Tractul iliac tibial, care leagă genunchiul și osul pelvian sub formă de fascia, primește suficient stres în timpul mișcării. Tensiunea PBT este deosebit de mare în rândul sportivilor.
Din acest motiv, și nu numai, poate dezvolta sindromul tractului tibial iliac. Această boală este o afecțiune frecvent întâlnită la alergători și bicicliști.
Dacă aveți dureri la nivelul articulației genunchiului, deasupra acestuia și pe suprafața exterioară a coapsei, trebuie să consultați imediat un medic. Apoi, va fi posibil să renunțați la un tratament conservator și să evitați intervenția chirurgicală.
Tractul tibial - ce este?
Fascia volumetrică care rulează pe exteriorul coapsei este tractul ileal tibial. Acest țesut conjunctiv destul de puternic de sus este atașat la iliul pelvisului mic.
Mai jos, fibrele fascia sunt conectate la tibie, precum și la partea laterală a rotulei. Membrul inferior este stabilizat cu PBT. Datorită acestui fascia de conectare, piciorul nu se întoarce spre interior.
Sindromul tractului tibial - ce este?
Sindromul PBT este o boală a articulației genunchiului. Sportivii și persoanele care duc un stil de viață activ sunt mai susceptibile de a suferi de această boală. Adică, o astfel de patologie afectează persoanele care creează o sarcină crescută pe gleznă și șold.
La persoanele care stau pe cale fizică, sindromul tractului tibial este echivalat cu o boală profesională. Dar oamenii obișnuiți nu pot scăpa de SPBT. Boala se dezvoltă chiar și la cineva care duce un stil de viață sedentar.
Cauzele sindromului PBT
Această afecțiune a tractului tibial iliac poate apărea din cauza fricțiunii fasciei PBT împotriva epicondilului extern al coapsei. O astfel de frecare apare în mod natural atunci când o persoană este în mișcare. Cu toate acestea, starea dureroasă ar trebui să provoace condiții suplimentare.
De exemplu:
- Vedere în formă de O a membrelor inferioare;
- rotație intensă a piciorului inferior atunci când o persoană aleargă sau doar merge.
Alte cauze ale sindromului:
- Program de antrenament construit incorect (nesistematic, neregulat - o dată pe săptămână).
- Tensiune excesivă, supraîncărcare a picioarelor.
- Încălzire necorespunzătoare.
- Deplasarea în sus, în cazul unei îndoituri de 30 de grade.
- Rămâne nerezonabil de lungă în poziția „Lotus”.
- Slăbiciunea țesutului muscular al picioarelor.
- Tensiune excesivă în PBT.
- Capacitate fizică insuficientă.
În plus, experții recomandă schimbarea traseului de alergare - antrenamentul pe aceeași cale pentru o lungă perioadă de timp poate provoca apariția sindromului tractului tibial.
Simptomele sindromului PBT
Cea mai de bază manifestare a sindromului tractului tibial este durerea.
Locurile apariției sale:
- suprafața exterioară a genunchiului (frontal);
- articulația șoldului (din exterior).
Cea mai mare parte a durerii este resimțită în mișcare, mai des la alergare. Se întâmplă, dar mai rar, când mergi. După odihnă, persoana simte ușurare. În forma acută a sindromului tractului tibial iliac, starea dureroasă nu mai dispare după odihnă, când corpul este în repaus. Locul durerii este caracterizat de „vărsături”, pacientul prezintă întreaga articulație a genunchiului, suprafața sa exterioară.
Diagnosticul bolii
Pentru a diagnostica sindromul tractului tibial iliac, medicii efectuează mai multe teste: Auber, Nobel și altele.
Testul Aubert
Acest test este ușor de realizat. Prin urmare, se poate face acasă sau cu ajutorul unui medic. Trebuie să vă întindeți pe partea sănătoasă a corpului. Apoi îndoiți piciorul bun la genunchi și trageți-l ușor spre corp. Îndoirea trebuie să fie la un unghi de 90 de grade.
În acest fel puteți atinge sustenabilitatea. Membrul bolnav trebuie, de asemenea, îndoit la genunchi, după care - luați și coborâți piciorul îndreptat. Durerea va indica prezența sindromului PBT. Apare deasupra genunchiului în exteriorul membrului.
Testul Nobel
În cazul în care apar îndoieli în timpul verificării anterioare, medicul face un test Nobel. Pacientul se întinde pe canapea. Membrul bolnav trebuie să fie îndoit la genunchi și ridicat până la corp. Medicul, în timp ce apasă mâna pe subcondilă, încearcă încet să-l îndrepte. Diagnosticul este confirmat dacă apare durerea chiar și atunci când genunchiul este îndoit la 30 de grade.
Alte teste
Pacientului i se poate cere să sară pe membrul afectat. Genunchiul ar trebui să fie ușor îndoit în timpul acestei verificări. Dacă este imposibil să se efectueze acest test, este diagnosticat sindromul tractului tibial iliac.
Testele precum razele X, tomografiile computerizate sau RMN-urile sunt efectuate atunci când sunt suspectate alte probleme la genunchi sau șold. De exemplu, artroza sau deteriorarea meniscului. De asemenea, RMN va dezvălui o posibilă îngroșare a tractului, precum și acumularea de lichide.
Tratamentul bolii
Pentru a atenua afecțiunea, o persoană bolnavă are nevoie de:
- Aplicând gheață un sfert de oră la fiecare două ore dacă simte durere. Nu trebuie să-ți pui gheață pe piele. Este înfășurat într-o cârpă subțire sau prosop. Toate acestea se fac după un antrenament dureros.
- Aplicarea unui bandaj cu o compresă caldă înainte de întindere sau exercițiu care necesită efort.
- Luați un calmant. Puteți utiliza tablete din grupul AINS sau utilizați aceleași unguente. Potrivit Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren etc. Acestea vor ameliora durerea și inflamația.
- Reduceți sarcinile, distanța sau timpul de curs. Dacă durerea persistă, anulați antrenamentul. Puteți alege înotul, ca sport blând pentru tractul tibial ileal.
- Purtați un aparat dentar sau, după cum se spune, un aparat genunchi în timpul exercițiului.
- Întăriți răpitorii grupului coapsei. Este bine să începeți să faceți un set de exerciții special concepute pentru ameliorarea sindromului tractului tibial.
Atunci când astfel de metode nu aduc un remediu, medicul prescrie injecții cu cortizol, care este capabil să oprească durerea și să amelioreze umflarea. Operația, de regulă, nu este necesară pentru majoritate. Dar uneori doar intervenția chirurgicală poate ajuta. În timpul operației, chirurgul îndepărtează o parte a tractului tibial iliac, posibil împreună cu bursa.
Odihna este principala condiție pentru eliminarea sindromului PBT. De îndată ce îmbunătățirile încep să apară, este important să nu începi să exersezi imediat. Este mai bine să vă recuperați cu ajutorul antrenorilor eliptici sub supravegherea unui instructor.
Exerciții pentru sindromul tractului tibial
Mai multe exerciții terapeutice au fost dezvoltate de specialiști. Ele întăresc țesutul muscular din zona afectată, ajută la realizarea relaxării musculare și ameliorează tensiunea.
Descrierea exercițiilor pentru sindromul tractului ileal tibial:
- „Dă-te jos”. Pentru a o finaliza, aveți nevoie de o platformă de până la 5 cm înălțime (o carte poate funcționa). Un picior ar trebui să fie așezat pe platformă, celălalt ar trebui să fie treptat pe podea. Apoi piciorul pus se ridică pe platformă. Greutatea corporală este concentrată pe membrul de susținere. Trebuie să faci 15 mișcări pentru fiecare picior, trei seturi. Timp de două secunde, piciorul ar trebui să coboare și aceeași cantitate să crească.
- "Echilibru". Întărește mușchii fesieri, precum și cvadricepsul. Acest lucru va ameliora stresul tractului tibial. Un picior este pe podea, celălalt este ridicat astfel încât degetele de la picioare să se extindă spre corp. Este nevoie de un minut și jumătate pentru a fi în această poziție. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Este necesar mai întâi să stăpânești echilibrarea și apoi să treci la următorul exercițiu.
- Genuflexiune. Cu ajutorul acestuia, sarcina pe tractul tibial iliac este redusă. Veți avea nevoie de o suprafață cu o înălțime de 45 până la 60 cm înălțime. Trebuie să îi întorci spatele. Ridicați un picior de 45 cm, îndreptându-l. Faceți o ghemuit în timp ce deplasați centrul de greutate pe celălalt membru. Păstrați-l drept timp de trei secunde. Trage degetele spre tine. Urcarea durează trei secunde. Faceți de 15 ori pe fiecare parte.
- Masaj cu role. Este necesară o rolă de masaj. Poziția inițială - întinsă pe partea ta. Ține-ți mâinile în față. Rola este chiar sub pelvis. Într-o jumătate de minut, este necesar să rulați rola, îndreptându-vă de-a lungul coapsei până la îndoirea genunchiului. Aceeași sumă înapoi. Rularea trebuie să fie netedă. Dacă apare durerea, exercițiul trebuie întrerupt. Repetați mișcarea de trei ori.
Când apare PBT, cel mai bun mod de a ajuta un picior dureros este să renunțe temporar la activitatea motorie și să ofere membrului odihnă completă. Dacă boala apare doar în stadiul inițial, tratamentul va fi ușor și de scurtă durată.
Principalul lucru este de a preveni dezvoltarea sindromului într-o stare de durere continuă. În acest caz, tratamentul complex și pe termen lung este indispensabil. Prin urmare, o vizită la timp la medic va asigura reluarea instruirii după încheierea tratamentului și perioada de recuperare.
