Câștigători
2K 0 01.11.2018 (ultima revizuire: 02.07.2019)
Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition este o versiune îmbunătățită a binecunoscutului Serious Mass. Se diferențiază de alte produse similare prin conținutul uniform de carbohidrați și proteine (85 g și, respectiv, 60 g, pe porție). Include un complex mineral și vitaminic și o cantitate minimă de grăsimi și zaharuri.
Câștigători de masă netă
Câștigătorii (din engleză câștig - a primi) sunt suplimente alimentare destinate sportivilor care au dificultăți în a câștiga masă musculară. Acționează în două direcții simultan:
- Oferiți energie suplimentară organismului datorită carbohidraților.
- Ei hrănesc mușchii cu aminoacizi, care sunt elementele de bază ale primilor.
Diferența dintre așa-numiții "câștigători de masă netă" este că conțin mai multe proteine și mai puține zahăr și grăsimi. Astfel, ele contribuie la un set de masă „uscată”.
Tipuri și prezentare generală a câștigătorilor de la Optimum Nutrition
Câștigătorii Optimum Nutrition sunt disponibili în două tipuri:
- bogat în carbohidrați, conceput pentru sportivii cu un metabolism ridicat care nu pot obține cantitatea potrivită de calorii din alimente pentru a câștiga masa musculară;
- bogat în proteine, bogat în proteine.
Pro Complex Gainer aparține celui de-al doilea grup, dar în același timp, conținutul de carbohidrați este crescut în compoziția sa. Această proporție (85 g de carbohidrați și 60 g de proteine) vizează câștigarea simultană a masei musculare și completarea costurilor energetice.
Pro Complex Gainer este disponibil în magazine în două volume:
| Volum, g | Porții | Preț aproximativ, frecați. | Preț mediu pe porție, frecați. |
| 4 620 | 28 | 5 500 | 196 |
| 2 220 | 14 | 3 100 | 221 |
Dezavantajul evident al produsului este prețul său, care este ridicat nu numai în comparație cu alți câștigători Optimum Nutrition, ci și cu suplimente similare de la alți producători.
Printre avantaje se numără:
- diluare bună în lichide fără ajutorul blenderelor speciale;
- conținut ridicat de diferite minerale;
- o compoziție potrivită pentru femei.
Compoziţie
Câștigătorul este o pulbere pentru reconstituire în lichid.
O porție (165 g) conține:
- 650 kcal (din care 70 sunt în grăsimi);
- 60 g de proteine (7 tipuri de proteine: concentrate și izolate de proteine din zer, izolate de proteine din lapte, hidrolizat de zer, proteine din ou, cazeină);
- 85 g carbohidrați (din care 4 g fibre dietetice și 5 g zahăr);
- 8 g grăsimi (din care 3,5 g saturate, fără grăsimi trans);
- 730 mg potasiu;
- 360 mg sodiu;
- 50 mg colesterol;
- vitamina B9 (acid folic), care are un efect pozitiv asupra imunității și hematopoiezei;
- acid pantotenic - o enzimă digestivă care asigură absorbția substanțelor necesare;
- trigliceridele, care controlează echilibrul energetic din organism;
- aminogen - o enzimă digestivă care promovează descompunerea proteinelor și normalizează tractul digestiv;
- peptide care ajută la asimilarea și sintetizarea proteinelor;
- o gamă largă de alte vitamine (grupele A, B, C, D, E) și minerale (calciu, fier, fosfor, iod, zinc, magneziu, seleniu, cupru, mangan, crom, molibden, clorură, bor).
Caracteristici și schemă de recepție
Amestecul gata preparat trebuie luat cel târziu la o oră după activitatea fizică - tocmai în acest moment mușchii au nevoie de energie și nutriție proteică. În caz contrar, antrenamentul în ceea ce privește câștigarea masei musculare va fi ineficient.
Frecvența administrării depinde de nevoile organismului și de cantitatea de activitate fizică. Unii sportivi au nevoie de 2-3 porții pe zi, în timp ce alții au nevoie de jumătate din una.
Aportul zilnic recomandat de producător este de 2 g de proteine pe kilogram de greutate corporală la sarcini mari. Pentru a determina o doză mai precisă, ar trebui să vă adresați unui antrenor și unui nutriționist.
Trebuie avut în vedere faptul că utilizarea unui câștigător nu va asigura câștiguri musculare fără o serie de factori:
- antrenamente regulate cu sarcini alternante pe diferite grupuri musculare (pentru fiecare - nu mai mult de o dată la două zile);
- nutriție echilibrată - fructe, legume, cereale, carne și produse lactate;
- apă potabilă cel puțin doi litri pe zi;
- rutina zilnică corectă, programul de somn.
Aromă și agitare
Pentru aport, 500 ml de lapte, apă sau suc se toarnă într-o porțiune a câștigătorului (o lingură de măsurare) și se agită până se dizolvă complet. Consistența trebuie să fie omogenă, fără bulgări. Dacă turnați pudra într-un pahar de lapte și bateți într-un blender, obțineți un milkshake gata de consum. Este permisă adăugarea de gheață.
Pentru cei care s-au săturat de metodele standard de a lua un câștigător, puteți încerca alte opțiuni. De exemplu, valoarea sa nutritivă este păstrată atunci când este adăugată la produsele de panificație. De asemenea, puteți face musai, suflete și bare nutriționale complexe.
Pro Complex Gainer este disponibil în magazine în mai multe variante:
- Banana Cream Pie (plăcintă cu cremă de banane);
- Double Chocolate (ciocolata dubla);
- Crema de capsuni (capsuni cu smantana);
- Vanilla Custard (vanilie custard).
Conform statisticilor, majoritatea cumpărătorilor preferă câștigătorul cu aromă de ciocolată, iar câștigătorul de căpșuni este cel mai puțin solicitat.
