Multe substanțe utile sunt sintetizate în mod constant în corpul nostru, una dintre ele este levocarnitina, arzătorul natural de grăsimi. Pe baza sa, a fost creată nutriția sportivă, care este cerută în rândul sportivilor profesioniști. Evaluarea noastră vă va ajuta să alegeți cel mai bun L-carnitină dintr-un număr mare de produse asemănătoare vitaminelor.
Descriere
L-carnitina este o rudă directă a vitaminei B. Se găsește în mușchi și celule hepatice. Funcția substanței este simplă - stimulează metabolismul. Mecanismul de acțiune este redus la activarea coenzimei A, care oxidează acizii grași. Levocarnitina este esențială pentru metabolismul rinichilor, inimii și lipidelor. Deficitul său cauzează obezitate și alte procese patologice din partea acestor organe.
L-carnitina provine din alimente și este produsă în cantități mici de către organismul însuși. Prin urmare, activitățile sportive, sarcinile fizice crescute, necesită o sursă suplimentară a acesteia. Levocarnitina nu poate fi numită arzător de grăsimi în sensul literal al cuvântului. Crește metabolismul, crește rezistența sportivului și crește intensitatea antrenamentului, furnizând energie grăsimii stocate. Ca urmare a unor astfel de procese, sportivul pierde în greutate fără a pierde masa musculară.
Cu alte cuvinte, carnitina este inutilă ca un arzător de grăsimi fără antrenament și efort fizic. Cu toate acestea, pierderea adecvată în greutate cu produsul are doar efecte pozitive.
Levocarnitină:
- activează metabolismul lipidic;
- interacționează cu alte suplimente alimentare;
- elimină radicalii liberi, ceea ce încetinește îmbătrânirea celulelor;
- protejează vasele de sânge și miocardul de plăcile de colesterol;
- facilitează încărcarea cardio;
- întărește sistemul imunitar;
- ameliorează durerile musculare post-antrenament;
- ajută la construirea mușchilor într-o formă uscată, fără grăsime;
- reduce semnificativ senzația de oboseală, atât fizică, cât și mentală.
Literatura de specialitate conține denumirile de L-carnitină, levocarnitină și levocarnitină. Acestea sunt nume diferite pentru același compus. De asemenea, este numită în mod greșit vitamina Bt și vitamina B11.
De ce apare pierderea în greutate
Utilizarea L-carnitinei oferă o gamă întreagă de efecte:
- protecția țesutului muscular de la degradare;
- ameliorarea iritabilității;
- transformarea grăsimilor în energie fără a crea depozite de grăsime;
- blocarea acumulării de acid lactic în mușchi;
- prevenirea suprainstruirii;
- scăderea nivelului colesterolului din sânge;
- reducerea perioadei de reabilitare după antrenament;
- optimizarea metabolismului energetic datorită stabilității coenzimei A;
- detoxifierea xenobioticelor și citotoxinelor;
- rezistență sporită;
- stimularea metabolismului proteinelor;
- demonstrarea proprietăților anabolice.
Medicamentul are doi vectori de acțiune atunci când faceți sport: crește efectul forței și, în același timp, reduce greutatea corporală. Dar arată aceste proprietăți exclusiv în tandem: activitatea fizică și, indirect, pierderea kilogramelor în plus.
Eliberați formularele
Levocarnitina vine pe piață în mai multe versiuni: soluție, solidă. Se absoarbe mai repede ca lichid, dar include impurități și potențatori de aromă. Pulberea este o prerogativă a farmaciei; se vinde în ambalaje speciale pentru dizolvare, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. Achiziționarea de capsule necesită îngrijire în ceea ce privește componentele medicamentului și concentrația acestuia. Iată câteva mostre ale fiecărui formular de lansare.
| Numele produsului | Bază pentru selecție | O fotografie |
| Capsule | ||
| L-Carnitina 500 de la Optimum Nutrition | Cel mai popular. |  |
| Carnitine Power de către SAN | Cea mai bună calitate la cel mai bun preț. |  |
| Alcar 750 de la SAN | Costul este de 1100-1200 de ruble pentru 100 de tablete. |  |
| L-Carnitine 500 de GNC | Echilibru complet, fără aditivi sau impurități. |  |
| Acetil L-Carnitina până acum | Nu conține zahăr, amidon, sare, drojdie, grâu, porumb, soia, lapte, ou, crustacee sau conservanți. |  |
| L-Carnitina de la VP Laboratory | Capsule de înaltă calitate de la un producător de încredere, acționează rapid, minusul este că capsulele sunt greu de înghițit. |  |
| Lichide | ||
| L-Carnitină 100.000 de BioTeck | O mai bună digestibilitate. | |
| L-Carnitina de la VP Laboratory | Conține carnitină pură, o sticlă mare (1000 ml, costă 1.550 ruble). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Mai multe tipuri de substanță activă. | |
| L-Carnitine Attack by Power System | Potențial maxim de energie. | |
| Ultra-Pure Carnitine Muscle Teck | Preț optim. |  |
| Pulberi | ||
| Proteină pură L-carnitină | Preț rezonabil și calitate excelentă |  |
| Proteina mea Acetil L Carnitina | Cea mai mare performanță |  |
Producători
Levocarnitina este comercializată în diferite țări ale UE și SUA. Următoarele companii au o reputație testată în timp:
- Firma americană NutraKey, care operează pe piața nutriției sportive din 2004, cu o selecție largă de produse de înaltă calitate.
- Renumitul Optimum Nutrition produce nutriție sportivă de la sfârșitul anilor nouăzeci al secolului trecut și îndeplinește întotdeauna standardele înalte impuse de legislația SUA pentru suplimente.
- Compania americană NOW Foods lucrează în acest domeniu de la mijlocul secolului trecut și are propriul laborator pentru studii clinice de medicamente.
- O altă firmă americană, MusclePharm, are sediul în Denver. A. Schwarzenegger „a crescut” pe ea.
- Marcă engleză - MyProtein. Produse premium fabricate din 2004.
- În cele din urmă, BioTech este un producător american specializat doar în materii prime naturale și de calitate.
Fiecare dintre companiile listate are propriile sale departamente de marketing, laboratoare de control al calității produselor, sucursale de producție din întreaga lume.
Cum se cumpără corect
Toate cele trei forme de carnitină sunt la fel de eficiente. Alegerea produsului este o chestiune de gust pentru fiecare sportiv. Soluția diferă ușor de alte forme în ceea ce privește absorbabilitatea. Dar acesta este un ușor exces de viteză, care cu greu poate fi luat ca bază de alegere. Eficacitatea este determinată de doza totală consumată pe zi. Ar trebui să fie în intervalul de 4000 mg, plus sau minus 1 g, în funcție de greutatea atletului și de programul său sportiv.
Lichid
Atunci când cumpărați o soluție, principalul lucru nu este să vă înșelați în cantitatea de substanță activă sau în procentul acesteia la 100 ml. Cantitatea de carnitină nu trebuie să fie mai mică de 10% sau 10 g la 100 ml. Mai multe - vă rog, dar mai puțin - nu sunt permise. Citiți întotdeauna eticheta cu atenție.
Al doilea lucru de luat în considerare este cantitatea de zahăr. Amintiți-vă că produsul vă permite să pierdeți în greutate, deci nu sunt necesare calorii suplimentare. Cadrul obișnuit este de la 0 la 10%. Totul este în informațiile de pe borcanul cu droguri. Comparația este prezentată în tabel.
| Un drog | % aditiv activ | % carbohidrați | O fotografie |
| L-Carnitina 2000 de la Maxler | 12% | Nu | |
| L-Carnitine Attack de la Power-System, pe care l-am menționat deja | 14% | Până la 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 de lichide și lichide | 9% | 5% | |
| L-Carnitină 60.000 de Power-System | 11% | 9% |
Se pare că capacitatea optimă este de 1 litru, în care substanța activă nu este mai mică de 10 g la 100 ml și cantitatea minimă de zaharuri. Acesta este idealul.
Pastile și capsule
Este destul de simplu. Produsul pe care intenționați să îl achiziționați trebuie să conțină cel puțin 500 mg de carnitină per tabletă sau capsulă. Nu pe porție! Ele sunt mereu diferite. Produsul maxim este de 1,5 g per capsulă. Întotdeauna merită comparat. De exemplu, Maxler într-o cutie de 100 de capsule oferă 750 mg pe sticlă. Adică, în întregul recipient - 75 g de carnitină.
VPlab vinde 90 de capsule, fiecare conținând 500 mg. Adică, într-un borcan - 45 g de substanță activă. Cu toate acestea, Maxler costă aproximativ 1.500 de ruble, iar VPlab - aproximativ 1.000 de ruble. Aceasta înseamnă că 10 g de carnitină costă 190 de ruble de la primul producător și 200 de ruble de la al doilea. Cu alte cuvinte, produsele sunt la fel de practice.
Alt exemplu. Ultimate Nutrition oferă 60 de capsule conținând fiecare 250 mg de carnitină. Produsul va dura 5 zile cu aportul obișnuit. Acest lucru dovedește că trebuie să cumpărați cu înțelepciune, să numărați cantitatea totală a suplimentului activ și să vă asigurați că există cel puțin 500 mg de carnitină pe capsulă. Amintiți-vă că mai multă carnitină într-o capsulă nu înseamnă mai profitabilă.
Pudra
Cel mai bun produs este considerat un produs în care carnitina nu este mai mică de 70%. De exemplu, VPlab produce o pulbere care conține doar 1000 mg sau 1 g de carnitină la 25 g de porție.
Dar SAN oferă 1 g de carnitină pentru 1,4 g de pulbere. Totul este scris pe etichetă. Alegerea revine cumpărătorului.
TOP 11 suplimente de carnitină
La compilarea ratingului au fost luați în considerare următorii indicatori:
- forma produsului și metoda de utilizare;
- % substanță activă, scopul administrării;
- reputația producătorului;
- preț și disponibilitate;
- impact asupra corpului, siguranță și eficiență.
Rezultatul este un astfel de produs de top.
Cele mai bune 5 forme non-lichide
Există trei dintre ele: pulbere, tablete, capsule. Acestea sunt absorbite rapid, dar necesită dizolvare. Producătorii din SUA, Canada, Germania și Ungaria sunt în frunte.
L-Carnitina de la Optimum Nutrition nu are diferențe de gen, este produs într-o cantitate suficientă pentru consum în decurs de o lună (60 de comprimate). Îmbogățit cu Ca ++ și fosfor. Se ia dimineața și înainte de mișcare. Nu are efecte secundare, deoarece materiile prime sunt naturale. Protejează sistemul cardiovascular de suprasarcină, nu dăunează hepatocitelor, activează sinteza hormonului somatotrop. Poate provoca intoleranță individuală. 60 de capsule costă 1150 de ruble.
Dintre pulberi, cea mai bună a fost Acetil de MyProtein pe bază de peptide. Într-un plic 250 sau 500 g de substanță activă. Se iau 25 g de trei ori pe zi, dizolvându-se în orice lichid în timpul meselor. Are un efect cumulativ, funcționează asupra definiției musculare, poate fi combinat cu orice lichid. Gust neutru, stimulează rezistența și performanța mentală. Minus - eficient numai în etapele inițiale ale procesului de formare. Eticheta nu conține traducere în rusă. 250 g vor costa 1750-1800 ruble.
Cele mai bune capsule sunt Acum... Alegerea profesioniștilor. Pachetul conține 60 de bucăți în gelatină. Acestea sunt 30 de porții. Luați câteva zile înainte de antrenament. Complet natural, testat clinic pentru siguranță, absorbit rapid. Minus - conținut ridicat de calorii. 60 de capsule costă aproximativ 2.000 de ruble.
Printre carnitinele solide se numără:
- Ofertă unică: Pulberea de carnitină este o pulbere de la Inner Armor. Crește rezistența, transformă lipidele în energie și favorizează pierderea în greutate. Nu are restricții și protejează miocardul. Va costa 1000 de ruble pentru 120 g.
- Buget: capsule Scitec Nutrition Carni-X. Normalizează metabolismul lipidic, corectează colesterolul din sânge și ajută mușchiul inimii. Începe procesul de ardere a grăsimilor. Îmbogățit cu vitamine, costul este cel mai democratic, 650-700 ruble pentru 60 de capsule. Nu există contraindicații. Recepția pe timp de noapte provoacă un val de vivacitate, interferează cu somnul.
4 cele mai bune lichide
Există doar două tipuri: sirop și fiole. Adesea astfel de produse sunt fortificate. Cele mai bune sunt produse în SUA, Ungaria și România.
Printre fiolele carnitine, liderul este L-Carnitina 2000 de la BioTech... Ambalajul conține 20 de bucăți de câte 25 ml fiecare cu un conținut de produs pur de 99%. Pentru 100 g - 8 kcal. Excelent arzător de grăsimi, fără efecte secundare. Minus - te face să-ți fie foame și lasă un gust neplăcut. 20 de fiole costă aproximativ 1.350 de ruble.
Cel mai bun sirop este, de asemenea, prietenos cu bugetul. aceasta Attack 3000 de Power System în recipiente de 50 ml. Întărește sistemul imunitar, arde grăsimile, previne tromboza și protejează miocardul. Suprimă senzația de foame, revigorează. Dintre minusuri, trebuie remarcat posibilul arsură la stomac și un gust neplăcut. Costă aproximativ 100 de ruble pe container.
Dacă vorbim despre cel mai lung efect, atunci liderul în acest indicator este L-carnitină 100.000 de la Weider... Transformă grăsimile în energie, stabilizează inima și sistemul nervos central. Ajută la creșterea mușchilor. Pachetul conține 50 de porții. Pentru 100 g - 140 kcal, 12 g proteine și 2 g grăsimi. Luați 10 ml dimineața înainte de mese și înainte de antrenament. 500 ml costă în medie 1.500 de ruble.
Pentru profesioniști, siropul pe bază de acid pantotenic este recunoscut ca fiind cel mai bun - Carnitină lichidă de Allmax Nutrition... Accelerează arderea lipidelor. Potrivit pentru vegetarieni. Luați 15 ml înainte de activitatea fizică. Ameliorează suprasolicitarea. Provoacă o exacerbare a gastritei, este inaccesibilă și nu este recomandată pentru începători. 473 ml din supliment costă aproximativ 900 de ruble.
Concluzie
Dacă există o problemă de alegere, atunci cu antrenament activ, carnitina din MyProtein, Attack from Power System sunt potrivite. Pentru pierderea în greutate pasivă Carni-X de la Scitec Nutrition. Profesioniștii vor prefera carnitina Optimum Nutrition.
