Tabel cu calorii al fructelor uscate și conținutul de BJU * Crossfit

Persoanele care au renunțat la dulciuri le înlocuiesc adesea cu fructe sau fructe uscate. Și pentru a formula corect o dietă și a nu „depăși” caloriile, aveți nevoie de un tabel cu conținutul de calorii al fructelor uscate.

Nume	Proteine, g în 100 g	Grăsimi, g la 100 g	Carbohidrați, g în 100 g	Conținut caloric, kcal
Banane uscate	3.9	1.8	80.5	390
Afine uscate	0.0	0.0	38.0	152
Păducel uscat	0.0	0.0	38.0	142
Cireșe vindecate	1.5	0.0	73.0	290
Cireșe uscate	1.5	0.0	73.0	290
Pere uscate	2.3	0.6	62.6	249
Pepene uscat	0.7	0.1	82.2	341
Stafide	2.9	0.6	66.0	264
Stafide stafide	2.3	0.0	71.2	279
Stafide aurii uzbece	1.8	0.0	70.9	291
Stafide negre uzbece	1.8	0.0	70.9	291
Smochine uscate	3.1	0.8	57.9	257
Afine uscate	0.1	1.4	76.5	308
Nuci de cocktail și fructe uscate	11.2	27.9	46.6	483
Kumquat uscat	3.8	0.0	80.1	284
Caise uscate	5.2	0.3	51.0	215
Mango uscat	1.5	0.8	81.6	314
Piersică uscată	3.0	0.4	57.7	254
Fructul copacului de karité (shea)	0.0	0.0	0.0
Caise uscate	5.0	0.4	50.6	213
Datele	2.5	0.5	69.2	274
Fructe confiate (amestec de cuburi de ananas și papaya)	2.0	1.0	71.0	301
Ananas confitat și papaya "În fiecare zi"	5.0	1.0	82.0	360
Ananas confitat	1.7	2.2	17.9	91
Portocaliu confitat	2.0	1.0	71.0	301
Coji de pepene verde	2.5	0.0	51.0	209
Pere confiate	0.0	0.0	91.6	343
Pepene dulce	0.6	0.6	52.0	319
Morcovi canditi	2.9	0.2	70.5	300
Papaya confiată	0.0	0.0	81.7	327
Mere confiate	0.5	0.0	91.6	343
Afine uscate	0.9	0.7	72.3	309
Prune uscate	2.3	0.7	57.5	231
Dus uscat	10.0	2.5	77.5	375
Măceș uscat	3.4	0.0	21.5	110
Mere uscate	2.2	0.1	59.0	231
Fructe uscate de goji	11.1	2.6	53.4	309