Este foarte important ca o dietă formulată corespunzător să fie echilibrată în proteine, grăsimi și carbohidrați. De asemenea, este important să luați în considerare aportul de calorii. Trebuie să calculați KBZHU pe baza propriilor nevoi și dorințe, de exemplu, să câștigați în greutate sau să slăbiți. În orice caz, este dificil să ne imaginăm cel puțin o dietă fără brânză de vaci și brânză. Ținând cont în mod corect de KBZHU, veți ajuta tabelul conținutului de calorii al brânzeturilor și al brânzei de vaci.
| Produs | Conținut caloric, kcal | Proteine, g în 100 g | Grăsimi, g la 100 g | Carbohidrați, g în 100 g |
| Ser de caș | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Brânză Almette cu ciuperci porcini | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Brânză Almette cu ierburi | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Brânză Almette cu iaurt | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Brânză Almette cu castraveți și ierburi | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Brânză Almette cu hrean | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Brânză Almette cu usturoi | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Cremă de brânză Almette | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Brânză exquisa cu ierburi | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Brânză Exquisa cu somon | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan brânză rasă | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Brânză Akadia la grătar | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Brânză Hochland Bleu | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Brânză Hochland asortată | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Felii de brânză procesată Hochland Maasdam | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Brânză procesată Hochland cu felii de șuncă | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Brânză procesată Hochland cu felii de castravete și mărar | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Brânză procesată Hochland cu felii de salam și condimente | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Felii de sandwich cu brânză procesată Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Felii de hamburger de brânză procesate cu brânză Hochland | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Brânză Hochland cu ierburi | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Brânză veche din Amsterdam | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| Președintele brânză de capră Rondele | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| Președintele Rondele caș brânză | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| Președintele Rondele caș brânză cu nuci | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| Președintele Rondele caș brânză cu usturoi și ierburi | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| Președinte Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Președintele Cheese Sandwich Master Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| Președintele Cheese Sandwich Master Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Președintele Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Brânză Abondance | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brânză Adyghe | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Brânză Altai | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Brânză alpină | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Brânză Amadeus | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Brânză de chihlimbar | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Brânză Anari | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Brânză Appenzeller | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Brânză Arla Buco | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco Cheese Balance | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Cheese Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla Cheese Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Arla Cheese Natural Creamy | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Brânză Asyago | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Brânză sportivă | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Brânză albastră Bavaria | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Brânză Biysk | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Pizza cu brânză Bonfesto Mozzarella | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Brânză Bonfesto Ricotta Light moale | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Brânză Beaufort | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brânză Brie | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Brânză Bryndza (fabricată din lapte de vacă) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Brânză Bryndza (fabricată din lapte de oaie) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Brânză Brynza sârbă | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Brânză Burata | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Brânză Vyrusky | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Brânză Gouda | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Brânză Hermelin | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Brânză olandeză | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Brânză Gorgonzola | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Brânză de munte | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Brânză Grana Padano | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Brânză Grace 20% | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Brânză Gruyere | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Brânză Danbo | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Brânză daneză | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Brânză | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Brânză Dzhugas | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Brânză de casă | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Dor Blue cheese | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Dor Blue cheese a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Brânză Dorogobuzhsky | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Brânză verde | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Brânză Camembert | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Brânză Cambozola | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Brânză Kantali | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Brânză Carat Violet crema de brânză | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| Brânză Karat Volna procesată | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Brânză Karat Druzhba procesată | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Brânză Karat procesată cu lapte acru | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| Brânză procesată Karat Orbita | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Karat de brânză cu ciuperci pentru supă topită | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Karat de brânză cu ceapă topită pentru supă | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| Brânză Karat de ciocolată procesată | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Carate de brânză Chihlimbar | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Brânză Castello Brie | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Brânză Castello Danablu | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Brânză cu lapte acru | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Brânză de capră | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Cârnați afumați | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Brânză Comte | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Brânză afumată | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Brânză Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Brânză Curt | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Brânză Lambert | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Cremă de brânză Lambert | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Brânză Lambert Tilsiter | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Brânză letonă | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Brânză Livaro | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Brânză Limburger | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Brânză lituaniană | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Brânză Maasdam | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Brânză manchego | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Branza mascarpone | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Brânză mexicană | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Brânză Mondseer | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Brânză Moscova | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Branza mozzarella | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Brânză Mozzarella Galbani | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella Cheese Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Brânză de marmură | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Brânză Muenster | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Brânză Nocherino | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Brânză osetiană | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Brânză Panir | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| branza parmezan | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Brânză pecorino | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Brânză Perlini afumată | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Brânză pesto verde | 380 | 23 | 32 | 0 |
| Branza procesata | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| Brânză de ciocolată prelucrată | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Brânză Polessky | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Brânză Poshekhonsky | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Brânză baltică | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Brânză Raclette | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Brânză Reblochon | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Brânză ricotta | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Brânză Rocamadour | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Brânză Rokishchio | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Brânză Roquefort | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Brânză rusească | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Brânză Rougette | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| brânză albă | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Branza albastra | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Brânză roșie | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Branza albastra | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Brânză Saler | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brânză Sbrinz | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Brânză murată Sirtaki Classic | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Cremă de brânză acră | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Snofrisk de brânză de capră naturală | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Brânză de stepă | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Brânză Stilton | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Brânză Sulguni | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Brânză Syrobogatov light 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Branza de cheag | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Felie de caș de brânză cu ierburi provensale | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Brânză Tilsiter | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Cheese Thousand Lakes light 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Brânză Uglich | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Branza Favita | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Brânză fermă | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Brânzeturi Feta | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Brânză Philadelphia | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Brânză Fontina | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Brânză Hollender | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Brânză Chanakh | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Brânză Cheddar | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Brânză Chechil | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Brânză Chechil afumată | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| Brânză elvețiană | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Brânză Edam | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Branza Edam afumata | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Brânză emmentală | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Brânză estonă | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Brânză de chihlimbar prelucrată | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Brânză Jarlsberg | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Brânză ușoară Jarlsberg | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Brânză Yaroslavsky | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Tigaie cu cașcaval | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Produs din brânză procesată Hochland Fetaksa | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Produs din brânză Burenka pariziană | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov 5% în ciocolată neagră | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Brânză B.Yu. Aleksandrov în ciocolată cu lapte | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. Brânză Aleksandrov în ciocolată neagră | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov cu vanilie | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Brânză glazurată | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Cartofi cu brânză glazurată | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Brânză de caș glazurat cu umplutură | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Brânză de vaci 0% (fără grăsimi) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Curd 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Coaj 0,1% | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Coaj 0,2% | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Caș 0,3% | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Brânză de vaci 0,6% (cu conținut scăzut de grăsimi) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| 1% caș | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Brânză de vaci 1,8% (cu conținut scăzut de grăsimi) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Caș 11% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Brânză de vaci 18% (grăsime) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Caș 2% | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Caș 4% | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Caș 5% | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Caș 8% | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Curd 9% (bold) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Brânză de vaci Arla Keso | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Brânză de vaci Danone 0% moale | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Brânză de vaci Danone 5% moale | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| Președinte brânză de vaci 9% în vrac | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Brânză de vaci Blagoda 12% Țărănească | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Brânză de vaci Blagoda 7,5% hipocalorică | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Curd Brest-Litovsk 3% Clasic | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Brânză de vaci de casă (din lapte 1%) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Casă de brânză în sat 0,1% | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Casă de brânză în sat 9% | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Brânză de vaci cu boabe Brânză de casă | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Brânză de vaci Laskovoe Summer 3% boabe | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Brânză de vaci Milava 4% moale | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Brânză de vaci Milava 9% naturală | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Brânză de vaci moale, cu conținut scăzut de grăsimi | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Brânză de vaci fără grăsimi Ostankino | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Brânză de vaci Piskarevsky 5% | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 0% moale | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 2% cu conținut scăzut de grăsimi | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% boabe | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% boabe cu căpșuni | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% granulată cu zmeură | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% granulată cu piersică | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% granulată cu afine | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Brânză de vaci Prostokvashino 5% clasică | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Curd Prostokvashino 9% clasic | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Brânză de vaci Savushkin 0%, fără grăsimi | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Brânză de vaci Savushkin Khutorok 1% | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Brânză de vaci Seryshevsky fără grăsimi | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Caș de tofu | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Curd | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Masă de caș cu stafide | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Masă de caș cu caise uscate | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Produs de caș „Miracle” cu aromă de vanilie cu sos de ciocolată | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Curd "Miracle" cires-visin | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Caw „Miracle” kiwi-banană | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Căpșuni „Miracol” de caș | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Curd „Miracol” căpșuni-căpșuni | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Curd "Miracle" piersică-pere | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Afine „Miracol” de caș | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Ciocolată „Miracol” cu caș | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Puteți descărca tabelul complet, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână atât acasă, cât și în magazin, aici.
