Numărați de câte ori v-ați spus că de mâine veți ieși mai departe alergarea de dimineață... Alergarea poate fi numită un fel de drog, dar pentru ca o persoană să devină dependentă, într-un bun sens al cuvântului, de alergare, trebuie să alergi cel puțin câteva săptămâni. Deci, cum te motivezi să fugi?
Ai nevoie de un scop
Alerg de peste 10 ani și în acest timp am încercat să-i implic pe mulți în activitatea mea preferată. Dar, în cele din urmă, am ajuns la concluzia că, dacă o persoană nu are un scop pe care l-ar putea atinge datorită alergării, atunci nu are rost să-l forțăm să meargă la jogging.
Chiar dacă sunteți târât cu forța pentru o fugă și o vor face de fiecare dată, atunci imediat ce capcana se va pierde, veți veni imediat cu o nouă scuză pentru a nu alerga.
Și chiar dacă vă puteți forța să fugiți o vreme, numai în detrimentul calităților morale și volitive, atunci mai devreme sau mai târziu veți renunța la această aventură.
Pot fi multe obiective. Am scris chiar un articol întreg despre asta. Aici puteți vedea: Opt ținte care rulează... Principalul lucru este să-l găsești pe al tău. Care ar fi cu adevărat un scop, nu o pasiune de moment. Adică, dacă ai un obiectiv de a slăbi, atunci acesta trebuie să aibă o bază solidă. Și nu pentru că, dacă nu reușiți să slăbiți, atunci veți veni imediat cu o scuză pentru voi înșivă cu cuvintele: „ar trebui să existe multă persoană bună” sau altceva de genul acesta. Fie există un scop și te străduiești să-l atingi în orice fel, iar alergarea te ajută să-l atingi. Fie nu există nici un scop, dar există o pasiune de moment, când astăzi ai „luat foc” să fugi, iar mâine ești deja obosit.
Ai nevoie de oameni cu aceeași idee
Poți începe să alergi fără oameni cu aceeași idee, având un scop. Dar pentru a continua să alergi fără cei care vor fi interesați să audă despre cum ai reușit să alergi mult sau rapid, ai nevoie de un personaj cu adevărat puternic și de un obiectiv foarte serios. Din păcate și, uneori, din fericire, când sarcina de a alerga este de a vindeca unele boli grave, nu toată lumea are un astfel de scop.
Dar atunci când ai oameni cu aceeași idee, atunci va fi mult mai ușor să continui să alergi și să te forțezi să o faci atunci când nu ai chef deloc. La urma urmei, mâine va trebui să „raportați” despre alergările voastre oamenilor care sunt implicați și în acest sport. Și nu va fi foarte plăcut să vorbești despre faptul că în loc să alergi ai fost leneș pe canapea.
Alte articole care vă vor interesa:
1. Alergare pentru începători
2. Ce este intervalul de rulare
3. Tehnica de alergare
4. Este posibil să alergi cu muzică
Ai nevoie de îmbrăcăminte sportivă bună
Cel mai simplu mod de a începe să alergi este să cumperi un costisitor îmbrăcăminte sport pentru alergare... După cumpărare, îți va părea atât de rău pentru banii cheltuiți pe echipamente, încât te vei obliga să alergi pentru ca bunul să nu dispară. Cu toate acestea, din nou, acest lucru este suficient pentru câteva alergări pentru a vă reîmprospăta garderoba, ca să spunem așa. Apoi, aveți nevoie de un obiectiv și de oameni cu aceeași idee.
Vedeți suficiente videoclipuri motivaționale pe Internet
Serios, puteți viziona în mod regulat videoclipuri care vă motivează să rulați pe Internet și să rulați pe el. Acum, astfel de videoclipuri sunt filmate atât de profesional, încât după ce le-ai vizionat, crezi că cum nu poți rula deloc.
Din păcate, problema cu aceste videoclipuri este că nu durează mult. Prin urmare, trebuie să alergi cu emoții proaspete. Am urmărit videoclipul și am fugit imediat.
Mai devreme sau mai târziu, aceste videoclipuri nu vor mai motiva și atunci va trebui să vă înveseliți cu pantofi de alergare sau pantaloni scurți noi.
Concluzie: Principalul lucru este scopul. Încercați să vă gândiți profund la ce veți începe să candidați. Dacă obiectivul merită și doriți cu adevărat să-l atingeți, atunci nu ezitați să puneți adidași și să alergați.
Dacă nu aveți un astfel de scop și nu este prevăzut. Sau scopul este atât de iluzoriu, încât tu însuți înțelegi că nu vei fi suficient pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să nu începi. Alergarea, desigur, este o activitate plină de satisfacții. Dar nu trebuie să te forțezi să o faci din mână. Un scop ca cel de a slăbi pentru nunta unui prieten sau de a îmbunătăți starea de sănătate atunci când nimic nu te deranjează nu este bun. Scopul este de a trece standardul pentru a intra în universitate și a construi o carieră de succes în viitor. Scopul este de a reduce probabilitatea de diabet, atunci când toți medicii spun că, dacă nu începeți un sport activ, în curând veți începe să luați insulină. Scopul este slabeste pentru o persoana iubita o persoană care te acceptă așa cum ești, dar vrei să arăți frumos pentru el (ea). Acestea sunt obiectivele. Aici trebuie să le căutăm.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele la alergare la distanțe medii și lungi, trebuie să cunoașteți noțiunile de bază ale alergării, cum ar fi respirația corectă, tehnica, încălzirea, capacitatea de a crea eyelinerul potrivit pentru ziua competiției, faceți munca de forță potrivită pentru alergare și altele. Prin urmare, vă recomand să vă familiarizați cu tutorialele video unice despre aceste subiecte și de la autorul site-ului scfoton.ru, unde vă aflați acum. Pentru cititorii site-ului, tutorialele video sunt complet gratuite. Pentru a le obține, abonați-vă la newsletter și, în câteva secunde, veți primi prima lecție dintr-o serie despre elementele de bază ale respirației adecvate în timpul alergării. Abonați-vă aici: Rularea tutoriale video ... Aceste lecții au ajutat deja mii de oameni și te vor ajuta și pe tine.
