Mulți medici recomandă monitorizarea ritmului cardiac. Pentru ce este? Și cum să-ți măsoară pulsul singur, acasă?
Care este scopul măsurării pulsului?
Schimbările minore în activitatea sistemului cardiovascular pot provoca reclamații subiective ale unei persoane cu privire la starea generală. Cât de important este controlul ritmului cardiac?
În viața obișnuită
O persoană are multe simptome neplăcute cu funcționarea cardiacă necorespunzătoare. În timp, performanța sa se deteriorează, oboseala și alte simptome se dezvoltă rapid.
Așadar, la persoanele care supraîncarcă corpul cu exerciții fizice sau experimentează emisii constante de extrasistole, se dezvoltă brahicardie - o afecțiune care apare cu bătăi cardiace lente.
Cu brahicardie, o persoană poate prezenta slăbiciune constantă, somnolență, amețeli și apariția transpirațiilor reci, iar respirația sa devine dificilă. Dar bătăile lente ale inimii nu duc întotdeauna la simptome deranjante în general.
Aritmia poate duce la afecțiuni mai severe. În orice caz, cu simptome severe, este necesară consultarea cardiologului și controlul pulsului.
De asemenea, trebuie măsurat la persoanele cu afecțiuni neurologice, la femeile gravide și la persoanele în vârstă. În primul caz, controlul pulsului poate ajuta la determinarea dinamicii tratamentului, în al doilea, este necesar pentru dezvoltarea normală a fătului și, în toate cele trei - pentru a controla munca inimii pentru a menține sănătatea.
În timpul sportului
Monitorizarea ritmului cardiac este esențială în timpul sportului. Și acest lucru se datorează nu numai selecției unui complex adecvat pentru antrenament, ci și eficienței acestora care vizează arderea grăsimilor.
Efectul maxim al activității fizice poate fi atins numai cu ritmul cardiac corect la același interval și presiune normală.
Pentru a arde rapid grăsimile, trebuie să vă asigurați că pulsul este constant în zona aerobă în timpul antrenamentului, care va fi stabilit de un instructor calificat.
În timpul antrenamentului, ritmul cardiac este treptat în următoarele zone:
- Sarcină slabă. Algoritmul de lucru este de a încălzi mușchii, o persoană în această perioadă efectuează exerciții simple sau aleargă lent, iar respirația și pulsul său devin puțin mai rapide.
- Zona de fitness. Activitatea fizică este aproape identică cu prima etapă, doar că diferă într-o parte pozitivă. În zona viitoare de fitness aerobic, arderea grăsimilor devine o metodă mai eficientă de combatere a excesului de greutate.
- Zona aerobă. Cea mai importantă etapă. În această perioadă, corpul deja bine încălzit acționează conform algoritmului stabilit anterior într-un mod îmbunătățit. Respirația se accelerează și se intensifică, ritmul cardiac scade mai des, iar grăsimile sunt arse mai eficient. Dar nu poți încărca inima în mod constant cu activitate fizică. Pulsul și exercițiile ar trebui monitorizate! În toate cele trei etape, este necesar să se controleze contracțiile mușchiului cardiac.
Dacă nu doriți să așteptați un instructor pentru o lungă perioadă de timp pentru a vă ajuta să controlați, puteți face acest lucru singur folosind un ceas special sau prin palpare.
Cum să vă măsurați singur ritmul cardiac?
Controlul ritmului cardiac este necesar nu numai în timpul activității fizice, ci și în viața de zi cu zi. În caz de eșecuri tangibile ale numărului de accidente vasculare cerebrale și de severitatea acestora, este necesară consultația unui cardiolog.
Eșecurile minore ale sistemului cardiovascular pot fi semnalate prin modificări ușoare ale pulsului la măsurarea acestuia. Puteți număra numărul de lovituri prin palpare sau folosind un ceas special, dar această din urmă metodă va da citiri exacte.
Palpare
În timpul măsurării palpării, sunt urmărite următoarele obiective, care constă în determinarea:
- starea pereților vasculari;
- frecvența impactului;
- umplerea pulsului;
- severitatea tensiunii sale.
Toți acești indicatori indică starea sistemului cardiovascular. Puteți palpa pulsul acasă.
Cel mai adesea se simte la suprafața dintre flexia încheieturii mâinii și raza. Pentru a măsura pulsul, atingeți această zonă cu degetele index, mijlociu și inelar în același timp.
Dacă pulsul nu este palpabil la încheietura mâinii, acesta poate fi detectat în zona dorsului piciorului și a arterelor, cum ar fi:
- somnoros;
- temporal;
- cubital;
- femural.
Există 2 pași importanți de urmat:
- Când se determină palparea tensiunii pulsului, tensiunea arterială trebuie măsurată fără eșec. Tensiunea este ușor de determinat dacă este nevoie de mult efort pentru măsurarea palpării în timp ce apăsați pe arteră. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât pulsul este mai intens.
- Citirile cele mai exacte la copii sunt date de palparea pulsului în zona arterei temporale. Algoritmul de măsurare a pulsului prin palpare:
- În primul rând, mâinilor ar trebui să li se ofere o poziție confortabilă. După aceea, intensitatea pulsului este verificată la ambele. Pe mâna cu un impuls mai pronunțat, se efectuează numărarea. Dacă pulsația este simetrică pe ambele artere, măsurarea pe o mână specifică nu este importantă.
- După aceea, artera este apăsată pe mână, astfel încât poziția degetului arătător al mâinii examinatorului să corespundă cu poziția degetului mare a persoanei al cărei puls este măsurat. Apăsați ușor pe arteră.
- Intervalul de timp de măsurare poate fi fie un minut, fie jumătate din acesta. Pentru cel mai precis indicator, se folosește un minut, dar dacă timpul persoanei care este măsurată sau măsurată este limitat, puteți număra numărul de bătăi în 30 de secunde și înmulțiți cu 2. Ca rezultat, algoritmul de măsurare este echivalat cu prima opțiune.
- Atunci când măsurați, este de asemenea recomandabil să acordați atenție tensiunii pulsului, cât de plin și tensionat este. Acești indicatori sunt determinați cel mai bine de către medicul curant.
Cu un ceas special
Există părerea că aparatele de măsurare a ritmului cardiac (ceasuri speciale) sunt destinate numai sportivilor. Acest lucru este fundamental greșit. La măsurare, presiunea este monitorizată și pulsul este numărat.
Acești indicatori sunt necesari persoanelor care suferă de boli cardiovasculare și persoanelor sănătoase care doresc să-și controleze starea pentru a consulta un medic în timp util. Producătorii și dezvoltatorii de ceasuri speciale au fost ghidați de acest lucru.
Există deja un model îmbunătățit de ceasuri speciale pe piață, asemănător ca aspect cu accesoriul. Numai algoritmul este diferit.
Cu ajutorul unui astfel de contor, bătăile pulsului și ale presiunii sunt calculate corect, iar apoi aceste informații sunt procesate prin canale wireless. Rezultatul este afișat pe cadran. Ușurința de utilizare a acestui dispozitiv a fost deja apreciată de neurologi și cardiologi calificați.
Rezultatele măsurătorilor
Măsurând frecvența contracțiilor, se determină dacă acest indicator se încadrează în domeniul normal. Pulsul se poate schimba atât sub influența factorilor externi, cât și a condițiilor patologice.
Este important să știm că o frecvență cardiacă modificată poate apărea și atunci când corpul se adaptează la un climat și un mediu nou.
Ce poate fi determinat de ritmul cardiac?
După ritmul cardiac, puteți determina diverse boli de natură neurologică sau cardiovasculară. Deci, dacă o persoană are o nevroză, aceasta poate fi determinată de rata crescută a pulsului măsurată în timpul tensiunii nervoase.
Persoanele cu nevroză reacționează la situații ușor stresante, rezultând:
- Sistemul nervos se strecoară.
- Ritmul cardiac crește.
- Tensiunea arterială crește.
Ca rezultat, se dezvoltă nevroza cardiacă și apoi boli mai grave ale acestui organ. Persoanele cu o atmosferă tensionată constantă sau cu programe neregulate de lucru sunt deseori expuse la nevroză.
Pulsul trebuie măsurat în repaus. Apoi, în funcție de frecvența acesteia, pot fi diagnosticate tahicardie, brahicardie, insuficiență cardiacă sau aritmie.
Puls normal
Chiar și cu adaptarea corpului la mediu, rata pulsului poate fi modificată. Dar acest factor nu ar trebui să afecteze activitatea sistemului cardiovascular mult timp și, în timp, pulsul ar trebui redus la normal.
La un nou-născut, ajunge la 140, la un copil de un an - 110, la un copil de trei ani - 95, la un copil de 14 ani - la fel ca la un adult - variază de la 60 la 90 de bătăi pe minut. Mai mult, un interval de timp egal între lovituri joacă un rol important. În cazul în care nu reușesc sau bătăile inimii excesiv de frecvente, medicul poate solicita efectuarea unui ecg pentru a exclude bolile de inimă sau pentru a prescrie tactici de tratament.
Numărul de accesări poate fi influențat de sex și vârstă. Deci, la persoanele cu vârsta sub 30 de ani, norma nu depășește 70 de bătăi pe minut, la copiii de 50 de ani - 80, și la cei de 70 de ani și peste - 90. Această creștere se datorează faptului că organele sunt supuse îmbătrânirii și necesită o pompare mare de sânge. care apare cu ajutorul contracțiilor cardiace.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că femeile au inima mai mică decât bărbații și necesită contracții mai frecvente pentru a pompa sângele în mod adecvat. În timpul sarcinii, pulsul crește și mai mult. Indicatorul normal aici este de până la 110 bătăi / min.
Ce indică pulsul prea rapid?
În cazul abaterilor de la normă de până la 10%, este necesar un consult medical. Deci, dacă pulsul este prea rapid, oamenii se confruntă cu tahicardie cauzată de activitatea crescută a nodului sinus-atrial.
Apare atunci când:
- Fumat.
- Activitate fizica.
- Tensiune nervoasă.
- Durere.
- Răceală și boli infecțioase.
- Consumul de alcool sau alimente puternice cu cofeină.
- Fiziologic apare la copii.
Acești factori dau naștere tahicardiei temporare. Pe termen lung poate fi cauzat de:
- Condiții patologice ale mușchiului cardiac.
- Circulație slabă.
- Șoc sau prăbușire de altă natură
- Cauze extracardiace (tumori, anemie, focare purulente etc.).
- Adrenalină, nitrați, atropină.
- VSD.
Nevroza cronică se caracterizează prin tahicardie paroxistică (paroxistică). Pulsul poate atinge 200 de bătăi pe minut. Bătăile cardiace prea rapide conduc la deteriorarea rapidă a organului și pot semnala prezența unei boli grave și, prin urmare, este necesară consultarea unui cardiolog sau a unui specialist înrudit.
Pulsul prea rar
Adesea, oamenii se confruntă cu un puls prea rar, determinat de o frecvență cardiacă mai mică de 60 de bătăi pe minut.
Ce contribuie la acest lucru:
- sindromul sinusal bolnav;
- bătăi neregulate ale inimii cauzate de întreruperi frecvente cu emisii extrasistolice, bloc cardiac sau fibrilație atrială;
- brahicardie cauzată de factori extracardiaci.
Acestea din urmă includ:
- înghețarea sau trăirea în condiții cu temperaturi scăzute ale aerului;
- condiții parasimpatice ale sistemului nervos;
- presiune intracraniană;
- beta-blocante;
- intoxicaţie;
- afectarea funcționării glandei tiroide.
În ceea ce privește starea nepatologică a ritmului cardiac redus, sportivii cu efort fizic excesiv pot experimenta și acest lucru. În acest caz, nu este necesară supravegherea medicală, ci normalizarea sarcinilor.
Ritmul cardiac alergător în timpul alergării
Controlul pulsului este, de asemenea, necesar în timpul funcționării. Adesea, atunci când luptă împotriva obezității, oamenii folosesc benzile de alergat fără a respecta performanțele normale.
Cum să controlezi?
Cu un astfel de efort fizic, inima funcționează într-un mod stresant. Alergatul ar trebui să fie bun pentru tine, nu rău pentru sănătatea ta.
Ritmul cardiac în timpul alergării:
- 120 de bătăi pe minut este cifra la care ar trebui să respecte alergătorii în primele trei luni;
- 135 bătăi / min sunt permise numai dacă inima este obișnuită cu o anumită sarcină în timpul alergării;
- 150 de bătăi pe minut sunt considerate o valoare critică pentru începători și alergători profesioniști.
În concluzie, trebuie remarcat faptul că controlul pulsului este necesar pentru absolut toată lumea. Într-adevăr, unii pot avea concepția greșită că pulsul lor este normal, dar de fapt este rar și slab. Această afecțiune necesită atenție medicală dacă persoana prezintă alte simptome neplăcute.
