În lumea modernă, este greu de imaginat o persoană care nu ar gusta niciodată sushi sau rulouri. Cineva îi place aceste feluri de mâncare, în timp ce altora nu pot înțelege deloc cum este „să mănânci pește crud”. Abundența de rulouri ne face să ne pierdem în alegere și, dacă urmezi și tu figura, atunci devine deloc dificil. Prin urmare, tabelul conținutului de calorii al sushi și al rulourilor va fi cât se poate de relevant dacă doriți să vă răsfățați cu delicioase, dar vă este frică să vă îmbunătățiți.
| Nume | Conținut caloric, kcal | Proteine, g în 100 g | Grăsimi, g la 100 g | Carbohidrați, g în 100 g |
| Rolați | ||||
| Avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Gheişă | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Dragonul | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasia | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| California | ||||
| Canada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Dragon rosu | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lavă | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Cu crab | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Cu creveți | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Cu somon | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Cu anghila | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurai | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Cu crema de branza "Philadelphia" | ||||
| Ușoară | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Cu avocado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Cu avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Cu bețe de crab | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Cu creveți | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Cu somon | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Cu somon și castravete | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Cu castravete | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Cu hering | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Cu anghila | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Cu creveți | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Cu pui | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Cu somon | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Cu castravete | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Cu ton | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Descărcați farfuria cu calorii, astfel încât să fie întotdeauna la îndemână, aici.
