Alergând la 1500 de metri se referă la distanțe medii. Competiția de sprint de 1500 m se desfășoară în toate turneele majore de atletism, inclusiv în Campionatele Mondiale și Jocurile Olimpice. ...
1. Recorduri mondiale la alergare de 1500 de metri
Recordul mondial la proba masculină de 1500 m în aer liber aparține marocanului Hisham El Guerrouj, care în 1998 a alergat un kilometru și jumătate în 3.26.00 m.
Hisham El Guerrouj deține, de asemenea, recordul mondial în cursa de 1500 m în sală. În 1997, a parcurs 1.500 de metri în 3.31.18 metri.
Hisham El Guerrouj
Alergătorul etiopian Genzebe Dibaba a depășit recordul mondial la 1500 de metri feminin în 2015, cu o cursă de 3,50,07 m.
Recordul mondial în cursa de 1500 metri acoperită aparține aceluiași Genzebe Dibaba. În 2014, a alergat un „un și jumătate” în cameră pentru 3,55,17 m.
2. Standarde de descărcare pentru a alerga 1500 de metri în rândul bărbaților
| Vedere | Ranguri, ranguri | Tineresc | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| În aer liber (cerc 400 metri) | |||||||||||||
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 | ||||
| auto | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 | ||||
| În interior (cerc 200 metri) | |||||||||||||
| 1500 | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 | ||||
| auto | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 | ||||
3. Descărcați standardele de alergare de 1500 de metri în rândul femeilor
| Vedere | Ranguri, ranguri | Tineresc | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| În aer liber (cerc de 400 de metri) | |||||||||||||
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 | ||||
| auto | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 | ||||
| În interior (cerc 200 metri) | |||||||||||||
| 1500 | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 | ||||
| auto | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 | ||||
4. Recorduri rusești la alergare la 1500 de metri
Vyacheslav Shabunin deține recordul rus în cursa de 1500 m în aer liber în rândul bărbaților. În 2000, a parcurs distanța de 3,32,28 m.
Recordul rus în cursa de 1500 de metri, dar deja în interior, aparține și lui Vyacheslav Shabunin. În 1998, a parcurs 1.500 de metri în 3.36.38 metri.
Tatiana Kazankina
În 1980, Tatyana Kazankina a stabilit recordul rus în cursa de 1500 de metri în aer liber în rândul femeilor, după ce a parcurs distanța de 3,52,47 metri și a stabilit nu numai un record rusesc, ci și un record european.
Elena Soboleva a stabilit recordul Rusiei în cursa de 1500 de metri în sală. În 2006, a executat 7,5 ture în interior în 3,58,28 m.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul potrivit pentru ziua competiției, faceți munca de forță potrivită pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.
Pentru ca pregătirea dvs. pentru o distanță de 1,5 km să fie eficientă, trebuie să vă angajați într-un program de antrenament bine conceput. În cinstea sărbătorilor de Anul Nou în magazinul de programe de instruire 40% REDUCERE, mergeți și îmbunătățiți-vă rezultatul: http://mg.scfoton.ru/
