Probabil, mulți alergători amatori, atât începători, cât și experimentați, visează să-și obțină rangurile în alergare. Acest lucru se aplică și sexului frumos, deoarece și numărul alergătorilor crește de la an la an.
Acest material povestește despre sistemul de grade și categorii ale Clasificării sportive unificate în toată Rusia pentru femei și despre cum le puteți obține.
Cum să obțineți un rang sau un rang?
De regulă, recordurile mondiale sunt, în cea mai mare parte, un obiectiv de neatins pentru majoritatea oamenilor care au început să alerge la vârsta adultă. În același timp, aproape toți fanii acestui sport pot obține categorii de sport respectând standardele. Principalul lucru este să luați această problemă în serios.
Care sunt standardele oficiale pentru diferitele categorii de alergători - elevi, candidați la masterat și masterat - și cum le pot obține sportivii în general?
Sistemul unificat de titluri și note sportive în Rusia în toate sporturile este determinat de Clasificarea Unificată a Sporturilor din Rusia (aka EVSK). Acest sistem este după cum urmează:
Ranguri:
- Maestru Internațional al Sportului din Rusia (MSMK)
- Maestru al sportului din Rusia (MS)
Descărcări:
- Candidat la Master în Sport al Rusiei (CCM)
- 1 categorie sport
- 2 categorii sportive
- 3 categorii sportive
Atât titlurile, cât și categoriile sunt acordate după ce sportivul îndeplinește anumite standarde. Cu toate acestea, dacă pentru sportivii profesioniști acest statut este foarte important pentru dezvoltarea carierei lor, atunci pentru sportivii amatori care depășesc standardele și care primesc un rang sau un titlu este o linie din CV care face plăcere ochiului și sufletului, precum și un motiv pentru a fi mândri de succesul lor.
Trebuie remarcat faptul că după ce ai primit o categorie sportivă, efectul acesteia durează doi ani. Dacă decideți să extindeți categoria, puteți face acest lucru participând din nou la competiție sau ridicați ștacheta trecând standardul pentru o categorie sportivă superioară.
Iată distanțele pentru alergătorii care doresc să depășească standardul pentru obținerea categoriei:
- 100 de metri,
- 200 de metri,
- 400 de metri,
- 800 de metri,
- 1000 de metri,
- 1500 de metri,
- 3000 de metri,
- 5000 de metri,
- 10000 metri,
- maraton.
Trebuie remarcat faptul că toate aceste distanțe, cu excepția standardului, trebuie parcurse la stadion.
Toate standardele valabile în prezent sunt publicate pe site-ul oficial al Federației Ruse de Atletism. Acestea sunt aprobate de oficialii Ministerului Federal al Sportului și Turismului.
Dacă doriți să parcurgeți o perioadă distanțele indicate, nu puteți să nu rețineți că standardele pentru obținerea unui titlu sau categorie sportivă sunt destul de complexe.
Acest lucru se datorează faptului că atletismul, în special competițiile de alergare, este cel mai vechi sport care era obligatoriu la Jocurile Olimpice din Grecia antică. Prin urmare, acest sport s-a dezvoltat de-a lungul secolelor, perfecționând atât tehnologia, cât și antrenamentul, în acest timp au apărut numeroși sportivi, care au dat rezultate ridicate.
De aceea, standardele de funcționare existente în prezent sunt uneori motivul surprizei multor cetățeni obișnuiți. Este necesară o pregătire serioasă pentru a le trece.
Toate standardele sunt trecute pe stadion, al cărui cerc este de patru sute de metri. Cu excepția maratonelor.
Standarde de funcționare pentru femei
În acest material, oferim standardele pe care trebuie să le treacă un alergător pentru a obține un titlu sau o categorie sportivă.
MSMS (master internațional în sport)
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 7,30 secunde.
- 100 de metri
Un solicitant pentru titlul de master internațional de sport trebuie să parcurgă distanța de 100 de metri în 11,32 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 22,92 secunde.
- 400 de metri
Un maestru internațional al sportului trebuie să alerge patru sute de metri în 51,2 secunde.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă de MSMK în 2 minute și 0,10 secunde.
- 1000 de metri
Un alergător care solicită titlul de MSMK trebuie să parcurgă o distanță de un kilometru în două minute și 36,5 secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină titlul de maestru internațional al sportului trebuie să alerge un kilometru și jumătate în 4,05 minute.
- 3000 de metri
Sportivul trebuie să parcurgă această distanță în 8,52 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, unui solicitant pentru titlul de MSMK i se acordă 15,2 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri ar trebui parcursă în 32 de minute.
- maraton
Maratonul trebuie finalizat în 2 ore și 32 de minute.
MS (Maestru al sportului)
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 7,5 secunde.
- 100 de metri
Concurentul pentru titlul de master de sport trebuie să parcurgă distanța de 100 de metri în 11,84 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 24,14 secunde.
- 400 de metri
Maestrul sportului este obligat să alerge patru sute de metri în 54,05 secunde.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă de MS în 2 minute și 5 secunde.
- 1000 de metri
Un alergător care solicită titlul de MC trebuie să parcurgă o distanță de un kilometru în două minute și 44 de secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină titlul de maestru al sportului trebuie să alerge un kilometru și jumătate în 4,17 minute.
- 3000 de metri
Sportivul trebuie să parcurgă această distanță în 9,15 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, unui solicitant pentru titlul de MS i se acordă 16,1 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri ar trebui parcursă în 34 de minute.
- maraton.
Maratonul trebuie să se desfășoare în 2 ore și 45 de minute.
CCM
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 7,84 secunde.
- 100 de metri
Un candidat la titlul de candidat la masterat în sport trebuie să parcurgă distanța de 100 de metri în 12,54 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 25,54 secunde.
- 400 de metri
Candidatul la Masterul în sport trebuie să alerge patru sute de metri în 57,15 secunde.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă de CCM în 2 minute și 14 secunde.
- 1000 de metri
Un alergător, care pretinde titlul de Maestru candidat la sport, trebuie să parcurgă o distanță de un kilometru în două minute și 54 de secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină titlul de candidat la masterul sportului trebuie să alerge un kilometru și jumătate în 4,35 minute.
- 3000 de metri
Sportivul trebuie să parcurgă această distanță în 9,54 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, candidatului la titlul de candidat la master în sport i se acordă 17 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri trebuie parcursă în 35,5 minute.
- maraton
Maratonul trebuie să se desfășoare în exact trei ore.
Rangul 1
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 8,24 secunde.
- 100 de metri
Candidatul pentru categoria I trebuie să parcurgă distanța de sute de metri în 13,24 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 27,04 secunde.
- 400 de metri
Un atlet trebuie să alerge patru sute de metri în 1 minut și 1,57 secunde pentru a obține o notă.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 2 minute și 24 de secunde.
- 1000 de metri
Un alergător care solicită o categorie trebuie să depășească o distanță de un kilometru în trei minute și 5 secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină o notă ar trebui să alerge un kilometru și jumătate în 4,55 minute.
- 3000 de metri
Atletul trebuie să parcurgă această distanță în 10,40 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, sportivului i se acordă 18,1 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri ar trebui parcursă în 38,2 minute.
- maraton
Maratonul trebuie să se desfășoare în 3,15 ore.
Rangul 2
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 8,64 secunde.
- 100 de metri
Candidatul pentru categoria a II-a trebuie să parcurgă distanța de sute de metri în 14,04 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 28,74 secunde.
- 400 de metri
Un atlet trebuie să alerge patru sute de metri în 1 minut și 5 secunde pentru a obține clasa a II-a.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 2 minute și 34,15 secunde.
- 1000 de metri
Un alergător care aplică pentru a doua categorie trebuie să depășească o distanță de un kilometru în trei minute și 20 de secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină clasa a II-a trebuie să alerge un kilometru și jumătate în 5,15 minute.
- 3000 de metri
Atletul trebuie să parcurgă această distanță în 11,30 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, sportivului i se acordă 19,4 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri ar trebui parcursă în 41,3 minute.
- maraton
Trebuie să alergi un maraton în 3,3 ore.
Rangul 3
- 60 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 9,14 secunde.
- 100 de metri
Candidatul pentru categoria a treia trebuie să parcurgă distanța de sute de metri în 15,04 secunde.
- 200 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 31,24 secunde.
- 400 de metri
Un atlet trebuie să alerge patru sute de metri în 1 minut și 10,15 secunde pentru a obține clasa a 3-a.
- 800 de metri
Această distanță trebuie parcursă în 2 minute și 45,15 secunde.
- 1000 de metri
Un alergător care aplică pentru categoria a treia trebuie să depășească o distanță de un kilometru în trei minute și 40 de secunde.
- 1500 de metri
Un atlet care visează să obțină clasa a treia ar trebui să alerge un kilometru și jumătate în 5,40 minute.
- 3000 de metri
Atletul trebuie să parcurgă această distanță în 12,30 minute.
- 5000 de metri
Pentru a depăși această distanță, sportivului i se acordă 21,2 minute.
- 10.000 de metri
O distanță de 10 kilometri ar trebui parcursă în exact 45 de minute.
- Maraton
Pentru a primi categoria, un atlet ar trebui să completeze pur și simplu această distanță de maraton.
