Maratonul este o competiție de atletism în care sportivii parcurg o distanță de 42 de kilometri 195 de metri.
Cursele se pot desfășura în zone complet diferite, de la autostradă până la teren accidentat. Distanțele pot diferi și dacă vorbim despre o formă neclasică. Să analizăm mai detaliat toate nuanțele asociate cursei.
Istorie
Istoria competiției poate fi împărțită în două perioade:
- Antichitate
- Modernitate
Primele mențiuni se referă la vechea legendă a războinicului Phidippis. După bătălia de lângă orașul Marathon, a fugit la Atena natală, și-a anunțat triumful și a murit.
Primele jocuri au avut loc în 1896, unde participanții au fugit de la Maraton la Atena. Organizatorii au fost Michel Breal și Pierre Coubertin. Câștigătorul primei competiții masculine a fost Spiridon Luis, care a alergat în 3 ore 18 minute. Primele curse feminine au avut loc abia în 1984.
Informații despre distanță
Distanţă
După cum sa menționat mai sus, distanța cursei este de aproximativ 42 km. În timp, lungimea s-a schimbat, deoarece nu a fost fixată.
De exemplu, în 1908 la Londra distanța era de 42 de kilometri și 195 de metri, în 1912 era de 40,2 kilometri. Lungimea finală a fost stabilită în 1921, care era de 42 km și 195 m.
Alergarea unui maraton
În plus față de distanță, distanța este supusă cerințelor care se referă la următoarele puncte:
- Condiții climatice
- Confort
- Siguranță
- Puncte de asistență specializate la distanță
Organizatorii sunt obligați să asigure siguranța și confortul complet pentru participanții la cursă. Distanța poate fi de-a lungul autostrăzilor, piste de biciclete sau poteci.
Pentru fiecare 5 kilometri de traseu, ar trebui să existe puncte speciale în care atletul să poată respira, să bea apă sau să se ușureze, deoarece alergătorii trebuie să mențină echilibrul de apă și să completeze rezervele de energie în timpul testului.
Startul și sfârșitul trebuie instalate pe teritoriul stadionului. Este imperativ să existe lucrători medicali speciali care să îl poată ajuta pe sportiv. De asemenea, prezența serviciilor de aplicare a legii în caz de situații de urgență care amenință sănătatea și viața participanților la concurs. Locurile pot diferi în funcție de condițiile meteorologice specifice, dar acest lucru se referă la un tip separat de cursă, despre care vom vorbi mai jos.
Tipuri de concurență
Competițiile sunt de mai multe tipuri:
- Comercial
- Non-profit
- Extrem
LA non-profit include cele care sunt incluse în programul Jocurilor Olimpice. Au propriul lor program și curse, unde există o diviziune clară între rasele de bărbați și femei.
Sub comercial să înțeleagă evenimentul organizat de persoane private. Ele diferă prin faptul că oricine poate participa. Cel mai adesea se țin în toamnă sau în primăvară, deoarece se crede că acesta este cel mai bun moment în raport cu condițiile meteorologice. Startul cursei masculine și cele feminine pot avea loc în decurs de o oră sau chiar împreună. (Dați exemple)
Există, de asemenea, un tip special - extrem... Acestea sunt teste exorbitante care pot fi efectuate în cele mai neobișnuite și extreme condiții. În astfel de competiții, supraviețuirea nu mai este o sarcină ușoară, iar importanța principală nu este acordată sportului, ci unui scop publicitar sau caritabil. Ele pot fi realizate în deșerturi, jungle și în cercul polar polar.
De exemplu, Marathon des Sables este o cursă în deșert care durează 7 zile. În fiecare zi, participanții trebuie să parcurgă o distanță fixă și să respecte termenele, dacă nu sunt respectate, are loc descalificarea. Alergătorii își poartă toate hainele, mâncarea și apa. Organizația este responsabilă doar cu apă și locuri de dormit suplimentare.
Recorduri mondiale
Recordurile mondiale la această competiție sunt împărțite în:
- Femei
- A bărbaților
Cel mai rapid om s-a dovedit a fi alergătorul Dennis Quimetto. A fugit în 2 ore și 3 minute. El a stabilit recordul în 2014.
Sportiva Paula Radcliffe s-a remarcat printre femei. Ea a stabilit un record în 2003, parcurgând distanța în 2 ore 15 minute și 23 de secunde. Sportiva keniană Mary Keitani s-a apropiat cel mai aproape de câmp. În 2012, a alergat cu 3 minute și 12 secunde mai încet.
Alergători remarcabili la această distanță
Kenenes Bekele a reușit să se apropie de record în rândul bărbaților, care în 2016 a funcționat cu doar 5 secunde mai încet decât actualul deținător al recordului, adică în 2 ore 3 minute și 3 secunde. Și mai izbitoare este diferența dintre cel de-al treilea cel mai mare maraton condus de un atlet kenyan. Eliudu Kipchoge... În 2016, a fost la doar 2 secunde de rezultatul Bekele.
Printre femei, Primarul Keitani și Katrina Nderebe. Primul a reușit să stabilească rezultatul la 2 ore 18 minute și 37 secunde. Katrina a alergat cu doar 10 secunde mai încet în Cursa din Chicago din 2001.
O realizare unică realizată Emil Zatopek în 1952. A reușit să câștige 3 medalii de aur, câștigând 5000 de metri, 10.000 de metri și maratonul.
Alergări notabile de maraton
În fiecare an se organizează peste 800 de curse. Cele mai masive și prestigioase din acest moment sunt cursele care se desfășoară în Boston, Londra,
Tokyo și New York. Este considerat cel mai vechi maraton din Slovacia - Kosice. Competiția din Boston, care a avut loc în 2008, poate fi distinsă. Bugetul lor a fost de 800 de mii de dolari, dintre care 150 de mii au fost acordați câștigătorului.
Feedback de la participanți
Luați în considerare feedbackul participanților reali:
Ekaterina Kantovskaya, autoarea blogului „Fericirea pe drum”, a vorbit după cum urmează: " Am facut-o! Am alergat un maraton și sunt foarte fericit. Acesta a fost un vis al meu de mulți ani și acum am reușit să-l fac realitate. La ce am mers atât de mult timp, depășind dificultățile și problemele, s-a justificat 100%. Trecerea liniei de sosire este un sentiment uimitor. Lucrarea a meritat și cred că nu iau parte la un astfel de eveniment pentru ultima dată. "
„M-am îndrăgostit de competiția pentru sistemul ei! Există o mulțime de informații pe care nu știți unde să le aplicați, dar aici totul este direcționat în mod intenționat către un singur scop. Un maraton pentru mine este o modalitate de a pune totul la locul său și de a scăpa de lucrurile inutile. Realizările sportive nu sunt principalul lucru pentru mine aici. Principalul lucru este ceea ce maratonul dă sufletului. Pace și satisfacție din atingerea obiectivelor stabilite. "
Albina Bulatova
„Inițial, atitudinea față de astfel de evenimente a fost extrem de sceptică. Nu credeam că alergatul îmi poate îmbunătăți viața și o poate schimba într-un mod bun. Cu toate acestea, după prima săptămână de pregătire, atitudinea mea a început să se schimbe. Finalizarea unor sarcini noi a ajutat să facă față dificultăților altor vieți și au apărut multe obiceiuri utile. Acum am mai multă grijă de sănătatea mea, de familie și de mine în general. Mulțumesc maratonului!
Tatiana Karavaeva
„Mă așteptam la ceva diferit, mă așteptam la mai mult. La început, cu experiențe și practici noi, mi-au plăcut toate acestea. Dar mai târziu motivația a dispărut, puterea a rămas mult mai mică. Pregătirea a durat prea mult, ceea ce a interferat cu viața de zi cu zi. Nu am putut fugi până la capăt, lucru pe care nu-l regret deloc. Maratonul a lăsat emoții negative.
Olga Lukina
„Toate perfect! O mulțime de experiențe plină de satisfacții și interesante. Principalul lucru pentru mine este să câștig experiență, informații și emoții noi. Aici am primit toate acestea și nu regret deloc că am participat.
Victoria Chainikova
Maratonul este o mare oportunitate de a-ți schimba viața, de a câștiga experiență nouă și cunoștințe. Pentru sportivi, aceasta este încă o competiție de prestigiu, o modalitate de a-și demonstra capacitățile, de a deveni câștigători.
Dacă aveți un scop de a participa și de a trece acest test, atunci trebuie să respectați următoarele reguli și sfaturi:
- Alege corect sezonul. Cele mai bune perioade sunt octombrie-noiembrie și martie-aprilie.
- Antrenament competent și atent cu un antrenor.
- Dieta corectă și somnul.
- Oferă-ți o motivație constantă. De exemplu, recompensarea ta după ce ai atins un obiectiv.
- Selecție atentă de îmbrăcăminte și încălțăminte care vor fi confortabile pentru dvs. și concepute pentru sport.
- Construiți-vă planul de cursă, timpii și secțiunile în avans.
- Încearcă să te distrezi
Dacă rămâneți la aceste sfaturi, atunci nu veți avea probleme să finalizați maratonul și să vă realizați visele.
