BCAA
3K 0 08.11.2018 (ultima revizuire: 23.05.2019)
Pudra BCAA 5000 de la Optimum Nutrition este un supliment sportiv formulat cu trei aminoacizi esențiali cu lanț ramificat. Acești compuși nu pot fi sintetizați de organism de unul singur, prin urmare, trebuie furnizați în cantități suficiente cu alimente.
Prevalența suplimentului în rândul sportivilor se explică nu numai prin capacitatea sa de a accelera creșterea mușchilor, ci și de a furniza organismului energie în timpul antrenamentului prin reglarea multor procese metabolice, pentru creșterea producției de insulină, ceea ce înseamnă că este mai eficientă procesarea glucozei. Utilizarea regulată a pulberii BCAA 5000 previne declanșarea reacțiilor catabolice - procesul de distrugere a țesuturilor, favorizează pierderea în greutate.
Compoziţie
O porție de supliment sportiv, care corespunde unei linguri (5 g), conține:
- 1,25 g izoleucină;
- 1,25 g valină;
- 2,5 g leucina.
În plus, compoziția include ingrediente suplimentare - acid citric, arome, insulină, lecitină.
Efecte
Supliment sportiv BCAA 5000 Pulbere:
- Are un efect anabolic pronunțat datorită transportului rapid al aminoacizilor direct în țesutul muscular.
- Neutralizează reacțiile catabolice - administrarea unui supliment sportiv previne descompunerea mușchilor, reaprovizionează rezervele de aminoacizi, în urma cărora este neutralizată descompunerea moleculelor de proteine.
- Promovează regenerarea rapidă a fibrelor musculare datorită metabolismului local. Spre deosebire de alți aminoacizi, BCAA sunt ocolite de ficat. Compușii merg direct către mușchi, unde sunt încorporați în moleculele proteice deteriorate, restabilind structura fibrelor.
- Crește producția de insulină de către pancreas, în urma căreia există o procesare activă a zaharurilor. Promovează arderea grăsimilor în țesutul subcutanat, care accelerează procesul de slăbire și oferă ușurare corpului. Prin urmare, este recomandabil să luați un supliment sportiv în timpul pregătirii pentru spectacole sportive.
- Participă la respirația celulară prin reglarea metabolismului. Aminoacizii esențiali acționează ca substraturi pentru o reacție biochimică specifică, în timpul căreia se produce ATP, molecule de energie.
- Îmbunătățește acțiunea altor tipuri de nutriție sportivă. Este cel mai eficient pentru creșterea musculară și arderea grăsimilor atunci când un supliment sportiv este combinat cu proteine din zer.
- Promovează producția crescută de hormon de creștere de către lobul anterior al hipofizei datorită leucinei incluse în suplimentul sportiv, acest efect îmbunătățește efectul său anabolic.
- Crește nutriția țesuturilor, deoarece aminoacizii esențiali ajută la legarea oxigenului de hemoglobină și mioglobina musculară. Acest efect previne dezvoltarea hipoxiei tisulare în timpul activității fizice active și accelerează metabolismul.
- Ajută la refacerea deficitului de glutamină, care este consumată în cantități mari în timpul efortului fizic greu. Această substanță aparține aminoacizilor, accelerează creșterea mușchilor, suprimă producția de cortizol de către glandele suprarenale, ceea ce previne descompunerea fibrelor musculare. De asemenea, glutamina este implicată în reacțiile imune. Aminoacizii dintr-un supliment sportiv pot fi transformați în glutamină atunci când este insuficientă în organism.
Recepție și caracteristici
Suplimentul sportiv BCAA 5000 Powder este recomandat să fie luat în timpul efortului fizic, precum și după antrenament în fereastra proteine-carbohidrați, atunci când organismul absoarbe cel mai intens proteinele și carbohidrații, fără a depune grăsime în țesutul subcutanat. De asemenea, pulberea poate fi consumată înainte de culcare.
Numărul meselor - de 1-5 ori pe zi, în funcție de calitatea nutriției, costurile energetice și caracteristicile individuale ale corpului.
O porție corespunde unei linguri - 5 g de suplimente alimentare se diluează în apă, lapte sau altă băutură. Volumul recomandat de lichid este de 150 ml. Pulberea trebuie amestecată bine până se dizolvă complet. Înainte de competiții sau spectacole în timpul unei perioade de antrenament intensiv, puteți crește doza zilnică, deoarece în acest moment organismul are nevoie de o cantitate crescută de aminoacizi.
Persoanele cu diabet trebuie să se consulte cu un endocrinolog înainte de a utiliza amestecul, deoarece insulina din supliment poate necesita o ajustare a dozei de medicamente luate.
De unde să cumpărați suplimentul și cât costă?
Ar trebui să achiziționați un supliment sportiv în magazine specializate. Când cumpărați manual sau prin intermediul magazinelor online neconfirmate, puteți obține un fals, care în cel mai bun caz nu are efect și, în cel mai rău caz, este dăunător sănătății.
