Ecdysterone (Ecdisten): adevărul despre medicament și ar trebui să fie luat? * Crossfit

Sub numele de Ecdysterone (și, de asemenea, Ecdisten), produc o nutriție sportivă care conține fitoecdysteron. Această substanță se găsește în plante precum șofranul leuzea, Turkestanul tenace și ginsengul brazilian. Practic, toate suplimentele alimentare moderne sunt produse pe baza celor dintâi.

Se crede că ecdysterona are efecte biologice la om. Dar în cercurile științifice există dezbateri aprinse despre acest lucru și până în prezent nu există o opinie fără echivoc despre eficacitatea medicamentelor pe o astfel de bază. Studiile obiective disponibile confirmă efectele pozitive, dar toate au fost efectuate la animale. Nu există dovezi ale vreunui efect al ecdysteronei asupra dorinței sexuale și asupra capacității de erecție. Cu toate acestea, deoarece produsul este relativ sigur, poate fi folosit ca supliment nutrițional pentru sportivi dacă atletul însuși are îmbunătățiri și prezintă rezultate bune.

Proprietăți declarate și motive pentru numire

Producătorii vorbesc despre următoarele proprietăți ale aditivului:

Sinteza crescută a proteinelor.
Menținerea unui echilibru normal de azot în țesutul muscular.
Îmbunătățirea funcționării sistemului nervos central, în special o creștere a vitezei și eficienței răspunsurilor axonale care duce la celule striate.
Acumularea de proteine și glicogen în mușchi.
Stabilizarea nivelului de glucoză din sânge și insulină.
Reducerea oboselii în timpul exercițiului.
Reducerea nivelului de colesterol din sânge.
Stabilizarea ritmului cardiac.
Curățarea pielii
Creșterea forței și rezistenței.
Creșterea masei musculare „uscate”.
Arderea grăsimilor.
Proprietăți antioxidante și imunomodulatoare.

Conform asigurărilor producătorilor, utilizarea ecdisten este recomandabilă atunci când:

astenie de diferite origini, inclusiv cele asociate cu suprasolicitarea;
condiții astenodepresive care au apărut pe fondul sintezei proteice afectate;
intoxicație prelungită;
infecție severă sau prelungită;
nevroze și neurastenie;
sindromul oboselii cronice;
disfuncționalități ale sistemului cardiovascular.

Ce se știe de fapt despre Ecdysterone?

Până în prezent, nu există date specifice cu privire la faptul dacă suplimentele care conțin ecdysteronă au efect efect pozitiv asupra corpului sportivului. Singurele informații confirmate au fost furnizate de oamenii de știință sovietici la mijlocul și sfârșitul secolului al XX-lea. Au fost identificate activitatea anabolică a ecdysteronei și capacitatea sa de a spori sinteza proteinelor. În 1998, eficacitatea substanței a fost evaluată în combinație cu o dietă proteică, studiul a arătat și rezultate bune, și anume, subiecții testați au câștigat aproximativ 7% din masa musculară slabă și au scăpat de 10% din grăsimi. Au fost efectuate alte experimente care au arătat antitumorale, antioxidante și alte proprietăți ale ecdysteronei.

Cu toate acestea, în ciuda unor astfel de rezultate pozitive ale acestor studii, acestea nu pot fi considerate semnificative statistic. Faptul este că acestea nu îndeplinesc standardele moderne, și anume grupul de control, randomizarea (adică selecția aleatorie) etc. În plus, cea mai mare parte a experimentelor au fost efectuate pe animale.

Mai recent, în 2006, a fost realizat un nou studiu, care a constat în administrarea ecdysteronei și exercitarea simultană. Acest experiment a arătat că suplimentarea nu a avut niciun efect asupra creșterii musculare, rezistenței sau forței. Mulți „experți” se referă la acest studiu. Dar este rezonabil? Protocoalele experimentale au înregistrat că subiecții au luat doar 30 mg de ecdisteronă pe zi, ceea ce este de 14 ori mai mic decât acele doze care au arătat efectul anabolic asupra animalelor. În timp ce un grup de control de bărbați cu greutatea de 84 de kilograme a trebuit să ia o doză zilnică de cel puțin 400 mg. Astfel, acest studiu este inutil și nu are nicio valoare științifică.

Un alt experiment a fost efectuat în 2008 pe șobolani. El a arătat că ecdysterona afectează numărul de celule satelit, din care ulterior se formează celule musculare.

Din toate cele spuse se pot trage următoarele concluzii:

Tot timpul, nu a fost realizat niciun studiu obiectiv care să arate modul în care ecdysterona afectează de fapt o persoană.
Experimentele efectuate la sfârșitul secolului trecut și la începutul acestuia demonstrează că substanța este eficientă împotriva animalelor.

Doze și reguli de administrare

Dacă ecdysterona funcționează la om, ceea ce nu a fost încă dovedit, doza zilnică pentru un adult ar trebui să fie de cel puțin 400-500 mg. Trebuie remarcat faptul că majoritatea suplimentelor disponibile pe piață conțin doze de 10 sau chiar de 20 de ori mai mici (printre acestea, Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten de la ThermoLife - 15 mg). Dar astăzi există suplimente noi cu doze mai adecvate. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (pe capsulă).

Pentru a obține efectul, ecdysterona trebuie administrată timp de cel puțin 3-8 săptămâni la 400-500 mg pe zi. După curs, faceți o pauză de două săptămâni. Suplimentul trebuie luat după mese sau înainte de antrenament.

Contraindicații

Este interzisă utilizarea Ecdisten pentru persoanele cu boli ale sistemului nervos, nevroze severe, epilepsie și hiperkinezie, pentru femei în timpul sarcinii și alăptării. Medicamentul trebuie utilizat cu precauție la pacienții hipertensivi.

Dacă aveți antecedente de chisturi gonadice, displazie a hipofizei, prostatei sau alte neoplasme hormonodependente, trebuie să consultați un endocrinolog și alți medici specializați înainte de utilizare.

Efecte secundare

Fitoecdysterona nu afectează funcția glandelor endocrine, nu încalcă fundalul hormonal al sportivului, nu are efect androgen și nu suprima producția de gonadotropine. Efectul timoleptic al medicamentului nu a fost confirmat (adică nu funcționează ca antidepresiv).

Se crede că suplimentul nu dăunează organismului, chiar și în doze foarte mari. Uneori se administrează într-o cantitate de peste 1000 mg pe zi, în timp ce nu există efecte secundare sau supradozaj. Cu toate acestea, experții nu recomandă depășirea dozei de 500 mg, deși există medici care sunt siguri că nu trebuie să luați mai mult de 100 mg pe zi, cu efecte secundare nedovedite.

Potrivit producătorilor, persoanele cu un sistem nervos instabil pot:

insomnie;
agitație excesivă;
creșterea tensiunii arteriale;
migrenă;
uneori există o intoleranță individuală la medicament.

Dacă apar roșeață, erupții cutanate, umflături ușoare în timpul aportului, atunci trebuie să refuzați utilizarea pastilelor și să începeți tratamentul simptomatic cu antihistaminice. Puteți minimiza manifestările negative dacă urmați cu strictețe instrucțiunile, urmați regimul de băut, dieta și nu creșteți singuri durata cursului.

Notă

În timp ce ia Ecdysterone, sportivul trebuie să monitorizeze cu atenție calitatea nutriției. Este important să consumați suficiente proteine, grăsimi, vitamine și minerale. Deoarece agentul contribuie într-o oarecare măsură la un set de masă musculară, este necesar să se asigure celulelor cu material de construcție suplimentar.

Antrenamentul intens combinat cu sprijinul corpului cu zinc, magneziu, acizi omega-3,6,9, proteine și calciu oferă cele mai bune rezultate și menține sportivul sănătos.

Combinație cu alte mijloace

Datorită cercetărilor disponibile, putem spune cu siguranță că ecdysterona acționează mai pronunțată atunci când este luată împreună cu proteine. Poate fi combinat și cu câștigători. Este important să utilizați complexe de vitamine și minerale în timpul cursului. Antrenorii recomandă adăugarea de suplimente de creatină și tribulus în dieta dvs. pentru a crește creșterea și forța musculară.