Vitamina B12 (cianocobalamină) - caracteristici, surse, instrucțiuni de utilizare

Vitamina B12 este cea mai complexă vitamină din grupul său; a fost descoperită prin studierea efectului aportului de ficat animal asupra factorilor anemici. Trei oameni de știință în 1934 au primit Premiul Nobel pentru descoperirea proprietății benefice a vitaminei - capacitatea de a reduce riscul de anemie.

Vitaminele B12 sunt reprezentate de mai multe substanțe chimice: cianocobalamină, hidroxocobalamină, metilcobalamină, cobamamidă. Dar cianocobalamina intră în corpul uman într-o măsură mai mare și are un efect benefic, așa numesc mulți vitamina B12 în sensul său restrâns. Este o pulbere roșie, bine solubilă în apă, inodoră, capabilă să se acumuleze în organism, concentrându-se în ficat, plămâni, splină și rinichi.

Valoarea vitaminei B12

Vitamina joacă un rol important în menținerea sănătății corpului:

• Stimulează apărarea imună.
• Este o sursă suplimentară de energie.
• Normalizează tensiunea arterială, utilă în special pentru pacienții hipotonici.
• Activează activitatea mentală, îmbunătățește memoria, atenția.
• Ajută la combaterea depresiei, previne tulburările și bolile nervoase.
• Promovează creșterea normală a corpului, reglează apetitul.
• Joacă un rol important în prevenirea anemiei.
• Susține funcția sexuală la bărbați, crește fertilitatea.
• Reduce iritabilitatea și iritabilitatea nervoasă.
• Eficient pentru insomnie.
• Previne obezitatea ficatului, îmbunătățind starea acestuia.

În plus, vitamina B12 accelerează sinteza proteinelor, ceea ce duce la o creștere a concentrației și acumulării sale în organism. Promovează formarea de celule roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen și alți nutrienți pentru toate organele interne. Datorită cianocobalaminei, absorbția acidului folic de către membrana neuronilor și a eritrocitelor este accelerată. Vitamina joacă un rol important în procesul metabolic, accelerând metabolismul glucidelor și grăsimilor.

Surse

Vitamina B12 este sintetizată independent în organism în intestine, dar acest lucru se întâmplă în doze mici. Odată cu vârsta, cu anumite boli sau cu antrenament sportiv regulat, nivelul său natural scade, organismul are nevoie de surse suplimentare. Puteți obține vitamina cu alimente.

© bigmouse108 - stock.adobe.com

Conținutul produselor:

Tarif zilnic (instrucțiuni de utilizare)

Aportul zilnic de vitamina B12 depinde de vârstă, stilul de viață, caracteristicile individuale ale corpului. Dar oamenii de știință au standardizat conceptul normei și au derivat valoarea sa medie pentru diferite grupe de vârstă:

Deficit

Cantitatea de vitamina necesară funcționării normale nu intră întotdeauna în organism. Odată cu deficiența sa, pot apărea următoarele simptome:

• Letargie, apatie.
• Insomnie.
• Creșterea iritabilității și iritabilității nervoase.
• Ameţeală.
• Anemie datorată scăderii nivelului de hemoglobină din sânge.
• Tulburarea scaunului.
• Vânătăi la cea mai mică presiune asupra pielii.
• Apariția bolii gingivale și a sângerărilor.
• Convulsii.
• Deteriorarea tenului, paloare.
• Căderea părului, oboseala și fragilitatea.

Dacă aveți mai multe simptome, trebuie să consultați un medic care vă va prescrie testele necesare și va identifica cauza tulburărilor, apoi va prescrie cele mai potrivite medicamente pentru a le elimina și a trata rădăcina problemei.

Citiți mai multe despre bolile asociate cu deficitul de vitamina B12 în sursă - wikipedia.

Exces de vitamina

Deoarece vitamina B12 este solubilă în apă, excesul acesteia poate fi excretat din organism de unul singur. Dar utilizarea necontrolată a suplimentelor și încălcarea diurnei recomandate poate duce la consecințe neplăcute:

• probleme cu scaunul;
• perturbarea tractului gastro-intestinal;
• creșteri ale tensiunii arteriale;
• apariția erupțiilor cutanate alergice.

Dacă apar aceste simptome, se recomandă oprirea administrării suplimentelor, după care simptomele supradozajului vor dispărea, activitatea sistemelor corpului va reveni la normal.

© elenabsl - stock.adobe.com

Indicații de utilizare

Vitamina B12 este prescrisă pentru diferite modificări patologice în organism, inclusiv pentru cele cauzate de diete epuizante și de antrenamente sportive intense. Se prezintă pentru admitere când:

• anemie;
• boli ale ficatului, inclusiv diferite forme de hepatită;
• răceli frecvente pe fondul imunității scăzute;
• boli de piele de diferite etiologii;
• nevroze și alte tulburări ale sistemului nervos;
• o scădere a numărului de globule roșii din sânge;
• boală de rinichi;
• Paralizie cerebrală, boala Down.

Contraindicații

Nu este recomandat să luați vitamina B12 pentru boli grave ale sistemului circulator:

• embolie;
• leucemie;
• hemocromatoza.

Nu trebuie să luați suplimente de vitamine femeilor însărcinate și care alăptează, precum și copiilor sub 18 ani, fără a consulta un specialist. Este posibilă intoleranța individuală la componente.

Interacțiunea cu alte medicamente

1. A lua potasiu reduce rata de absorbție a cianocobalaminei, deci nu ar trebui să combinați utilizarea acestor suplimente. Cu toate acestea, merită să știm că, datorită faptului că vitamina B12 este capabilă să se acumuleze și să rămână în organism pentru un anumit timp, un curs scurt de aport de potasiu, dacă este indicat din punct de vedere medical, nu va reduce nivelul vitaminei din sânge.
2. Absorbția cianocobalaminei este redusă atunci când se iau medicamente antihiperlipidemice și anti-tuberculoză.
3. Acidul ascorbic crește cantitatea de vitamină sintetizată în intestin și este, de asemenea, conductorul său în celulă.

Pastile sau fotografii?

Vitamina B12 se vinde în farmacie sub formă de tablete și injecții. Ambele forme sunt destinate să compenseze lipsa de vitamine din organism, dar, de regulă, tabletele sunt prescrise pentru a preveni deficiența de vitamina B12. Acestea sunt luate în cursuri, sunt eficiente pentru încălcări minore asociate cu lipsa de vitamine, acțiunea lor vizează mai probabil prevenirea apariției deficitului de vitamine. Injecțiile sunt prescrise pentru niveluri extrem de scăzute ale vitaminei din sânge, precum și pentru bolile concomitente care împiedică producerea acesteia.

Cianocobalamina, furnizată prin injecție, se absoarbe mult mai repede, deoarece nu depinde de prezența unei enzime speciale în stomac și pătrunde direct în sânge, ocolind stadiul de divizare. Gradul de asimilare a acestuia ajunge la 90% față de 70% obținut oral.

Vitamina B12 pentru sportivi

Activitatea fizică regulată duce la cheltuirea intensivă a tuturor nutrienților, inclusiv a vitaminei B12. Pentru a umple cantitatea necesară, sportivii ar trebui să ia suplimente alimentare special formulate.

Vitamina B12, datorită participării sale active la metabolismul carbohidraților, contribuie la producerea de energie suplimentară în timpul sportului, ceea ce vă permite să măriți sarcina și să măriți timpul de antrenament.

Datorită efectului benefic asupra stării sistemului nervos, cianocobalamina îmbunătățește coordonarea mișcărilor, ajută la concentrarea asupra efectuării unui anumit exercițiu, ceea ce face posibilă elaborarea mai atentă a fiecărui grup muscular.

Suplimentele vitaminice sunt utile în special pentru vegetarieni, deoarece cea mai mare parte se găsește în produsele de origine animală.

Ajută nu numai la îmbunătățirea calității antrenamentului, ci și la recuperarea competiției prin stabilizarea sistemului nervos.

Top 5 suplimente de vitamina B12

Nume	Producător	Formular de eliberare	Cerere	Preț	Ambalare fotografie
Vitamina B12	Solgar	60 capsule pentru supt / 1000 mcg	1 capsulă pe zi	800 de ruble
B-12	Acum Foods	250 pastile / 1000 μg	1 pastilă pe zi	900 de ruble
Neurobion	MERCK	Fiole / 100 mg	1 fiolă pe zi	300 de ruble pentru 3 fiole
		Comprimate / 200 mcg	De 3 ori pe zi, 1 comprimat	330 de ruble pentru 20 de tablete
Neurovitan	Al-Hikma	30 gummies / 0,25 mg	1 până la 4 comprimate pe zi	170 de ruble
Cianocobalamină	Planta Borisov, Belarus	Fiole de 1 ml / 500 mcg	De la 1 fiolă pe zi în funcție de boală	35 de ruble pentru 10 fiole.

Priveste filmarea: Symptoms of vitamin B12 deficiency (Mai 2025).