și sinuoase.
Asics fuzex
Adidașii japonezi Asics Fuzex sunt destul de populari, mai ales în rândul tinerilor.
În astfel de modele, o persoană poate parcurge distanțe lungi, în timp ce fără risc:
- deteriorați piciorul, deoarece adidașii au talpa bine îndoită și în relief;
- udă-ți picioarele, datorită stratului hidrofug;
- sudoare.
În aceste adidași, picioarele respiră și nu transpira, chiar și la căldură extremă.
Caracteristicile cheie ale Asics Fuzex sunt:
- ideal pentru activități de vară și primăvară caldă;
- se caracterizează printr-o rolă netedă;
- amortizare mare;
- există un sistem special de ventilație;
- echipat cu o inserție specială în partea din față, care salvează piciorul de impact;
- prezența unui toc dur.
De asemenea, adidașii Asics Fuzex au șireturi moi și durabile care nu se dezlănțuie în timpul mersului și, cel mai important, servesc mulți ani.
Salomon X-Scream 3D
Adidașii de la producătorii francezi Salomon X-Scream 3D se disting prin designul modern, caracterul practic și atenția ridicată a fiecărui lucru mic. Astfel de modele sunt produse separat pentru iarnă, demi-sezon și sezonul de vară.
Caracteristicile cheie ale Salomon X-Scream 3D sunt:
- prezența unui tampon moale;
Producătorii asigură acest lucru Salomon X—Ţipăt 3D o persoană nu va obosi niciodată și își va freca picioarele chiar și atunci când merge pe distanțe lungi.
- rezistență ridicată la îngheț în variantele de iarnă;
Intervalul de temperatură până la 35 de grade sub zero.
- disponibil pentru mers sau alergare pe teren plat;
La aceste modele, nu trebuie să mergeți pe gheață, deoarece există riscuri mari de alunecare.
- este prevăzută fixarea gleznei;
- există o funcție de dantelare rapidă.
Producătorii acestor adidași au oferit un buzunar special din dantelă. Îi împiedică să se slăbească în timpul mișcării și crește durata de viață.
Salomon X-Scream 3D durează mulți ani și, chiar și cu uzură intensă, nu își pierd proprietățile.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Cizmele italiene Zamberlan 245 Cairn GTX sunt ideale pentru mersul pe jos nordic iarna, precum și toamna și primăvara reci.
În acest pantof, o persoană poate parcurge cu ușurință distanțe în:
- gheaţă;
- drumuri înzăpezite;
- sol;
- asfalt;
- teren cu urcușuri și coborâșuri ascuțite.
Zamberlan 245 Cairn GTX are:
- prezența unei rulouri netede;
- rezistență ridicată la apă;
- talpa din materiale rezistente;
- prezența șireturilor moi.
Cizmele Zamberlan 245 Cairn GTX sunt încălțăminte fiabilă, care nu se vor uza mai mult de 5 până la 7 sezoane de uzură intensă.
Keen Saltzman WP
Adidașii Keen Saltzman WP sunt perfecti pentru a merge pe tot felul de trasee și în toate anotimpurile.
Producătorii lansează modelele de demisezon, vară și iarnă Keen Saltzman WP.
Principalele caracteristici ale acestor adidași sunt:
- prezența unei talpi de cauciuc și stabile;
- modelele de iarnă au un regim de temperatură de până la 25 de grade minute;
- există o protecție suplimentară pentru șosete;
- există ventilație cu plasă;
- branț izolat.
Modele Dornic Saltzman WP au cele mai rezistente și confortabile șireturi.
Potrivit 97% dintre persoanele care au cumpărat acești pantofi, picioarele nu se răcesc niciodată și nu transpirați în căldură extremă.
Alegerea încălțămintei pentru nordic walking necesită cea mai mare grijă și atenție. Capacitatea de a parcurge distanțele planificate depinde de acest lucru, precum și de confort și căldură pentru picioare.
Atunci când cumpără un anumit model pentru astfel de activități, fiecare persoană trebuie să adere la sfaturile de bază, precum și să măsoare și să examineze opțiunea care îi place. Numai în acest caz, antrenamentul poate fi efectuat pe orice vreme și fără teama de a îngheța sau de a uda picioarele.
Blitz - sfaturi:
- este important să citiți informațiile furnizate de producător înainte de cumpărare. Eticheta reflectă regimul de temperatură, compoziția produsului, precum și caracteristicile tălpii;
- nu obțineți niciodată un model mai mic sau unul care stoarce piciorul;
- înainte de primul antrenament, purtați adidași noi, adidași, adidași și așa mai departe în jurul apartamentului, astfel încât să nu existe disconfort la mers.
