- Proteine 1,4 g
- Grăsimi 1,9 g
- Carbohidrați 4,1 g
O rețetă simplă, cu fotografii pas cu pas a preparării unei salate delicioase și sănătoase de varză cu castraveți proaspeți.
Porții pe container: 2 porții.
Instrucțiuni pas cu pas
Salata de varză cu castraveți este un preparat delicios, cu conținut scăzut de calorii, realizat cu legume proaspete și condimentat cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi sau ulei de măsline. Se recomandă să luați varză tânără, deoarece este mai suculentă și gustoasă. Măslinele din această rețetă sunt adăugate după gust pentru a adăuga o aromă sărată salatei. Dacă se dorește, măslinele din această rețetă cu o fotografie pot fi înlocuite cu măsline.
Dacă nu puteți cumpăra iaurt natural, îl puteți face acasă sau îl puteți înlocui cu smântână cu un conținut scăzut de grăsimi (10%).
Când utilizați ulei vegetal, puteți adăuga oțet, cum ar fi cidru de mere, pentru a adăuga aromă vasului dumneavoastră.
Pasul 1
Scoateți măslinele din borcan, clătiți ușor sub apă curentă dacă doriți și aruncați-le într-o strecurătoare pentru a permite umezeala în exces în pahar. Măslinele pot fi adăugate la salată întregi dacă doriți să se simtă mai bine, sau fructele pot fi tăiate în bucăți mici.
© SK - stock.adobe.com
Pasul 2
Spălați castraveții și ceapa verde. Scoateți frunzele superioare din varză și clătiți, de asemenea, leguma sub apă rece. Tăiați castravetele felii subțiri, tocați mărunt varza. Tăiați ceapa verde în bucăți mici.
© SK - stock.adobe.com
Pasul 3
Clătiți ierburile, radeți excesul de umiditate și apoi tocați mărarul mărunt. Așezați toate ingredientele tocate într-un recipient cu părțile înalte.
© SK - stock.adobe.com
Pasul 4
Condimentează ingredientele cu iaurt natural, sare după gust și amestecă bine. Salata delicioasă de varză cu castraveți este gata. Se acoperă cu o frunză de salată și o crenguță de pătrunjel. Puteți servi salata la masă imediat după gătit. Bucura-te de masa ta!
© SK - stock.adobe.com
