Odată cu debutul primului timp rece, nu ar trebui să renunțați la alergare în aer curat. Cel mai bine este să obțineți o formă specială care să protejeze împotriva înghețului. Ar trebui să fii deosebit de atent la protejarea feței de degerături.
În primul rând, trebuie să alegeți o mască de înaltă calitate, care nu va provoca neplăceri în timpul alergării. Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție caracteristicilor și tipurilor acestui accesoriu.
Cum să scapi de vânt și îngheț iarna?
Frigul de iarnă poate fi dificil la alergare, deci merită să vă protejați corpul de frig. Pentru a vă proteja corpul de degerături, trebuie să alegeți o uniformă de protecție specială pentru joggingul de iarnă. Ar trebui să se încălzească perfect și să se protejeze de îngheț, dar în același timp să nu provoace neplăceri în timpul exercițiilor sportive.
Un exemplu de îmbrăcăminte pentru o cursă de iarnă
Deseori înghețul din timpul iernii poate scădea la -15 grade și, uneori, chiar mai mic. Prin urmare, pentru joggingul de iarnă, este necesar să achiziționați haine speciale care să protejeze corpul de îngheț sever.
Caracteristicile formei de iarnă:
- În primul rând, femeile trebuie să cumpere body special. Aceste produse susțin pieptul în timpul alergării. În plus, acestea nu cauzează disconfort în timpul mișcării;
- Reprezentanții sexului mai puternic, în locul unui corp, ar trebui să aleagă tricouri speciale, Tricouri sau lenjerie termică;
- Maneca lunga. Aceasta este o parte foarte importantă a ținutei de iarnă a unui alergător și trebuie aleasă cu atenție. Este de dorit ca manșoanele să aibă găuri pentru degetul mare. Merită să acordați atenție țesăturii produsului, ar trebui să păstreze perfect căldura și să respingă umezeala;
- Pantaloni trebuie să fie liber și să nu fie dificil de rulat. Cel mai bine este să acordați preferință pantalonilor cu o căptușeală specială, care reține căldura și protejează picioarele de hipotermie. Această izolație nu poate fi amplasată pe întreaga parte a pantalonilor, este disponibilă în principal în acele locuri în care picioarele îngheață. Foarte des tamponul este situat în partea din față a coapselor. Nu este recomandat să purtați mai multe perechi de pantaloni, deoarece acestea vor împiedica mișcarea la alergare;
- Îmbrăcăminte exterioară. Parbrizul pentru alergare funcționează cel mai bine împotriva vântului. În cazul înghețurilor severe, este recomandat să purtați o jachetă cu o membrană specială hidrofugă; este recomandabil să alegeți un anorak sau o jachetă scurtă cu membrană pentru alergare. De asemenea, merită să acordați atenție părții inferioare a acestui instrument, trebuie să existe o bandă elastică în partea de jos. Vă va ajuta să vă mențineți cald în timp ce alergați;
- Capac. Nu uitați de acest element. Este foarte important să vă mențineți capul cald, așa că alegeți o pălărie caldă, cum ar fi lână;
- Adidași. Pantofii ar trebui să fie aleși cât mai confortabili, astfel încât picioarele tale să se simtă confortabil în ele;
- Mască pentru față. Aceasta este poate cea mai importantă piesă de îmbrăcăminte pentru alergare. Ar trebui să protejeze perfect fața de frig, să o protejeze de zăpadă și vânt. Pentru a alege cea mai potrivită mască, merită să luați în considerare în detaliu toate proprietățile și tipurile acestor fonduri.
Care sunt caracteristicile unei măști de alergare?
Măștile sportive sunt instrumentul cel mai esențial în timpul unei curse de iarnă. Pe lângă faptul că sunt excelente la protejarea feței și gâtului de îngheț, acestea au următoarele avantaje:
- Măștile sport sunt fabricate din material respirabil și impermeabil. Prin urmare, rețin căldura și nu lasă să treacă umezeala;
- Aceste fonduri nu constrâng fața atunci când rulează;
- Nu provocați dificultăți și disconfort atunci când respirați;
- Materialul măștilor nu permite trecerea aerului rece.
Ce sunt măștile de alergat de iarnă?
Există multe varietăți de măști de alergat. De exemplu, în multe magazine de sport puteți găsi o mască sub formă de bandaj. Îmbrăcarea acestei măști este destul de simplă - trebuie doar să o puneți peste cap și să o trageți peste față. Se fixează pe nas, doar ochii rămân descoperiți.
Desigur, acesta este doar un singur tip de mască, există și alte tipuri care merită, de asemenea, studiate cu atenție.
Rulele cu alunecare
Balaclava este o mască concepută pentru a proteja fața când aleargă iarna. În aparență, arată ca măștile folosite de tâlhari în multe filme.
Aceste măști sunt de două tipuri:
- Primul tip de modele conține două găuri pentru ochi. Restul feței - nas, gură, frunte, gât, închis;
- Al doilea tip de model are o deschidere mare pentru ochi, nas și gură. Alte părți ale fețelor - urechi, frunte și gât - sunt complet acoperite.
Trebuie remarcat faptul că ambele modele păstrează bine căldura, în ciuda nivelului de îngheț. Sunt la fel de calde atât la -5 grade cât și la -35 grade.
Pe vreme deosebit de rece, este recomandat să purtați o cagulă de schi specială. Aceste modele sunt fabricate din material avansat tehnologic, care protejează împotriva înghețului și intemperiilor. În plus, întreaga structură a acestor pasaporturi constă dintr-o suprafață elastică care respinge perfect umezeala. Aceste măști au mici deschideri pentru nas și ochi care permit pătrunderea aerului.
Măști buff interesante: structură și caracteristici
Buff este o mască care are un design original și elegant. Oferă, de asemenea, respirație gratuită și sigură în timpul alergării. Aceste modele sunt fabricate din material de lână, deci pot fi purtate la temperaturi de îngheț de la 0 la -40 grade.
Principala caracteristică a acestor măști este că sunt purtate în diferite versiuni.
- Produsul poate fi purtat sub formă de glugă sau glugă. În acest caz, gâtul, partea din spate a capului și fruntea rămân închise. Ovalul feței rămâne deschis;
- Masca este purtată în același mod ca în prima versiune. Dar partea liberă a pliurilor este pusă pe partea nasului, astfel încât doar ochii să rămână deschiși;
- Masca este purtată pe cap sub formă de eșarfă, în timp ce ascunde complet tot părul de sub ea.
Foarte des puteți găsi buff-uri sub formă de bandele groase. Ele pot fi folosite ca pălării, pentru a proteja gâtul și gura de îngheț, legate sub formă de eșarfă sau legate de braț și așa mai departe.
Snood, sau o eșarfă transformatoare
Este un instrument de rulare foarte convenabil, deoarece servește mai multe funcții. Poate fi folosit nu numai ca mască de față, ci și ca eșarfă sau snood. De asemenea, dacă este necesar, el poate înlocui perfect coafura. Acest produs este fabricat din lână și policolon, deci reține perfect căldura și nu lasă să treacă aerul rece. Poate fi folosit în îngheț de la -1 la -40 grade.
Mască de rezistență
În aparență, această mască seamănă cu o mască cu gaz sau cu un aparat respirator. Modelele acestor măști au suporturi speciale pentru cap și urechi și supape de rezistență la aer. Particularitatea acestor fonduri este că, pe lângă protejarea feței de îngheț, ele servesc ca un fel de antrenor pentru sistemul respirator și plămâni.
Principiul de funcționare:
- În timpul alergărilor intense, găurile pentru mișcarea și transportul oxigenului în timpul respirației se îngustează;
- Drept urmare, corpul primește sarcina maximă, care poate fi comparată cu sarcina în timpul ascensiunii Alpilor.
Principalii producători de măști de alergat
Mască respirator de la Respro.
Respro este o companie engleză care combină cele mai bune calități și funcții în produsele sale. Măștile respiratorii ale acestui producător sunt realizate pe baza tehnologiilor moderne. Designul acestor produse conține un filtru special care curăță aerul inhalat de murdărie și praf. Prin urmare, îl puteți folosi în siguranță atunci când alergați într-un mediu urban și nu vă faceți griji cu privire la sănătatea dumneavoastră.
De asemenea, merită să acordați atenție aspectului, aceste produse au o mare varietate de culori și diverse modele. Toată lumea poate găsi cea mai confortabilă mască de antrenament. O altă proprietate foarte importantă a acestor accesorii este că funcționează ca un simulator alpin.
Prin urmare, cu curse mici în aceste măști, parametrii biochimici cresc semnificativ. Aceste măști se încălzesc bine, pot rezista înghețurilor până la -35 grade;
Mască respirator City Respro
Acest aparat de respirat are un filtru de carbon Dynamic ACC, care elimină perfect murdăria și praful din aerul inhalat. Acest filtru este destinat utilizării în orașele mari unde există un nivel ridicat de poluanți din gazele de eșapament. Acest filtru este conceput pentru o perioadă de utilizare de 30 de zile.
Dacă masca nu este folosită în fiecare zi, atunci va fi suficientă pentru sezon. Această mască este excelentă pentru alergare, schi, ciclism sau echitație cu motocicleta și așa mai departe.
Craft Elite Protector mask.
O mască modernă pentru a proteja fața de îngheț și vânt în timpul joggingului. Construcția acestui model este realizată dintr-un material de membrană rezistent la vânt și rezistent la umezeală. Această mască poate fi utilizată în timpul schiului, snowboardului, antrenamentelor sportive, sporturilor montane. Rezistă perfect la îngheț până la -40 de grade. Întreaga construcție este foarte ușoară și confortabilă;
Mască de față Satila.
Această îmbrăcăminte este confecționată din material cald din lână de poliester. Păstrează perfect căldura și protejează fața pe vreme de vânt și frig.
Datorită faptului că întreaga structură este realizată sub forma unei țesături cu șase canale, umezeala nu pătrunde în interior, iar capul și gâtul sunt întotdeauna calde și proaspete. De asemenea, materialul măștii este tratamentul anti-transpirație, deci poate fi purtat mult timp.
Care este costul unei măști de alergare de iarnă?
Aceste produse pot fi achiziționate de la magazinele de articole sportive și de pe multe site-uri de internet. Costul acestor produse este diferit. Depinde în principal de calitatea și nivelul producătorului. Desigur, cu cât este mai bună masca, cu atât costul este mai mare.
De exemplu, o mască respiratoră pentru rezistență costă aproximativ 2.000 de ruble până la 8.500 de ruble. Măștile simple sub formă de bandaje costă aproximativ 500-900 de ruble. Măștile de pasăre costă de la 900 la 3500 de ruble, buffs - 400-900 de ruble, eșarfe transformante - de la 600 la 2000 de ruble.
Ce spun oamenii despre măștile de alergat de iarnă?
„Alerg de mult timp. Alerg mereu în aer curat, indiferent de vreme. Iarna, sunt foarte atent la alegerea formei pentru antrenament. Aleg echipamente de cea mai înaltă calitate care protejează perfect corpul de hipotermie. Desigur, este foarte important să vă protejați fața de hipotermie. Folosesc o mască buffu. Este foarte caldă și confortabilă. Fața mea este perfect protejată chiar și în cel mai rece ger. În plus, umezeala și aerul rece nu pătrund în el. Un lucru excelent, îi sfătuiesc pe toți! "
Evaluare:
Svetlana, 30 de ani
„Fac alergare profesională de peste 10 ani. Nu am putut găsi o mască de alergare bună de foarte mult timp. Am dat peste produse de proastă calitate, unele dintre ele lăsau să intre aer rece, iar fața mea era foarte rece, altele aveau un miros neplăcut de cauciuc din care erau făcute. În acest moment folosesc o mască de pasăre. Nu există plângeri până acum. Fața mea este cu adevărat protejată de hipotermie. În plus, poate fi utilizat în îngheț sever până la -40 de grade. "
Evaluare:
Sergey 35 de ani
„Alerg constant în orice vreme. Pentru alergarea de iarnă, folosesc o mască respiratorie pentru a dezvolta rezistență. Deși scump, justifică prețurile. Pe lângă faptul că încălzește perfect fața în timpul înghețului sever, reglează perfect respirația în timpul alergării! "
Evaluare:
Maxim, 28 de ani
„Îmi place foarte mult să alerg. Alerg mereu în aer curat. Am căutat o mască de față bună și, cel mai important, caldă pentru o perioadă foarte lungă de timp. După o lungă căutare pe internet, am găsit o eșarfă transformatoare pentru alergare. Am fost atras de aspectul ei și, prin urmare, am dobândit fără ezitare. Mare lucru! Fața mea este mereu caldă. În plus, dacă este nevoie, îl pot purta sub formă de eșarfă sau pălărie. Îi sfătuiesc pe toți! "
Evaluare:
Elena, 25 de ani
„Alerg foarte des. Cel mai mult prefer să alerg în aer curat. Desigur, iarna nu te poți lipsi de protecția feței. Este fabricat dintr-un material cald și de înaltă calitate, care într-adevăr nu lasă să treacă umezeala și aerul rece. Mi-a plăcut, iar costul său nu este mare! "
Evaluare:
Alexey, 33 de ani
Este foarte important să vă protejați corpul de degerături în timp ce alergați iarna. Prin urmare, înainte de a începe antrenamentul în aer curat, ar trebui să citiți cu atenție toate mijloacele de protejare a corpului de îngheț. O atenție deosebită trebuie acordată măștilor pentru a proteja fața, acestea trebuie să fie de înaltă calitate și calde. În plus, acestea nu ar trebui să provoace neplăceri în timpul antrenamentului.
