Buna dragi cititori. Astăzi vreau să vă spun cum puteți combina munca și formarea, folosind exemplul în care am combinat scrierea unei diplome în anul 5 de universitate, lucrul ca jurnalist și conducerea formării.
De foarte multe ori trebuie să aveți de-a face cu oameni care se plâng de lipsa de energie și timp pentru jogging... Cu toate acestea, cel mai adesea, aceasta este doar o scuză pentru lenea ta. De fapt, se dovedește că toată lumea are suficient timp, doar lipsa dorinței și a atitudinii. Aceasta este ceea ce va discuta articolul - cum să vă construiți cel mai bine ziua și să includeți instruirea în ea, chiar dacă la prima vedere nu este suficient timp pentru aceasta.
Deci, când eram la universitate, întotdeauna era suficient timp pentru pregătire. Dar când a venit momentul scrierii diplomei, atunci a trebuit să caut oportunități de formare, deoarece diploma mi-a luat aproape tot timpul. Mai ales având în vedere faptul că am lucrat și în paralel. Desigur, dacă aș decide să comand o diplomă, ar mai rămâne mult timp. Dar totuși am preferat să-l scriu singur.
Mă pregăteam foarte activ pentru serviciul militar. Prin urmare, am decis că voi include cu siguranță antrenamentul în ziua mea.
Programul de studiu, lucru și instruire a prezentat următoarea imagine:
- Ridicați la 7.30 dimineața.
- Exerciții de dimineață 10-15 minute. În exercițiile mele de dimineață, am inclus exerciții regulate de întindere musculară și încălzire corporală.
- 8.00 - mic dejun
- Până la ora 9.00 am fugit la serviciu. Am fugit literalmente. Înainte de muncă, o alergare ușoară era de aproximativ o jumătate de oră.
- La ora 13.00 la prânz, am petrecut o jumătate de oră la sala, din fericire, se afla în aceeași clădire în care am lucrat și eu. Drept urmare, pentru o oră de prânz am avut timp să mă antrenez, să fac un duș și să mănânc. Este total real. În general, la prânz, am încercat întotdeauna să fac un mic antrenament la orice treabă. Desigur, dacă munca este legată de munca fizică, atunci este mai bine să vă odihniți. Dar dacă ești lucrător la birou, atunci aproape toată lumea se poate schimba de haine și poate alerga 20 de minute.
- La ora 17.00 după sfârșitul zilei de lucru, am fugit acasă.
- Până la ora 19.00 am mâncat, am făcut duș, m-am odihnit de efortul fizic.
- De la 19.00 la 22.00 am fost angajat în muncă cu o diplomă. O dată pe oră, am dedicat 5 minute flotărilor sau tragerilor. Pentru a descărca capul și a schimba sarcina mentală în fizică. Acest lucru este minunat pentru a vă menține concentrat.
- M-am culcat la ora 23.00.
Drept urmare, cu acest mod al zilei, am reușit să alerg 1 oră în fiecare zi, am dedicat 30 de minute antrenamentelor de forță în sala de sport, am petrecut 3 ore scriind o diplomă și cel puțin o oră pe zi de la 18.00 la 19.00 doar mă odihneam. În plus, somnul a fost administrat cel puțin 8 ore.
Un astfel de program nu poate fi numit ușor, dar nici nu poate fi numit super-greu. Te obișnuiești destul de repede.
În funcție de volumul de lucru, programul poate fi mai blând. De exemplu, după absolvirea universității, am lucrat ca electrician. Înainte de muncă era vorba 3 km... Dimineața am fugit la muncă direct. Și m-am întors pe un drum lung, care avea 9 km. Drept urmare, nu am cheltuit bani pe drum, am dedicat timp antrenamentului și nu am petrecut timp separat pentru ei. În același timp, nu a acumulat oboseală, deoarece nu s-a antrenat și nu a lucrat în weekend.
Prin urmare, dacă există o dorință și cel mai important țintă care rulează și de formare, puteți găsi întotdeauna timp și energie pentru acest lucru, desigur, dacă nu lucrați ca miner.
