True-Mass Gainer este fabricat de BSN. Firma a apărut în 2001 în SUA, și anume în statul Florida. Astăzi franciza acoperă multe țări, inclusiv Rusia. Biroul principal este situat în Sankt Petersburg.
Compoziţie
Suplimentul sportiv True-Mass conține mai multe tipuri de proteine - zer și lapte, cazeină. Această varietate de diferite surse de proteine creează un echilibru optim de aminoacizi esențiali. Formularea multicomponentă îmbunătățește biodisponibilitatea produsului datorită timpilor de absorbție diferiți ai fiecărui tip de proteină.
Câștigătorul conține carbohidrați lenti pentru o mai eficientă construcție musculară. Zaharurile complexe diferă de zaharurile simple într-o cantitate mare de zaharide, ceea ce le crește timpul metabolic. Astfel, glucidele lente nu duc la depunerea grăsimii în țesutul subcutanat.
Amestecul este bogat în vitaminele A, C, D, E, grupa B, care accelerează metabolismul, construiesc țesuturi musculare, cresc rezistența și susțin sistemul imunitar. În plus, majoritatea sportivilor profesioniști își limitează sever dieta înainte de competiție, drept urmare poate apărea hipovitaminoză. Utilizarea unui câștigător, care conține un complex de nutrienți, împiedică dezvoltarea acestuia.
True-Mass conține o cantitate suficientă de micro și macro elemente, care sunt implicate în multe procese de viață. Așadar, calciul reglează contracția musculară, iar sodiul și potasiul contribuie la funcționarea normală a inimii. Zincul, cuprul și alte elemente sunt implicate în reacțiile metabolice ca coenzime.
Analogi
- Super Mass Gainer al lui Dymatize este un înlocuitor demn pentru câștigătorul BSN. Conține izolat și concentrat de proteine din zer, proteine din lapte, cazeină, carbohidrați, grăsimi și vitamine. Conform instrucțiunilor, o porție conține 1.300 de calorii.
- Pro Complex Gainer de la Optimum Nutrition diferă de True-Mass cu o valoare biologică mai mică - există aproximativ 600 de calorii într-o singură porție.
- RealGains de la Universal Nutrition conține două tipuri de proteine - Izolat de proteine din zer și cazeină lentă și un amestec complex de carbohidrați.
Pentru a alege un analog de calitate al unui câștigător de la BSN, ar trebui să consultați un dietetician.
Un sportiv fără experiență poate cumpăra un fals, deoarece astăzi nu există o reglementare clară care să împiedice vânzarea nutriției sportive de calitate scăzută.
Beneficii
Principalele beneficii ale True-Mass Gainer includ:
- o compoziție bine gândită care include mai multe tipuri de proteine care au timpi de absorbție diferiți unul de celălalt, ceea ce accelerează creșterea masei musculare;
- conținutul ridicat de calorii acoperă costurile energetice ale sportivului fără a crește frecvența meselor și numărul de porții;
- prezența aminoacizilor cu lanț ramificat, care sunt cele mai bune materiale de construcție pentru țesutul muscular;
- reducerea oboselii și perioada de recuperare după efort fizic;
- îmbunătățirea digestiei datorită fibrelor incluse în compoziție;
- suprimarea poftei de mâncare - suplimentul conține trigliceride cu lanț mediu, care s-au dovedit că influențează comportamentul alimentar în mai multe studii clinice străine;
Un alt beneficiu al unui supliment proteic este varietatea largă de arome, inclusiv:
- vanilie;
- milkshake de ciocolată;
- fursecuri cu smântână;
- Căpșună.
Valoarea nutritivă
O porție de amestec este de 145 g - trei linguri. Valoarea nutrițională corespunde cu 630 de calorii, în timp ce grăsimile reprezintă 140.
Cum se folosește?
Datorită compoziției sale multicomponente, suplimentul sportiv este utilizat atât înainte, cât și după exerciții. În plus, se folosește seara, deoarece cazeina conținută în compoziție hrănește mușchii pe tot parcursul nopții. Este cel mai optim să luați un câștigător imediat după antrenament în timpul ferestrei proteine-carbohidrați. Această perioadă se caracterizează printr-o schimbare în cursul metabolismului obișnuit, ca urmare a căruia există o asimilare instantanee a proteinelor, iar grăsimea nu este depusă în țesutul subcutanat.
O porție este egală cu trei linguri de supliment. Produsul se dizolvă în 500 ml apă simplă. Puteți folosi și lapte cu conținut scăzut de calorii.
De obicei, frecvența administrării suplimentului variază de la două până la trei ori pe zi și se calculează pe baza nevoilor individuale de proteine.
Folosiți efectul
Combinația de zer și proteine din lapte și cazeină asigură un aport uniform de proteine organismului, rezultând în creșterea mușchilor în decurs de 7-8 ore, deoarece fiecare componentă are propriul său timp de absorbție. Glucidele complexe True-Mass vă ajută să câștigați masa mai eficient. De asemenea, promovează producția de insulină de către pancreas, astfel încât există o absorbție mai eficientă a glucozei de către țesuturi.
Aminoacizii cu lanțuri laterale ramificate neutralizează descompunerea peptidelor, măresc masa musculară și promovează regenerarea țesutului conjunctiv și osos în caz de microtraumatism.
Conținutul complet de vitamine și elemente din supliment vă permite să compensați deficiența de nutrienți în timp ce respectați o dietă strictă și să îmbunătățiți starea corpului. De exemplu, acidul folic ajută la îmbunătățirea funcției sistemului hematopoietic, care evită hipoxia tisulară. De asemenea, participând la sinteza nucleotidelor și la replicarea ADN-ului, compusul promovează creșterea musculară. Vitamina C previne dezvoltarea bolilor infecțioase, deoarece este implicată în răspunsurile imune.
Trigliceridele de lungime medie reduc pofta de mâncare, ceea ce îl ajută pe sportiv să mențină o dietă optimă necesară creșterii musculare fără depuneri de grăsime în țesutul subcutanat.
Colesterolul, o parte a suplimentului sportiv, asigură conservarea structurii stratului lipidic al membranelor celulare, sinteza steroizilor și a hormonilor sexuali.
Costul
Masa adevărată costă de la 3000 la 3500 ruble pentru 2,61 kg.
