Pentru sportivii profesioniști, clasificarea aminoacizilor este importantă, deoarece ajută la navigarea numărului mare de suplimente de pe piață astăzi. La urma urmei, trebuie să le alegeți pe cele care au fost testate în practică și să ajute la stimularea metabolismului proteinelor în mușchi, la îmbunătățirea rezistenței, forței și capacității de recuperare.
Accente plasate corect
Acestea sunt determinate de sarcina pe care atletul și-o impune:
Viteza de apelare
Dacă este necesar să se accelereze setul de masă musculară, se preferă complexele de aminoacizi. La punerea în aplicare a sarcinii de creștere a concentrației unei anumite substanțe în organism, se acordă atenție aminoacizilor individuali și combinației acestora cu complexe gata preparate.
Formular de eliberare
Formularul de lansare este un subiect separat. Hidrolizatele, de exemplu, au un lanț polipeptidic, care este incomod pentru asimilarea substanțelor. Acestea trebuie distruse, pentru a elibera aminoacizii. Dar există situații în care asimilarea pe termen lung a medicamentului îndeplinește sarcina stabilită de sportiv. Producătorii admit aminoacizi în capsule, tablete și pulberi. Capsulele sunt acoperite cu gelatină și sunt absorbite suficient de repede. Comprimatele sunt ușor mai lente. Pulberile sunt utilizate pentru a acumula concentrația unei substanțe specifice. Acestea sunt luate cu prudență, amintindu-și de indezirabilitatea unei supradoze. Există, de asemenea, aminoacizi lichizi. Acestea sunt utilizate de corp aproape instantaneu și sunt medicamentele la alegere.
D sau L?
Structura moleculară poate fi izomerică dreaptă sau stângă: D sau L. Majoritatea covârșitoare a aminoacizilor au o structură spațială de L. Aceștia sunt capabili să participe la metabolism și sunt exclusivi pentru nutriția sportivă. Izomerii D sunt inutili.
Costul
Aminoacizii sunt remedii complexe. Selectați incorect, sunt capabili să provoace rău în loc de bine. Trebuie să înțelegeți că aminoacizii ieftini nu există a priori. Prețul lor este reglementat de concentrația de acid pur și impurități. Cu cât mai mulți aditivi, cu atât mai rău, deși un astfel de supliment alimentar este mai ieftin. Prin urmare, compoziția complexului de aminoacizi trebuie analizată cu atenție la cumpărare. Dacă nu există informații pe eticheta de interes pentru sportiv, merită să solicitați un certificat sau o adnotare.
Producător
Aceasta este o întrebare specială. Puteți cumpăra aminoacizi numai de la firme testate în timp, cu o reputație solidă, ale căror preparate sunt la o cerere constantă.
Produse farmaceutice TOP
În primul rând, oferim produsele farmaceutice de top. Arată așa.
Locul 4 - capsule de L-glutamină
Glutamina este un aminoacid esențial condiționat. Este necesar pentru îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar, precum și pentru câștigarea masei musculare. Glutamina este destul de scumpă în comparație cu alți aminoacizi din farmacie, în medie aproximativ 1000 de ruble pe ambalaj.
Luați capsule de 2 ori pe zi. Au următorul efect:
- umpleți cu energie;
- ajuta corpul sa se refaca mai repede;
- întărește sistemul imunitar;
- ajuta la cresterea musculara.
Locul 3 - Alvezin
Acesta este un preparat combinat care conține un complex de aminoacizi esențiali, și anume alanină, arginină, acid aspartic, acid glutamic; histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, triptofan, valină. În plus, medicamentul conține potasiu, sodiu și magneziu.
Medicamentul se administrează intravenos sau prin picurare, 400 ml de 1 dată în 3 zile, numai sub supravegherea unui medic. Este important să se stabilească faptul că medicamentul este bine tolerat. Utilizați instrumentul numai în timpul efortului fizic intens, în niciun caz nu trebuie abuzat. Pot apărea efecte secundare. Cursul durează între 14 și 21 de zile.
Locul 2 - Metionina
Este un aminoacid esențial care face parte din proteine. Metionina îmbunătățește funcția ficatului, reduce cantitatea de colesterol rău din organism și are, de asemenea, un efect antidepresiv.
Utilizați agentul de 500 mg de 3 ori pe zi. De regulă, este prescris pentru cei care suferă de deficit de proteine, patologii hepatice, distrofie. Este interzisă administrarea de metionină cu hipersensibilitate la aminoacid, precum și cu hepatită virală.
Vândut în orice farmacie, 50 de comprimate. Costul aproximativ este de 100 de ruble.
Locul 1 - Glicină
Am intrat în rating deoarece este un aminoacid care este prezent în multe proteine. Corpul nostru are mare nevoie de glicină în timpul unor situații stresante prelungite, într-o stare de excitabilitate crescută, precum și cu efort fizic crescut.
Medicamentul se administrează de 3 ori pe zi (câte 100 mg fiecare) timp de o lună. Dacă este necesar, cursul poate fi repetat. În caz de hipersensibilitate la aminoacid, este mai bine să refuzați să îl luați.
Puteți cumpăra glicină la orice farmacie, costul unui pachet este de aproximativ 50 de ruble (30 de comprimate).
Avantajele medicamentelor din farmacie
Evaluarea medicamentelor de la farmacie este interesantă, în primul rând, deoarece, la un cost relativ scăzut, arată proprietățile necesare sportivilor pentru a-și construi masa musculară. O condiție preliminară pentru utilizarea lor este examinarea de laborator și specificarea sarcinii.
Datorită diferitelor forme de eliberare, aceste medicamente diferă prin metoda de administrare. Dozele convenite cu medicul sunt importante. Medicamentele injectabile nu au concurenți în ceea ce privește viteza de acțiune. Dar administrarea invazivă este întotdeauna însoțită de riscul de infecție și de apariția complicațiilor nedorite. Momentul primirii fondurilor este, de asemenea, important.
Pentru câștiguri musculare maxime, acestea trebuie luate dimineața, înainte și după antrenamentul de forță. Dacă vorbim despre pierderea în greutate, atunci de 6 ori pe zi în porții egale. Greutatea sportivului, sarcinile de antrenament sunt luate în considerare. Doza de aminoacizi variază de la 5 la 20 g.
O altă nuanță este nutriția sportivă. Nu este întotdeauna înțelept să-l combinați cu droguri. În acest caz, aminoacizii sunt slab absorbiți și beneficiile administrării lor sunt nivelate. Același lucru este valabil și pentru combinarea acestora cu câștigători, proteine și mese simple. Nu sunt competitivi în această situație. Nu există cicluri atunci când se utilizează aminoacizi, pot fi băuți la nesfârșit, fără întrerupere.
Suplimentele dietetice TOP farmaceutice
Următoarele complexe de aminoacizi sunt populare în mediul sportiv, care nu poate fi găsit într-o farmacie.
Locul 10 - Super Amino 6000 de Dymatize
Are cel mai bun preț în funcție de sportivi. 345 de tablete costă 1160 de ruble, 500 - 1680. Produse de una dintre cele mai stabile companii. Stimulează creșterea masei musculare, îmbunătățește rezistența, ușurarea. Nu are diferențe de gen. Fără zahăr, acțiune rapidă.
Locul 9 - Amino by Power System
Preparat foarte concentrat. Costă 1250 de ruble pentru 220 de tablete. Promovează reabilitarea musculară rapidă, crește forța. Biocomplexul distruge și folosește lipidele, blochează oboseala.
Locul 8 - Amino anabolic de la Olimp Sport Nutrition
Cel mai puternic complex încărcat energetic. Compoziția conține lanțuri polipeptidice, vitamine. Costă 2160 ruble pentru 400 capsule. Activează sinteza ARN-ului și a acizilor nucleici, descompune și utilizează carbohidrați. Recomandat pentru începători.
Locul 7 - Aminomax 8000 de la Gaspari Nutrition
Costul suplimentului este de 1650 de ruble pentru 350 de tablete. Compoziția conține mulți aminoacizi esențiali, care asigură o creștere rapidă a mușchilor.
Locul 6 - Energia amino din Optimum Nutrition
O combinație de băuturi energizante și aminoacizi. Merită adăugat:
- 270 g - 1130 ruble;
- 585 g - 2390 ruble;
- 75 comprimate masticabile - 2100 ruble.
Tonifică întregul corp.
Locul 5 - Weider's Pure Amino Egg
Pe locul cinci se află un alt complex care stimulează sinteza proteinelor în organism și contribuie la creșterea rapidă a masei musculare - WEIDER PURE AMINO EGG. Suplimentul alimentar costă 1800 de ruble pentru 300 de comprimate. Practic nu are efecte secundare, deci nu are restricții de vârstă. Sarcina sa este creșterea intensivă a mușchilor.
Locul 4 - Tablete și capsule de aur amino din Ultimate Nutrition
Acesta este cel mai bun preparat echilibrat. Costul său:
- 250 de tablete - 800 de ruble;
- 250 capsule - 1.700 ruble;
- 325 capsule - 2150 ruble.
Conține BCAA. Susține metabolismul, nu este contraindicat la pacienții cu patologie renală și articulară.
Locul 3 - Xtend by Scivation
Un preparat complex cu proporții de componente ajustate precis - SCIVATION XTEND deschide primele trei. Suplimentul alimentar costă 2600 de ruble pentru 420 de grame. Stimulează sinteza proteinelor și previne ruperea țesuturilor.
Locul 2 - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Cel mai bun complex de aminoacțiune cu acțiune instantanee se află pe a doua linie. Este pe fructoză, sunt incluse vitaminele și colina. Ajută la creșterea mușchilor, utilizează lipide, generează energie. În afara concurenței pentru o definiție îmbunătățită.
Cost:
- 948 ml - 1600 ruble;
- 474 ml - 100 ruble.
Locul 1 - Amino Liquid 50 de Scitec Nutrition
Campionul costă 1.700 de ruble la 1.000 ml. Acesta este un produs premium unic. Este produs în soluție, prin urmare este absorbit instantaneu și începe să acționeze: stimulează creșterea mușchilor și îl păstrează chiar și în condiții de foame. Reabilitează mușchii după antrenament, ameliorând durerea.
Ce este mai bun: complexul de proteine sau aminoacizi?
Comparația este prezentată în tabel.
| Aminoacizi | Proteină |
| Nu este nevoie să digerați, ceea ce a priori înseamnă o asimilare mai rapidă a aminoacizilor. Proteinele trebuie mai întâi descompuse în aminoacizi și abia apoi eliminate. Diferența de acțiune este de o oră. | Saturează mai bine, adică poți mânca proteine în loc de alimente. Procedând astfel, schimbarea organismului în favoarea proteinelor și reducerea cantității de grăsimi și carbohidrați consumați. Acest lucru este important atunci când urmează o dietă. Și aminoacizii sunt capsule și tablete, este imposibil să le obțineți suficient. |
| Acestea conțin un minim de carbohidrați și lipide, adică sunt mai potrivite pentru a pierde kilograme în plus. Complexele proteice conțin până la 6% grăsimi și mai mult de 16% carbohidrați. | Descompuneți încet. Uneori este un plus. De exemplu, dacă bei cazeină noaptea, poți fi sigur că aminoacizii vor fi furnizați în mod regulat în timpul somnului. Acest lucru ajută mușchii să crească sau să se repare. Aminoacizii sunt utilizați complet în prima oră. |
| Forma convenabilă de administrare: nu este nevoie de nici un vas de amestecare, care trebuie apoi spălat. Nu este nevoie să cumpărați în mod constant lapte care devine acru. Bea doar apă și atât. | Costă mai puțin, ceea ce se dovedește a fi cel mai mare avantaj, deoarece prețul diferă semnificativ. Se pare că este același lucru, dar aditivii costă diferit. Motivul este că aminoacizii necesită mai multă purificare. Pentru a le obține, se procesează proteina gata de utilizare. |
Scorul este 3: 3. Alegerea depinde de sportiv.
