Masaj general al corpului este utilizat ca o procedură de îmbunătățire a sănătății care vizează activarea proceselor metabolice în organism, cu oboseală, dureri simptomatice la nivelul mușchilor, pentru stimularea activității sistemelor circulatorii și limfatice, a organelor interne și a sistemelor de susținere a vieții, pentru îmbunătățirea stării pielii, ca una dintre tehnicile de masaj anticelulitic, pentru a îmbunătăți starea generală a corpului.
Eficacitatea sa depinde de numeroși factori - durata ședințelor și întreaga procedură, tehnica și tehnicile alese.
La efectuarea unui masaj, corpul reacționează reflexiv la stimulii mecanici - mângâieri, frecare, ciupire, frământare, vibrații. Răspunsul receptorilor pielii, receptorilor sistemului nervos, circulator și limfatic activează toate forțele corpului, activând munca lor. În acest sens, masajul general al corpului este recomandat pentru muncă sedentară, oboseală cronică, dureri de cap și amețeli, ajută la ameliorarea tensiunii musculare în timpul efortului fizic.
Au fost dezvoltate mai multe tehnici pentru efectuarea masajului general al corpului, dar toate acestea se bazează pe alternanța mișcărilor - mângâiere, frecare, tăiere, frământare, bătaie și vibrații. Aplicarea secvențială a diferitelor mișcări de la moale și netedă la mai puternică și mai intensă ajută la creșterea fluxului sanguin, ameliorarea umflăturilor, deoarece lichidul acumulat în țesuturi este excretat mai intens din corp, relaxează mușchii tensionați, ameliorează tensiunea nervoasă și normalizează sistemul nervos.
Înainte de procedură, maseurul aplică ulei de masaj cu mișcări ușoare, ceea ce nu numai că facilitează ședința, ci și hrănește pielea și mușchii cu vitamine și minerale.
În unele cazuri, pudra de talc poate fi utilizată ca agent suplimentar (reacții alergice, piele grasă), care adsorbe secreția secretată de pielea care conține grăsimi și toxine, facilitând astfel masajul.
Proceduri de masaj sunt efectuate pe piele, curățate de transpirație, după un duș igienic. Apa caldă ajută la încălzirea pielii și a mușchilor, pregătindu-i pentru procedură.
Când efectuați un masaj general, trebuie să respectați regulile simple:
- efectuați mișcări, deplasându-vă de la periferie la centru, în direcția venelor și fluxului limfatic;
- ganglionii limfatici localizați în coturile coatelor și ale articulațiilor genunchiului, în zona inghinală și axilară, trebuie ocolite.
Masajul general al corpului începe cu picioarele, deplasându-se treptat către regiunea gluteală și lombară, abdomen, brațe și zona umerilor.
