Peștele este un produs pe care oamenii care își monitorizează dieta și sănătatea în general îl includ adesea în dieta lor. Desigur, pentru că în fructele de mare există o mulțime de proteine sănătoase și grăsimi adecvate necesare pentru sănătate: Omega-3 și Omega-6. În plus, peștele este bogat în calciu și fosfor, care sunt bune pentru oase, păr și unghii. În general, există câteva avantaje. În ciuda tuturor utilității, merită luate în considerare și GI și KBZHU. Prin urmare, a fost pregătit un tabel cu indici glicemici de pește, puteți găsi imediat conținutul de calorii și BZHU.
| Produs | Index glicemic | Conținut caloric, kcal | Proteine, g la 100 g | Grăsime, g la 100 g | Carbohidrați, g la 100 g |
| Beluga | — | 131 | 23,8 | 4 | — |
| Somon roz afumat fierbinte | — | 161 | 23,2 | 7,6 | — |
| Caviar roșu | 5 | 261 | 31,6 | 13,8 | — |
| Icre Pollock | 5 | 131 | 28,4 | 1,9 | — |
| Calamar fiert | 5 | 140 | 30,4 | 2,2 | — |
| Cambulă | — | 105 | 18,2 | 2,3 | — |
| Crap prajit | — | 196 | 18,3 | 11,6 | — |
| Mugur fiert | — | 115 | 19 | 4,3 | — |
| Cod afumat | — | 111 | 23,3 | 0,9 | — |
| Cotletele de pește | 50 | 168 | 12,5 | 6 | 16,1 |
| Bastoane de crab | 40 | 94 | 5 | 4,3 | 9,5 |
| Crabi fierți | — | 85 | 18,7 | 1,1 | — |
| Crevetă | — | 95 | 20 | 1,8 | — |
| Alge | 22 | 5 | 0,9 | 0,2 | 0,3 |
| Biban prăjit | — | 158 | 19 | 8,9 | — |
| ficat de cod | — | 613 | 4,2 | 65,7 | — |
| Raci fierti | 5 | 97 | 20,3 | 1,3 | 1 |
| Saury în ulei | — | 283 | 18,3 | 23,3 | — |
| Sardină în ulei | — | 249 | 17,9 | 19,7 | — |
| Sardina fiarta | — | 178 | 20 | 10,8 | — |
| hering | — | 140 | 15,5 | 8,7 | — |
| Somon fiert | — | 210 | 16,3 | 15 | — |
| Macrou în ulei | — | 278 | 13,1 | 25,1 | — |
| Macroul afumat la rece | — | 151 | 23,4 | 6,4 | — |
| Zander | — | 97 | 21,3 | 1,3 | — |
| Cod fiert | — | 76 | 17 | 0,7 | — |
| Tonul în propriul suc | — | 96 | 21 | 1 | — |
| Anghila afumata | — | 363 | 17,7 | 32,4 | — |
| Stridii fierte | — | 95 | 14 | 3 | — |
| Păstrăv fiert | 38 | 89 | 15,5 | 3 | — |
| Merluciu fiert | 42 | 86 | 16,6 | 2,2 | — |
| Șpriți în ulei | — | 363 | 17,4 | 32,4 | — |
| Știucă fiartă | — | 78 | 18 | 0,5 | — |
Puteți descărca foaia de calcul completă chiar aici.
