Mulți oameni cred că o bandă de alergare electrică este mai bună decât o bandă de alergat mecanică. Și tu crezi așa? Acest lucru nu este în totalitate adevărat, deoarece alegerea unui simulator depinde doar de nevoile dvs. personale, de capacitățile și de sănătatea dumneavoastră. Prin urmare, referindu-vă la acest articol, puteți alege banda de alergare potrivită pentru dvs. în mod individual.
Caracteristicile benzii de alergat mecanice
Utilizarea unei benzi de alergare mecanice va necesita un efort și o presiune mare asupra sistemului muscular. Trebuie să împingeți simulatorul cu picioarele, punând centura aparatului în mișcare cu aceste acțiuni.
La prima utilizare a unei mașini manuale, apar adesea leziuni, deoarece țesuturile sunt ușor deteriorate datorită faptului că nu sunt obișnuite cu stresul. Înainte de a începe antrenamentele, este imperativ să încălziți mușchii făcând câteva exerciții simple.
Unii oameni cred că aparatele mecanice îmbunătățesc antrenamentele, dar, de fapt, este adevărat opusul. Folosind un antrenor de mână, o persoană obosește mai repede decât face activitate fizică pe o mașină electrică. Rezultatul este mai mic, iar caloriile sunt arse mai încet.
Există benzile de alergat mecanice care, atunci când sunt desfăcute, se transformă într-o mașină de exerciții voluminoase care ocupă prea mult spațiu, dar acest lucru este rar, mai ales compact. Îmbunătățirile recente ale designului au sporit portabilitatea mâinilor și ușurința stocării. Analizați stabilitatea, ușurința plierii, greutatea și durabilitatea mașinii.
Poate cel mai mare plus al unei benzi de alergat mecanice este prețul său atractiv. Aceste mașini sunt foarte ieftine în comparație cu mașinile electrice. Un dispozitiv mecanic este cea mai bună opțiune pentru persoanele cu buget.
De asemenea, necesită mult mai puțină întreținere pe durata vieții sale, deoarece nu are motor și, prin urmare, mai puține piese în mișcare - mai puține șanse de probleme. În ciuda acestui fapt, dispozitivele manuale se pot rupe, dar chiar și atunci când se întâmplă acest lucru, reparațiile vor fi mai puțin dificile și mai costisitoare decât în cazul unei avarii a motorului.
Banda de alergat mecanică este destul de sigură. Aceste tipuri de mașini sunt alimentate doar de propriul corp. Cu fiecare pas, centura începe să se miște și cu cât mergi mai repede, cu atât mașina se mișcă mai repede. Dacă opriți mersul pe jos, acesta se oprește imediat și există șanse zero să vă împiedicați și să vă răniți în centura în mișcare.
Banda de alergat mecanică este de obicei mult mai ușoară decât omologii lor motorizați. Motoarele pot adăuga puțină greutate mașinii și o pot face prea grea pentru a fi ridicată de o persoană. Faptul că sunt mult mai ușoare le face portabile.
Pe cât de ieftine și portabile sunt benzile de alergat mecanice, asta nu înseamnă că se vor potrivi tuturor. Utilizarea unei mașini de rulare intensă este problematică. Pentru a câștiga suficientă viteză pentru a mișca centura înainte, trebuie să țineți mâna în direcția de deplasare, ceea ce face ca rularea să fie foarte dificilă. Este posibil, dar foarte incomod.
Banda de alergat mecanică poate crea zgomote distractive care interferează cu vecinii tăi, copiii mici, cu ceilalți din jurul tău și cu tine însuți atunci când te uiți la televizor sau asculti muzică în timp ce faci mișcare.
Acest tip de aparat de exerciții are un efect puternic asupra articulațiilor. Dacă aveți glezne sau genunchi slabi, este posibil să simțiți o presiune mare în timpul exercițiului. Dacă întâmpinați astfel de probleme, utilizarea unei benzi de alergare manuale poate fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
Avantajele unei benzi de alergat mecanice
- ieftin;
- aproape nu necesită reparații;
- sigur;
- plămâni;
- portabil;
- compact.
Contra unei benzi de alergat mecanice
- posibile leziuni tisulare;
- nu pentru alergare intensă;
- efect puternic asupra articulațiilor;
- oboseală după antrenamente scurte;
- zgomotos;
- presiune uriașă.
Caracteristicile benzii de alergat electrice
O centură în mișcare constantă la viteze diferite ține oamenii pe benzile de alergat electrice. Majoritatea experților în fitness recomandă cumpărarea unei mașini electrice dacă persoana nu este un profesionist în domeniul sportului. Plătind puțin mai mult, vă veți păstra sănătatea.
Există mașini mai ieftine cu un motor, dar trebuie să fiți foarte atenți la aceste tipuri: cu cât are mai multe piese în mișcare o bandă de alergat, cu atât aveți mai multe oportunități de a le repara în utilizare, iar cele ieftine motorizate vor avea piese de calitate scăzută în interiorul motoarelor lor.
Bandele de alergare de marcă renumite sunt mai scumpe decât benzile de alergat convenționale oferite de centrele de sănătate și fitness. Și cumpărarea unei mașini electrice online poate duce la economii suplimentare.
Consumatorii ar trebui să ia în considerare și tipul de motor, care se bazează în principal pe puterea nominală. Cu toate acestea, calificativele de cai putere pot fi confuze pentru consumatori. Mașinile electrice au de obicei mai multe opțiuni decât omologii lor mecanici.
Ritmul și durata reprezintă aceleași opțiuni de control, dar dispozitivele electrice permit utilizatorilor să măsoare valori fizice, cum ar fi arderea caloriilor și ritmul cardiac.
De asemenea, puteți ajusta cu ușurință înclinația și ritmul, puteți monitoriza ritmul cardiac. Căutați mașini electrice care includ un suport pentru sticle de apă. Unii dintre principalii producători de benzi de alergat includ playere audio sau video.
Există mai multe motive pentru a lua în considerare o electrică peste o bandă de alergat manuală. Centura se mișcă înainte, eliberându-vă mâinile și ușurând alergarea, nu trebuie să vă țineți de balustradă pentru stabilitate. După ce ați setat mașina electrică într-un anumit ritm, va menține acea viteză. Acest lucru nu vă va permite să rămâneți în urma ritmului, în timp ce decelerarea neintenționată este posibilă pe un dispozitiv de mână.
O altă caracteristică excelentă a mașinii electrice este capacitatea de a reduce înclinarea la aproape zero, deoarece mișcarea centurii este independentă de aceasta.
Acest lucru face ca benzile de alergare motorizate să fie o opțiune mult mai bună pentru cei care suferă de dureri articulare - nu trebuie să vă faceți griji cu privire la uzura suplimentară a corpului datorită îndoirii gleznelor sau a genunchilor în unghiuri nenaturale.
Banda de alergat automată este moale și blândă pentru un antrenament confortabil, deoarece nu se bazează pe forța proprie pentru a propulsa centura înainte.
Avantajele benzii de alergat electrice
- mai bine pentru sănătate;
- confortabil;
- potrivit pentru începători și amatori;
- durabil;
- ușor de reglat viteza;
- sistem de control convenabil;
- multifuncțional.
Dezavantaje ale unei benzi de alergare electrice
- scump;
- nesigur;
- nu portabil.
Care bandă de alergare este mai bună - electrică sau mecanică?
Nu există cu adevărat un răspuns corect sau greșit cu privire la faptul dacă o bandă de alergat mecanică sau electrică este cea mai bună opțiune. Alegerea echipamentului depinde de situația dvs. personală.
Trebuie să luați în considerare factori precum bugetul, importanța portabilității, orice probleme fizice existente pe care le-ați putea avea și costurile potențiale de întreținere asociate ambelor tipuri de mașini. Acesta este cu siguranță ceva la care să vă gândiți înainte de a cumpăra o bandă de alergat.
Ei bine, așa cum a fost scris mai sus, banda de alergat mecanică trebuie folosită numai de profesioniști. Este mai bine pentru un începător să amâne achiziția și să economisească bani pentru un simulator electric decât să primească o grămadă de leziuni tisulare, entorse musculare și alte incidente neplăcute.
Mersul pe jos este important pentru sănătatea ta. Medicii cu experiență recomandă mersul pe bandă pentru a pierde în greutate, a întări mușchii și a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Și în aceste scopuri, este mai bine să folosiți simulatoare electrice. Dar fiecare tip de aparat are avantaje și dezavantaje unice.
Ambele solicită cumpărătorilor să ia în considerare mai mulți factori înainte de a lua o decizie de cumpărare. Indiferent de aparatul de exerciții fizice, utilizatorii pot conta pe beneficiile pentru sănătate ale mersului regulat.
