Alergarea este un sport relativ ușor, dar aduce beneficii extraordinare întregului corp. Întărește multe grupuri musculare, ordonează sistemul cardiovascular, saturează țesuturile și celulele cu oxigen vital.
Pentru a face joggingul confortabil, oamenii au venit cu haine din ce în ce mai confortabile și - mai ales - pantofi de antrenament de secole. Rănile la alergare nu sunt atât de frecvente, dar dacă se întâmplă, se datorează în principal pantofilor montați necorespunzător.
Cine ar visa să alerge cu tocuri înalte? Sau în papuci de casă sau în pantofi solizi? Și de ce? Pentru că piciorul va fi extrem de incomod. Chiar și nu toți adidașii sport vor fi alergați confortabil. Prin urmare, pentru antrenament, este optim să cumpărați vârfuri - o subspecie specială de adidași, ascuțită special pentru alergători.
Spikes sunt pantofi care arată foarte asemănător cu adidașii subțiri și mici, dar cu vârfuri pe talpă. Dacă luați o astfel de pereche de pantofi în mâini, puteți fi convins că greutatea produsului este uimitor de mică: nu există talpă voluminoasă, nu există pereți voluminoși, nici un protector suplimentar în deget.
Caracteristici ale vârfurilor de rulare
Funcții
- ameliorarea greutății pe picioare. Sportivii neexperimentați aleg uneori adidași mari și eleganți pentru jogging care arată solid pe un picior musculos. Dar astfel de adidași îl vor trage pe proprietar în jos, plus vor crește riscul de boli ale venelor piciorului. Știfturile sunt foarte ușoare. Apropo, astăzi designul lor nu va lăsa indiferent nici măcar cel mai sofisticat estet;
- buna aderenta la suprafata. Acest lucru este valabil mai ales pentru sportivii care sunt obligați să alerge pe asfalt urban. Mai ales dacă asfaltul este umed. Talpa modelelor de alergare este echipată cu vârfuri: cauciuc sau chiar metal, țin ferm piciorul pe o suprafață alunecoasă;
- elasticitate excelenta. Știfturile aproape nu constrâng mișcările picioarelor, având o talpă mobilă. Dacă cineva a încercat să meargă pe o „platformă” (o talpă dură care nu se îndoaie deloc), atunci își amintește perfect aceste senzații în picioare: frumusețea trebuie să plătească cu dureri neplăcute la picioare. Este posibil ca adidașii robusti să nu urmeze pe deplin curbele piciorului, dar pantofii de alergare pot.
Caracteristici ale știfturilor pentru distanțe diferite
Pe lângă joggingul amator, există și sporturi profesionale de alergare. Și aici alergarea este împărțită în: sprint (distanțe scurte, de obicei de la 100 la 400m), distanțe medii (800m - 1 km) și distanțe lungi (de la 1 km).
În consecință, vârfurile pentru distanțe diferite sunt ușor diferite:
- sprint. Particularitatea lor este absența aproape completă a elementelor de absorbție a șocurilor. Vârfurile de pe ele sunt situate în principal în partea din față, deoarece un atlet care aleargă cu viteză aleargă adesea pe degetele de la picioare. Uneori există elemente de fixare în nas - pentru a îmbunătăți proprietățile aerodinamice. Rareori modelele de sprint iau curse de 800 m (cea mai dificilă distanță pentru alergători din punct de vedere tehnic) - sunt destul de potrivite, dar este mai bine să luați pantofi pentru distanțe medii la o astfel de distanță;
- pentru distanțe medii. Aici, deja în călcâiul tălpii, există amortizoare, știfturile sunt, de asemenea, aproape toate în față, deoarece la alergarea la o distanță de 800-1000 m sportivii încă se mișcă în principal pe degetele de la picioare;
- pe distanțe mari. Acestea se caracterizează printr-o bună amortizare a tălpii cu o catifelare mai mare în comparație cu primele două tipuri. Greutatea totală a știfturilor cu rază lungă de acțiune este puțin mai mare, dar forma însăși este mai plată. Proiectat pentru a rula la viteze mici, chiar și pentru zeci de kilometri;
- interstatal. Concentrat nu pe distanță, ci pe tipul de suprafață de rulare. Mergi la o alergare pe un drum de pământ sau pe un teren stâncos? Picioarele încrucișate vin în ajutor. Talpa exterioară este incredibil de puternică, rezistentă la rupere și înțepături și echipată cu amortizoare.
Ce trebuie să căutați atunci când alegeți știfturi?
- siguranța operațională. În primul rând, modelul trebuie să fie puternic, deoarece sarcina pe acesta în funcțiune este mare. Mai ales dacă suprafața este capricioasă;
- confort pentru oameni. Nu ar trebui să existe niciun inconvenient, nici un disconfort. Este exclusă protecția necesară împotriva umezelii, protecția împotriva murdăriei, alunecarea la suprafață;
- calitate. Nu cumpărați niciodată vârfuri în frământările pieței. Nu luați pantofi cu nume chinezești adaptate precum „Abibas” sau „Nikey”. Se va destrăma după primele alergări. Ca urmare, fără economii, fără pantofi buni. Ar trebui să aveți încredere în mărcile de încredere, care vor fi descrise în detaliu mai jos;
- un fel de spini. Știfturile în sine sunt de diferite forme: piramidale, ace, știfturi ascuțite, os. În orice caz, ar trebui să vă aflați chiar la fața locului, să le simțiți cu mâinile. Tăcuțele trebuie să fie puternice și fixate ferm de talpă. În mod ideal, știfturile sunt din oțel și sunt fuzionate în talpă deja în faza de fabricație;
- ușurință în greutate. Greutatea suplimentară a pantofului poate afecta viteza: reduceți-o. Cu toate acestea, pantoful de alergare suspect de ușor, aproape fără greutate, ar trebui să vă ofere și câteva gânduri asupra durabilității. La urma urmei, dacă reduceți greutatea, atunci puteți alerga în pantofi cehi, dar nu va fi deloc confortabil;
- dimensiuni. Asigurați-vă că încercați știfturi chiar la fața locului. Încercați să nu comandați acest produs din magazinele online dacă nu este absolut necesar. Degetele de la picioare nu trebuie strânse neajutorate, iar călcâiul nu trebuie să rătăcească. Pentru femei, există modele speciale - cu o parte din spate întărită care fixează piciorul. O persoană are adesea picioare de dimensiuni ușor diferite, așa că alege pantofi, astfel încât ambele picioare să se simtă bine în ele.
Cele mai bune Asics care rulează vârfuri
Asics HYPER SPRINT
După cum sugerează și numele, acestea sunt vârfuri pentru alergarea pe distanțe scurte. Deget ușor, vârf rotunjit. Înălțimea completă a tălpii: 3cm. Materialul talpii: cauciuc. Material de montaj: țesături sintetice. Dantelă. Piroane de oțel, situate în partea din față. Unisex, pentru orice anotimp. Când știfturile sunt uzate, este posibil să le scoateți pe cele vechi și să le înlocuiți cu altele noi. Până la 5400 frecați.
Asics SONIC SPRINT
Sprinturi cu sprint cu un bloc special de „stabilitate” care fixează perfect piciorul. Design frumos, vârfuri contondente în față, șireturi, fără căptușeală, demi-sezon, talpă profilată. Până la 5700r
Asics HEAT CHASER
Acestea sunt vârfuri pe distanțe lungi. Ultra-ușor, perfect potrivit, complet echipat (fără goluri), fără căptușeală. Mai puține vârfuri decât modelele sprint, realizate din material pebax.
Ultima blocare „stabilitate”, talpă intermediară specială Solyte, amortizare. Talpa exterioară este foarte conturată, oferind o tracțiune excelentă. Până la 5600r.
Asics HYPER LD 5
Aceste vârfuri arată vag amintind de adidașii clasici, dar platforma nu este înaltă (1cm), tocul are doar 1,8cm. Materialul vârfului, spre deosebire de modelele anterioare, nu este dintr-o singură piesă, ci combinat: țesătură densă plus plasă respirabilă pentru a îndepărta umiditatea.
Umezeala trebuie îndepărtată, deoarece aceste știfturi sunt pentru distanțe lungi și alergători profesioniști. În ansamblu, acest model are o priză excelentă datorită formei sale bine definite și a detaliilor dense. Până la 4200 frecați.
Asics GUN LAP
Similar cu pantofii de alergare obișnuiți, aceste vârfuri au toate calitățile necesare pentru alergarea pe distanțe lungi: ușurință, relaxare a tălpii, vârfuri metalice.
Există, de asemenea, o potrivire strânsă pentru partea din spate a piciorului. Caracteristică: Drenaj instantaneu al apei datorită canelurilor speciale din talpă. Acest model este perfect pentru jogging cu obstacole în băltoace. Până la 5500r.
Asics JAPAN THUNDER 4
Știfturi pentru distanțe medii și lungi. Ultra ușor (doar 135 de grame), talpă incredibil de flexibilă, design simplu și discret. Plăcuță cu cleme - Nylon, talpă sculptată pentru o tracțiune perfectă, partea superioară din plină completă, știfturi detașabile. Până la 6000r.
Asics HYPER MD 6
Știfturi pentru alergare la distanță medie. Fixați convenabil piciorul. Placa Pebax Spike, care este îngroșată în centrul tălpii, oferă un suport excelent piciorului. Amortizare în spate, știfturi piramidale de 6 mm, suprafață de plasă. Până la 3900 frecați.
Asics CROSS FREAK
Știfturi pentru suprafețe neasfaltate și teren accidentat din pădure. Cea mai durabilă, conturată talpă exterioară cu o geometrie specială a umflăturilor pentru o tracțiune perfectă pe suprafețe dificile. Sistem trusstic, care asigură fixarea fiabilă a piciorului și previne o posibilă răsucire a piciorului.
Acest model vine cu o duzină de știfturi de nouă milimetri și o cheie pentru montarea / demontarea lor. Un model excelent este potrivit pentru orientare, sport în condiții naturale și exerciții de apărare civilă. Până la 3000r.
De unde să cumpărați vârfuri de alergare de bună calitate?
Deoarece selecția pantofilor de alergare trebuie să fie foarte atentă, cel mai bine este să le cumpărați offline. Acestea pot fi magazine de articole sportive „Decathlon”, „Sportmaster”. Unele hipermarketuri foarte mari („Lenta” sau „Auchan”) pot avea un fel de modele de vârf.
Acestea pot fi mici magazine de sport pe care le veți găsi cu siguranță în orice centru comercial și de divertisment. Pe Internet, accesați Yandex Market, la magazinul Wildberries, Ebay, Aliexpress. Dacă doriți cu adevărat să economisiți bani, puteți căuta pe panourile de mesaje precum „Avito”. Se întâmplă ca cineva să cumpere un produs, dar fie nu a venit la îndemână, fie nu i s-a potrivit proprietarului - și acum: aproape 100% din noul lucru este vândut la un preț mai mic decât prețul magazinului.
Recenzii ale utilizatorilor spike
„La un moment dat am început să alerg. Pe asfalt. La început am luat aceleași adidași în care am lucrat la sală: pe o talpă subțire pentru fitness. Două săptămâni mai târziu, gleznele au început să doară și artrita a început. Motiv: Nu exista nicio amortizare în pantofii aceia. Medicii m-au sfătuit să folosesc vârfurile Asi.
Apoi au costat 2500r, model US 7 - EURO 38. Ușoare, cu un vârf de plasă, picioarele sunt cu adevărat ventilate. În călcâie există un amortizor de silicon, o inserție mulată în centrul tălpii - protecție împotriva dislocării piciorului. Le-am comparat cu vârfurile Nike și am realizat că Asics le oferă 100 de puncte înainte în calitate. Extrem de durabil, nici măcar vizibil în exterior. Că sunt folosite în mod constant. Recomand! ”
Mama Masha
„Acum aproximativ doi ani am luat o decizie fermă: să slăbesc! Mi-am amintit cum mergeam la sport și am decis să încep cel puțin prin alergare. Știu din experiență că pantofii sunt cei mai importanți în alergare, de aceea am ales aproape imediat marca Asics.
La potrivire, m-am simțit neobișnuit: modelul s-a așezat atât de strâns și confortabil pe picior, ca și cum picioarele i-ar fi fost aruncate în nori moi. Partea superioară este din plasă, în timp ce este acoperită cu piele artificială pentru durabilitate. Amortizarea la călcâi.
În general, un pantof de alergare foarte confortabil și ușor. Culoarea a fost aleasă de o femeie: roz aprins. Contra: în timpul ninsorilor, stratul superior se ude semnificativ, pe asfaltul umed piciorul este ușor, dar alunecă. Per total, sunt foarte fericit! "
Valkiria-ufa
„Există o mulțime de modele de adidași acum și ochii mei sunt mari. Dar înțeleg că adidașii nu sunt frumusețe pentru podium, ci sunt „cai de lucru”. Alegerea mea a căzut pe vârfurile Asics: preț rezonabil și calitate bună. Pentru doar 3000r, am devenit proprietarul acestui miracol.
Talpă rezistentă și ușoară, blocare pentru călcâie, impermeabilă, șireturile sunt puternice. Singurul dezavantaj este că nu există căptușeală din plasă. Se folosește pentru alergare și mers pe distanțe lungi și pentru sărituri pe coardă. Am de gând să port pentru badminton: aderență excelentă + ușurință "
CollectMen
„Am început să alerg forțat: trebuia să mă pregătesc pentru examenul de educație fizică și, evident, aveam lacune. Acolo a fost necesar să se treacă o cruce la 1000 de metri, la viteză. Am avut la dispoziție un stadion cu asfalt, unde am început să fac jogging. La început, nu știam ce să fac în încălțăminte specială, așa că doar o săptămână mai târziu genunchiul meu a început să mă doară vizibil, iar după două, ambii genunchi, ambele glezne dureau, iar coapsa îmi era deja dureroasă.
Când durerea a devenit complet insuportabilă - ce să fac: a trebuit să întrerup antrenamentul. Dar examenul a fost chiar după colț, așa că am mers la pantofi speciali - vârfuri. Asics a iubit imediat moliciunea și amortizarea bună, toate fiind incredibil de ușoare. Material superior respirabil, șireturi nu prea lungi. Am dat 3000r și am primit picioare complet sănătoase și recunoscătoare. Am promovat examenul cu note excelente, iar vârfurile sunt încă cu mine la fiecare antrenament de alergare - acum nu trăiesc fără a alerga ”
Floarea-soarelui
„Alerg de multă vreme, la un moment dat eram chiar profesional. Acum douăzeci de ani, vârfurile erau exotice atât în ceea ce privește prețul, cât și, dacă este posibil, pentru a le obține. Iar calitatea a lăsat mult de dorit. Apoi, când finanțele mi-au permis-o și modelele nu mai aveau puține resurse, m-am îndreptat spre cursele de cross country Asics (alerg pe intersecții). La început le-am pus pe raft și mi-a fost frică să nu le ating chiar - a fost atât de greu să cred că visul s-a împlinit.
Apoi l-am îmbrăcat și mi-am dat seama ce pierd oamenii atunci când aleargă în adidași masivi obișnuiți. Ca persoană cu o educație tehnică, nu mi-a venit să cred multă vreme: cum o talpă atât de ușoară și agilă poate fi atât de puternică. A alergat peste pietre ascuțite de stâncă și peste rădăcinile proeminente ale copacilor și peste pietriș, dacă este necesar. Nici vârfurile și nici talpa nu au schimbat nici măcar aspectul. Și vârful este la fel de bun ca nou. Nu am fugit încă în ploaie (nu-mi place să mă ud), dar s-a întâmplat prin bălți. Nu te uda. Ai încredere în mine: cumpără-l - nu vei regreta! "
Mickki rurc
Este important să înțelegem că vârfurile pentru alergat nu sunt un lux și nu o modalitate de a „renunța la spectacol”. Aceasta este o necesitate, astfel încât picioarele să nu vă doară în timpul alergării, să nu apară răni și probleme. Iar în sporturile profesionale, utilizarea pantofilor de alergat este cheia pentru rezultate bune și victorii obligatorii!
