Nu este nimic mai plăcut decât să ieși într-o dimineață caldă de vară la fugă. Din păcate, zilele calde trec repede și nu vrei să pierzi plăcerea de a alerga. Orice persoană căreia îi pasă de sănătatea și aspectul său știe asta alerga - acesta nu este doar un sport, este un stil de viață special, odată adoptat, este deja dificil să îl refuzi. Din fericire, există o cale de ieșire. Sportivii moderni se antrenează mult timp în aer liber chiar și la temperaturi sub zero, iar lenjeria de corp termică îi ajută în acest sens. Aceasta este o îmbrăcăminte specială care vă permite să jucați sport mult timp în diferite condiții fără teama de a vă îmbolnăvi.
Cum funcționează lenjeria termică
Poate că principala calitate a lenjeriei termice este abilitatea de a absorbi un mediu umed pe suprafața pielii și de a o elibera pe suprafața hainelor. Dacă hainele obișnuite se udă în timpul activității energice, atunci lenjeria termică păstrează uscarea caldă, prevenind astfel hipotermia corpului. La urma urmei, obiectivul principal al joggingului este să devină mai puternic și mai durabil și să nu cadă cu o răceală timp de câteva zile doar din cauza hainelor greșite. Acum este clar de ce lenjeria termică este pur și simplu de neînlocuit pentru zilele reci de toamnă.
Există două tipuri de lenjerie termică. Primul, cu un singur strat, este purtat sub îmbrăcăminte, pe care poate elibera fluid din piele. Opțiunea ideală în acest caz ar fi un costum de lână. Lenjeria termică cu două straturi în sine este capabilă să îndepărteze umezeala, iar modelele sale individuale protejează și ele de vânt, astfel încât astfel de lenjerie poate fi purtată chiar așa, fără îmbrăcăminte exterioară. Cu toate acestea, dacă condițiile meteorologice lasă mult de dorit, nu neglija un strat suplimentar de îmbrăcăminte, de exemplu, o jachetă ușoară.
Dacă preferați să participați hol și într-un stadion acoperit, atunci și aici veți avea nevoie de lenjerie termică. Faptul este că astfel de camere sunt echipate cu multe aparate de aer condiționat și sunt ventilate constant, astfel încât o ședere lungă în cameră să vă poată dăuna sănătății.
Din ce material ar trebui să fie confecționată lenjeria intimă termică
Cumpărarea de lenjerie termică nu este o sarcină ușoară, deoarece trebuie să o alegeți în funcție de mai multe criterii simultan. În caz contrar, nu va fi de nici un folos. În primul rând, trebuie să cunoașteți compoziția țesăturii - atunci când alegeți îmbrăcămintea sport, acesta este principalul factor pentru un sportiv. Contrar credinței populare, materialele naturale vor face mai mult rău decât bine aici. Lenjeria intimă din bumbac, desigur, are o respirabilitate excelentă și nu irită pielea, dar după un timp scurt de sport, se va uda și nu va mai reține căldura, care nu este doar neplăcută, ci și periculoasă pentru sistemul imunitar. De fapt, lenjeria termică bună ar trebui să includă componente sintetice precum poliamida, poliesterul, polipropilena și altele.
Cantitatea de materiale naturale din lenjeria termică pentru alergat nu trebuie să depășească jumătate din compoziția totală. Apropo, ionii de argint pot fi folosiți la fabricare - acesta este un plus, deoarece sunt capabili să neutralizeze bacteriile dăunătoare. Lenjeria termică poate fi pentru bărbați, femei, copii, iar lenjeria termică pentru copii poate fi purtată încă de la naștere. În plus, lenjeria termică diferă în funcție de tipurile de activități în aer liber: lenjeria pentru sport, pentru îmbrăcămintea de zi cu zi, pentru pescuit, pentru vânătoare, pentru schi și așa mai departe. Cele mai frecvente culori ale lenjeriei termice sunt negru și gri închis, dar, în principiu, lenjeria intimă este realizată într-o varietate de culori și stiluri. O astfel de varietate de caracteristici vă permite să alegeți cu ușurință lenjeria termică pentru fiecare gust, tot ce aveți nevoie este să știți cum funcționează și în ce condiții o veți folosi.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul potrivit pentru ziua competiției, faceți munca de forță potrivită pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.
