Distribuiți acest videoclip prietenilor dvs., aceștia vă vor fi recunoscători
Pulsul este unul dintre cei mai importanți indicatori ai stării corpului tău. Cu toate acestea, acesta nu este singurul indicator. Și acest lucru trebuie întotdeauna amintit.
Cunoscând și înțelegând munca inimii, puteți elabora independent un program de instruire.
Cu abordarea corectă a antrenamentului, 50 km pe săptămână vor fi mult mai eficienți decât 100 km pe săptămână fără o abordare sistematică.
Sfat, dacă vă pregătiți pentru alergarea pe distanțe medii sau lungi, nu trebuie să alergați în mod constant la distanța maximă pentru care vă pregătiți. Acest lucru nu va aduce rezultate bune, ci te va conduce doar la suprasolicitare.
Pentru a comanda un program de instruire, trebuie să completați CERERE, la completarea căruia veți afla toate detaliile privind obținerea unui program individual de formare.
.
Cu respect, Egor Ruchnikov
Pagina mea VK: http://vk.com/id22505572
Pagina mea pe Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Pagina mea de Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
