Pasionații de alergare cred că debutul iernii nu este un motiv pentru a renunța la alergare. Mai mult, beneficiile alergării în timpul iernii sunt mult mai mari decât în timpul verii:
- Sistemul nervos se întărește. Munca zilnică pe sine, depășirea lenei proprii crește stima de sine, nu permite dezvoltarea stării depresive.
- Întărirea corpului este un alt efect pozitiv. Ne îmbolnăvim mai puțin.
- Aprovizionarea cu oxigen a organismului se îmbunătățește în timpul joggingului. Aceasta înseamnă că toate componentele corpului funcționează mai eficient.
- Se dezvoltă coordonarea, sunt implicați un număr mare de mușchi. Iarna, trebuie să depășiți blocajele de gheață și zăpadă.
- În multe privințe, succesul curselor de iarnă depinde de echipamentul potrivit. Mai ales din pantofii potriviți. Trebuie să reducem la minimum toate riscurile asociate condițiilor meteorologice de iarnă.
Ce să cauți atunci când alegi pantofii de alergare pentru iarnă
Banda de rulare a talpii
Fundul pantofului are un model caracteristic. Pentru a reduce alunecarea și pentru a ameliora tensiunea de la mușchii picioarelor, este necesar să selectați adidași de iarnă cu un model adânc al benzii de rulare, care are o direcție diferită. Talpa nu trebuie să se deformeze și să se uzeze.
Țesătură cu membrană la exterior
Protejează picioarele alergătorului de aerul rece exterior și de umezeală de la pătrunderea pantofului. Cu mișcare activă, picioarele transpiră mai mult, transpirația nu se acumulează în interior, ci este excretată prin țesutul membranar spre exterior sub formă de vapori de apă. Picioarele „respiră”.
Proprietățile uimitoare ale țesutului membranar sunt oferite de faptul că structura are pori de o dimensiune atât de redusă încât nu există nicio modalitate de a pătrunde în interior moleculele de apă. Dar aburul iese nestingherit. Mai multe straturi de țesătură cu membrană protejează picioarele de vânt.
Căldura pantofilor
Determinat strict individual. Unii ar putea avea puțină blană. Dar, serios, nu este nevoie de izolare suplimentară sub formă de blană pentru adidași de alergat. La urma urmei, ne vom mișca activ. Singura are o mare importanță.
Ar trebui să fie suficient de gros pentru a nu ține frigul. Dar, cu grosimea sa, ar trebui să rămână moale și flexibil, nu să se transforme într-un monolit. Sfat: cumpărați adidași nu de la capăt la cap, ci de o dimensiune mai mare sau de cel puțin jumătate din dimensiune. A avea spațiu liber vă va împiedica picioarele să se înghețe.
Elemente reflectante
Nu vor fi de prisos. Iarna, orele scurte de lumina zilei, întunericul dimineața. Prin urmare, declarați-vă, lăsați-i să vă vadă. Elementele reflectorizante sporesc siguranța mișcării la traversarea drumurilor.
Adidași recomandați pentru a alerga iarna
Nike
Cel mai faimos brand, a cărui istorie începe în 1964. În acest timp, au fost create un număr mare de modele originale:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Nike Air Zoom Structure + 17;
- Nike Air Pegasus.
Adidașii cu marcaje Air au gaz special pompat în interiorul tălpii. Perna de aer protejează piciorul oferind în același timp o amortizare moale.
Zoom are cleme detașabile. Adidașii Nike au o aderență excelentă, o ventilație excelentă și o amortizare superioară, au o acoperire specială antiderapantă pe talpă.
Asics
Producător japonez de încălțăminte și îmbrăcăminte sport, pe piața mondială din 1949. Numele provine din abrevierea sintagmei sintagmei latine: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Și există mai multe modele diferite pentru alergările de iarnă. O caracteristică specifică modelelor Asics este utilizarea gelului de amortizare. Alte tehnologii sunt utilizate pentru a îmbunătăți calitatea rulării: materiale respirabile pentru partea superioară, pentru materialele de la talpă care se adaptează la suprafață pentru o tracțiune maximă.
Salomon
Compania a fost fondată în Franța în 1947. Produce o mare varietate de produse pentru sporturi active.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Producătorii susțin că aceste modele sunt mai potrivite pentru a alerga pe teren accidentat, undeva în afara orașului, deoarece au o bandă de rulare agresivă și înaltă.
Membrana este utilizată în întregul pantof. Au un nivel ridicat de absorbție a șocurilor și de potrivire a piciorului. Talpa exterioară nu îngheță la temperaturi scăzute și își păstrează flexibilitatea. Dar majoritatea alergătorilor folosesc traseele parcului pentru a face jogging.
Pentru ei, Salomon oferă următoarele modele:
- Mantra Sense Salomon;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
A alerga prin oraș în timpul iernii implică jogging atât pe asfalt curat, cât și pe zăpadă într-o zonă de parc. Modelele de mai sus sunt proiectate pentru condiții urbane.
Balanta noua
Producător american de îmbrăcăminte sport, încălțăminte și echipament. Istoria mărcii a început în 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
Utilizarea materialelor moderne și o construcție specială a adidașilor asigură stabilitate sporită, amortizare și fixare a picioarelor. Modelul benzii de rulare oferă alergătorului confort și siguranță pe o varietate de suprafețe. Adidași ușori. Multe modele utilizează tehnologie fără sudură.
Brooks
O companie americană specializată exclusiv în producția de încălțăminte pentru sportul de alergare. A existat din 1924. Organizația Ortopedică Americană i-a eliberat lui Brooks un certificat conform căruia pantofii produși de companie sunt nu numai sportivi, ci și ortopedici, deoarece oferă cea mai corectă poziție în timpul alergării.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks folosește tehnologie care îmbunătățește amortizarea și o adaptează la individ.
Adidas
Istoria datează din 1920, când frații Dassler au decis să câștige bani prin coaserea pantofilor. Acum Adidas este o companie industrială germană.
- Adidas ClimaHeat boost de rachetă;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
De încredere, ca tot ce este german, potrivit pentru orice vreme. Îl putem numi în condiții de siguranță încălțăminte ortopedică, deoarece țin cont de pronația piciorului - prăbușirea piciorului spre interior atunci când se mișcă.
Inov8
O companie relativ tânără, s-a născut în 2008 în Marea Britanie. Pentru o perioadă scurtă de timp, a câștigat faima la nivel mondial. Se concentrează pe producția de pantofi de alergare off-road. Popularitatea acestui brand în Rusia este pe deplin justificată.
- Oroc 300;
- Bare - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Adidașii sunt ușori, versatili, potriviți pentru a alerga în iarna rusă.
Mizuno
Firma japoneză produce articole sportive din 1906. Subliniază producția ridicată a produselor fabricate.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Paradoxul valului Mizuno 3
O caracteristică a adidașilor Mizuno este utilizarea tehnologiei Wave. Wave ocupă întreaga talpă a pantofului. Stabilitatea este asigurată. Piciorul rămâne mobil, dar nu cade spre interior. Efectul negativ al sarcinilor de șoc asupra picioarelor este redus.
Producătorii oferă o mare varietate de pantofi de alergare de iarnă. Trebuie reamintit faptul că selecția adidașilor este o chestiune pur individuală. Merită luate în considerare caracteristicile anatomice, condițiile naturale, locația geografică. Și, desigur, preferințele tale estetice.
Prețuri
Prețul unui pantof de alergat de iarnă este destul de mare. Dar și cererile pe care le depunem sunt mari. Mai mult, la crearea adidașilor s-au folosit materiale moderne de înaltă tehnologie.
Asa de:
- Nike de la 6 la 8 mii de ruble.
- Asics de la 6,5 la 12 mii de ruble
- Salomon de la 7 la 11 mii de ruble.
- Balanta noua de la 7 la 10 mii de ruble.
- Brooks de la 8 la 10 mii de ruble.
- Adidas de la 8 la 10 mii de ruble.
- Inov8 de la 8 la 11 mii de ruble.
- Mizuno de la 7 la 8 mii de ruble.
De unde se poate cumpăra?
Nu urmăriți ieftinătatea! Există o mulțime de falsuri. Nu suntem dușmani pentru sănătatea noastră și nu vrem să suferim răni grave. Cumpărați adidași pe site-urile oficiale sau în magazine care vă pot arăta un certificat de calitate pentru produse.
Recenzii ale alergătorilor adidași de iarnă
„Aceasta este prima mea iarnă care aleargă. Am adidași Adrenalină ASR 11 GTX de la Brooks. Nu suport vremea rece. Dar la minus 5 rulează bine în parc. Nu alunecă, țin bine piciorul. Per total, sunt mulțumit. Solid 4. "
Tatiana [/ su_quote]
„Salomon Speedcross GTX are o bandă de rulare puternică, foarte caldă. Picioarele nu au înghețat niciodată. Nu alunecă nici măcar pe zăpadă înghețată în zonele urbane. Am încercat să alerg în centura pădurii. Excelent! De încredere și încrezător. Deși cineva va părea dur. Dar am dreptate. Pariez 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Totul este bine, dar alunecă. Puteți alerga doar pe zăpadă puțin adâncă, pe care nu au avut timp să o calce puternic. Îți poți permite, picioarele nu se udă deloc. Alerg în parcul orașului. Dacă găsiți erori, atunci 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. În primul rând, m-am pregătit. Am citit despre acest model. Sa dovedit că talpa a fost dezvoltată împreună cu Michelin. M-a cucerit. Cred că am avut dreptate. Adidașii nu mă dezamăgesc. Rezistent. Gradul 5 ".
Natalia [/ su_quote]
„Adidas Pure Boost m-a dezamăgit complet. Piciorul este confortabil și cald în ele. Dar alergarea în ele iarna este imposibilă. Poate doar pe asfalt curat. Gradul 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Este o iarnă lungă la noi. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la antrenamentele de alergare. Alegeți echipamentul potrivit. Și atunci nu veți fi atenți la faptul că este geroasă sau bate vântul afară, alunecos sau slushy. Pantofii potriviți vă vor ajuta să vă păstrați corpul și sănătatea în stare bună. Ai grijă de tine!
