În antrenamentul funcțional, nu doar echipamentul sportiv joacă un rol important, ci și multe alte detalii. În primul rând, echipamentele sportive ar trebui să le fie atribuite. Alegerea pantofilor potriviți pentru antrenament și performanțe este cheia unui exercițiu tehnic corect și eficient.
Articolul de astăzi se va concentra pe pantofii de sport concepuți pentru crossfit, powerlifting și haltere. Într-un mediu profesional, astfel de pantofi se numesc pantofi de haltere.
Cum să o alegi pe cea potrivită?
În primul rând, trebuie să vă dați seama de ce ar trebui să folosiți deloc pantofi de haltere atunci când faceți sport. Acest tip de pantof sport este un adevărat „trebuie să aibă” pentru toți iubitorii de genuflexiuni grele și orice alte exerciții de forță în care există o fază de genuflexiune: smulgeră și smucitură a bilei, propulsoare, trese cu bara etc.
Pantofii pentru haltere sunt, de asemenea, folosiți la ridicarea cu kettlebell - este mult mai convenabil să efectuați orice mișcări ciudate dacă utilizați pantofi strânși cu toc dur. Acest lucru face ca mușchii picioarelor să funcționeze mai ușor, deoarece cheltuiți mai puțin efort pentru a trece prin faza ghemuit.
Atunci când cumpărați greutăți crossfit, trebuie să acordați atenție următorilor factori care determină calitatea pantofului și eficacitatea potențială a utilizării acestuia:
- toc;
- material;
- unic;
- Preț.
Toc
O caracteristică distinctivă a încălțămintei de haltere de la adidași sportivi obișnuiți este prezența unui toc... Înălțimea acestuia poate varia de la 0,7 la 4 cm. Cu cât picioarele sportivului sunt mai înalte și cu cât sunt mai lungi, cu atât va avea nevoie de tocuri mai înalte. Prezența unui călcâi permite:
- Reduceți stresul pe gleznă, ceea ce reduce riscul potențial de rănire și crește stabilitatea poziției dumneavoastră.
- Este mai confortabil să efectuați genuflexiuni cu bara și alte exerciții în care o sarcină gravă cade pe mușchii picioarelor. Prezența unui toc face mai confortabil intrarea în gri intens. Centrul de greutate al sportivului se schimbă ușor, fesele sunt trase înapoi și devine mai ușor pentru tine să menții o deviere naturală în partea inferioară a spatelui atunci când lucrezi cu greutăți mari. Ghemuitul devine mai ușor, deoarece călcâiul „mănâncă” cu 5-8 centimetri mai mici de amplitudine, iar atunci când lucrați cu greutăți serioase, chiar acest interval este cel mai problematic pentru aproape fiecare sportiv.
Material
Durabilitatea bilelor depinde direct de material. Dacă crezi că antrenamentele intense din sala de gimnastică nu îți vor pierde pantofii, atunci te înșeli. Ghemuituri, lansări cu bara, presă pentru picioare - toate aceste exerciții pot dezactiva chiar și cele mai fiabile și scumpe adidași. Prin urmare, este mai bine să optați pentru modele din piele naturală din piele brută - acești pantofi de haltere vă vor servi mai mult de un an.
Unic
Singura problemă este deosebit de acută atunci când alegeți pantofi de ridicare a greutății de înaltă calitate, așa că atunci când cumpărați, ar trebui să acordați atenție detaliilor:
- Materialul folosit... Modelele cu tălpi poliuretanice nu sunt rezistente. În plus, acest material este foarte moale și nu poate asigura o aderență completă la suprafață.
- Talpa trebuie să fie atât cusută, cât și lipită... Doar o astfel de combinație poate indica faptul că pantofii de haltere pe care i-ai ales vor trăi foarte mult.
De asemenea, atunci când alegeți, asigurați-vă că vă ascultați sentimentele. Înălțimea călcâiului ar trebui să vă fie confortabilă, amintiți-vă că în acest pantof va trebui să vă ghemuiți cu greutăți record. Pantofii pentru haltere ar trebui să fixeze ferm piciorul, ceea ce va reduce probabilitatea unei leziuni la gleznă la aproape zero și va oferi o performanță confortabilă și sigură a exercițiilor de forță. Criterii similare ar trebui aplicate oricărei încălțăminte aleasă pentru sport.
© photology1971 - stock.adobe.com
Preț
Acest factor este adesea motivul achizițiilor nereușite. Desigur, pantofii de haltere de la Adidas, Reebok sau Nike s-au dovedit a fi alegerea preferată a majorității sportivilor profesioniști de crossfit. Cu toate acestea, merită banii? Nu intotdeauna. Fiecărui producător i-a fost dor și, de multe ori, pantofii de haltere de marcă pot fi aruncați după luni de antrenament intens.
Acest lucru nu înseamnă că sunteți mai bine să cumpărați cel mai ieftin model pe care îl puteți găsi. Trebuie doar să nu vă bazați alegerea numai pe numele unei mărci populare, ci să înțelegeți cu atenție ce pantofi se potrivesc mai bine structurii dvs. anatomice, cât de bine sunt făcute. Doar atunci poți face alegerea corectă.
Diferența pentru bărbați și femei
Există o diferență atunci când alegeți barbele bărbaților și opțiunile pentru femei? Desigur, există și destul de substanțial. Ar trebui să se înțeleagă că stilul de antrenament pentru bărbați și femei este fundamental diferit. În primul rând, vorbim despre scale de lucru. Chiar dacă un bărbat găsește încălțăminte de haltere pentru femei de mărimea sa, este puțin probabil să reziste chiar și la câteva luni de antrenament greu, cu greutăți de lucru prohibitive în ghemuituri, ascensoare, smulgeri și curățare și smucitură.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că pantofii pentru haltere CrossFit au un potențial de rezistență mai redus decât pantofii speciali pentru haltere. Antrenamentul funcțional este mai versatil, astfel încât pantofii trebuie să facă față tuturor tipurilor de stres, de exemplu, alergatul. Pantofii de haltere Crossfit au tălpi cu vârfuri asemănătoare cizmelor de fotbal. Este convenabil să efectuați complexe în aceste încălțăminte, care includ curse de sprint, dar efectuarea mișcărilor competitive de la powerlifting sau haltere nu este cea mai bună idee.
Modele de top
Pe Internet, puteți găsi pantofi de haltere rare, de exemplu, ediția limitată Reebok by Rich Fronning. Desigur, fanii ar fi încântați să aibă aceiași pantofi ca și idolul lor, dar nu există diferențe semnificative cu mai multe modele de masă din ele. Prin urmare, vom face o mică analiză comparativă a celor mai populari pantofi de haltere pentru bărbați și femei în acest moment:
| Model | Preț | Evaluare | O fotografie |
| Încălțăminte de haltere Inov-8 Fastlift 370 Boa - pentru bărbați | 175$ | 8 din 10 |  © inov-8.com |
| Încălțăminte pentru haltere Inov-8 Fastlift 370 Boa - pentru femei | 175$ | 8 din 10 | © inov-8.com |
| Încălțăminte pentru haltere Nike Romaleos 3 - bărbați | 237$ | 9 din 10 |  © nike.com |
| Încălțăminte pentru haltere Adidas Adipower Înălțime 2 - Pantofi pentru bărbați | 200$ | 9 din 10 |  © adidas.com |
| Încălțăminte pentru haltere Adidas Adipower Halterofilă 2 Încălțăminte - pentru femei | 200$ | 9 din 10 |  © adidas.com |
| Încălțăminte pentru haltere Adidas Leistung 16 II Boa | 225$ | 7 din 10 |  © adidas.com |
| Încălțăminte pentru haltere Do-Win Halteră | 105$ | 8 din 10 |  © roguefitness.com |
| Încălțăminte pentru haltere Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 din 10 |  © reebok.com |
Prețurile se bazează pe media pieței pentru aceste modele.
Erori de selecție
Povestea despre haltere ar fi incompletă dacă nu am furniza o listă de greșeli pe care cumpărătorii le fac cel mai adesea. Poate că vă veți recunoaște într-unul din aceste puncte și data viitoare puteți face o alegere mai bună.
- Orientarea spre marcă... Da, Reebok este partener oficial al jocurilor Crossfit, dar asta nu garantează că pantofii lor de haltere se vor potrivi mai bine decât alții.
- Aspect frumos... Amintiți-vă că în aceste pantofi veți merge la sala de gimnastică și nu pentru a vă întâlni cu prietenii. Cel mai important lucru pentru dvs. este comoditatea, durabilitatea, fiabilitatea și funcționalitatea, parametrii externi se estompează în fundal.
- Selecție greșită... Pantofii pentru haltere nu sunt pantofi universali. Cumpărați-le pe baza sportului pe care îl faceți: crossfit, powerlifting sau haltere. Este o mare greșeală să crezi că sunt interschimbabile.
- Produse chinezești de calitate scăzută... Comanda de pantofi de haltere crossfit de la AliExpress este o idee sincer proastă.
- Cumparaturi online... Astfel de încălțăminte trebuie încercate înainte de a cumpăra. Singura opțiune posibilă pentru comanda online este dacă este disponibilă opțiunea de a livra mai multe dimensiuni și modele cu selecție ulterioară.
© milanmarkovic78 - stock.adobe.com
Rezultat
Deci, să rezumăm, ce este CrossFit haltere? De fapt, aceștia sunt adidași cu talpă foarte rigidă și gât de platformă.
Unele modele moderne nu numai că ajută la ridicarea unor greutăți mai mari în exercițiile de bază, dar rulează sprinturi mai rapid în complexele funcționale. Acesta este semnul distinctiv al halterei CrossFit. Acestea vă vor permite să vă simțiți încrezători în antrenament, fără să vă faceți griji cu privire la posibilitatea de a vă răni neplăcut.
