.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Principal
  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
Delta Sport

Quinoa cu roșii

  • Proteine ​​1,75 g
  • Grăsimi 1,61 g
  • Carbohidrați 8,25 g

Quinoa de roșii este un fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii și gustos, care va atrage pe oricine este obișnuit să mănânce corect sau urmând o dietă. Vă sugerăm să vă familiarizați cu o rețetă pas cu pas cu o fotografie pentru a evita orice dificultăți la gătit.

Porții pe container: 4 porții.

Instrucțiuni pas cu pas

Nu durează mult să faci quinoa cu roșii și ierburi acasă. Avantajul imens al felului de mâncare este conținutul său scăzut de calorii și beneficiile indubitabile. Quinoa este mai ușor absorbită de corp decât alte boabe și, în același timp, dă o senzație de plenitudine. În plus, cerealele conțin o cantitate imensă de substanțe utile, de exemplu, riboflavină, piridoxină, tiamină, precum și seleniu, potasiu, magneziu, mangan și altele. Nu amânați gătitul prea mult timp. Folosiți o rețetă pas cu pas cu o fotografie.

Pasul 1

Înainte de a fierbe quinoa, cel mai bine este să adăugați apă rece și să lăsați să stea 20 de minute. După aceea, apa trebuie scursă, iar cerealele trebuie clătite sub apă curgătoare. Transferați quinoa într-un recipient și acoperiți-o cu apă într-un raport de 1: 2. Asezonati cu putina sare si asezati oala pe aragaz la foc mediu. În timp ce grâul se gătește, pregătește spanacul. Ar trebui spălat sub apă curentă și tocat în bucăți mici, apoi adăugat în cratița cu quinoa. Când terciul este gata, opriți focul și lăsați oala deoparte pentru o vreme.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Pasul 2

Acum luați un vas de copt, tapetați-l cu pergament și periați puțin cu ulei de măsline. Spălați roșiile și tăiați blaturile, îndepărtați toată pulpa.

Sfat! Pulpa nu trebuie aruncată. Se poate adăuga la salată sau terci. Doar nu folosiți prea multă roșie, deoarece dă aciditate, iar felul de mâncare se poate dovedi a fi lipsit de gust.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Pasul 3

Umpleți roșiile quinoa cu spanac și dați-le la cuptor. Coaceți vasul timp de 30-40 de minute. Se presară cu brânză rasă 10 minute înainte de gătit.

© iuliia_n - stock.adobe.com

Pasul 4

Totul, felul de mâncare este complet gata. Quinoa cu roșii și ierburi poate fi servită nu numai caldă. Când mâncarea se răcește, se dovedește a fi nu mai puțin gustoasă. Bucura-te de masa ta!

© iuliia_n - stock.adobe.com

calendarul evenimentelor

total evenimente 66

Priveste filmarea: Falafel cu quinoa. Salata de mango Tasty Crafts (August 2025).

Articolul Precedent

Contuzia genunchiului - semne, tratament și reabilitare

Articolul Următor

Chips-uri Quest - Recenzie chips-uri proteice

Articole Similare

Tabel cu calorii alimente și feluri de mâncare gata preparate

Tabel cu calorii alimente și feluri de mâncare gata preparate

2020
Rline ISOtonic - Recenzie băutură izotonică

Rline ISOtonic - Recenzie băutură izotonică

2020
Bare de energie DIY

Bare de energie DIY

2020
Cum să fugi în zăpadă

Cum să fugi în zăpadă

2020
De ce este contracția musculară și ce trebuie făcut

De ce este contracția musculară și ce trebuie făcut

2020
Tehnica de alergare pentru începători și avansați: cum să rulați corect

Tehnica de alergare pentru începători și avansați: cum să rulați corect

2020

Lasă Un Comentariu


Articole Interesante
Cum să crești nivelurile de dopamină

Cum să crești nivelurile de dopamină

2020
ACUM Iron - Iron Review Supliment

ACUM Iron - Iron Review Supliment

2020
Timpul necesar pentru recuperarea musculară după efort

Timpul necesar pentru recuperarea musculară după efort

2020

Categorii Populare

  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Știați
  • Întrebare răspuns

Despre Noi

Delta Sport

Împărtășește Cu Prietenii Tăi

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Alerga
  • Instruire
  • Știri
  • Alimente
  • Sănătate
  • Știați
  • Întrebare răspuns

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport