- Proteine 6,7 g
- Grăsime 2,6 g
- Carbohidrați 5,5 g
Am pregătit pentru dvs. o rețetă foto pas cu pas simplă pentru o delicioasă salată Rainbow, pe care o puteți lua cu ușurință la un picnic sau pentru a lucra, precum și pentru a vă pregăti pentru vacanță și pentru a vă întâlni oaspeții.
Porții pe container: 2 porții.
Instrucțiuni pas cu pas
Salata de legume pufoase „Curcubeu” cu adaos de piept de pui este un fel de mâncare delicioasă, care include morcovi, ceapă mov, rucola, roșii cherry și un măr suculent. Salata este îmbrăcată cu un pansament neobișnuit realizat pe bază de iaurt natural (de casă sau comercial) cu adaos de suc de avocado și lămâie.
Mâncarea nu este doar gustoasă, ci și foarte frumoasă. Poate fi servit în zilele de sărbătoare, cum ar fi ziua de naștere sau Paște, sau mâncat în orice zi a săptămânii. A face o salată clasică cu carne acasă este ușor dacă folosiți rețeta simplă pas cu pas descrisă mai jos cu o fotografie.
Pasul 1
Primul pas este pregătirea fileului de pui. Luați carnea, clătiți-o sub apă curentă, tăiați venele și straturile de grăsime. Puiul poate fi gătit în două moduri: fierbeți-l în apă sărată sau coaceți-l în cuptor în folie. Apoi, când fileul s-a răcit, acesta trebuie tăiat în felii mici de aproximativ 1 centimetru grosime.
Pentru a face fileul mai suculent, este necesar să lăsați carnea să se răcească în bulion sau într-o folie închisă.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 2
Spălați mărul, tăiați fructele în jumătate, scoateți miezul și tăiați jumătate din fructe în felii subțiri. Curățați ceapa din coji, clătiți-o sub apă curentă și tăiați leguma în aceleași felii ca mărul. Spălați morcovii, curățați-i și radeți pe o răzătoare grosieră. Spălați roșiile cherry, tăiați în jumătate și tăiați baza fermă a tulpinii.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 3
Acum trebuie să preparați sosul de salată. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați un blender și să puneți în el cantitatea de iaurt natural indicată în ingrediente, avocado curățat și tocat, și să stoarceți sucul din jumătate de lămâie (asigurați-vă că semințele nu cad). Măcinați conținutul până se omogenizează.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 4
Pentru a forma o salată fulgioasă, trebuie să luați un recipient cu pereți înalți (de preferință transparenți). Băncile sunt ideale pentru opțiunea de călătorie. Așezați pansamentul pe fundul vasului.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 5
Puneți ceapa purpurie mărunțită deasupra dressingului. Cantitatea specificată de produse este suficientă pentru 2 porții și, prin urmare, împărțiți toate ingredientele în mod egal.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 6
Dacă pregătiți o salată pentru a o duce undeva cu voi, atunci în viitor nu este nevoie să acoperiți straturile cu pansament, altfel fiecare strat trebuie să fie uns. Așezați felii de mere galbene și jumătățile de roșii cherry deasupra cepei.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 7
Spălați rucola, radeți excesul de lichid, îndepărtați părțile deteriorate de la baza frunzei. Ridicați ierburile cu mâinile sau întindeți următorul strat ca întreg, apoi presărați morcov ras pe deasupra.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 8
Adăugați încă un strat de rucola și terminați cu fileul de pui tocat. Dacă există prea multă salată și deja depășește pereții recipientului, atunci o puteți tasta ușor, dar nu prea mult pentru ca roșiile să nu izbucnească.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Pasul 9
Spălați crenguta de pătrunjel, îndepărtați tulpinile încăpățânate și puneți-le deasupra vasului ca decor. Este gata o salată delicioasă, strălucitoare, curcubeu, preparată acasă cu adaos de morcovi și carne conform unei rețete simple pas cu pas, cu o fotografie. Servit rece. Bucura-te de masa ta!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
