Jocurile în aer liber au un efect pozitiv asupra corpului uman și, datorită faptului că există un spirit de competiție în ele, activitatea fizică este percepută mult mai ușor decât în sporturile individuale. Baschetul poate fi numit unul dintre cele mai utile jocuri sportive pentru corpul uman.
Dezvoltarea rezistenței corpului
Baschetul are un impact eficient asupra dezvoltării forței fizice. Aruncările ascuțite, săriturile, mișcările și jogging-ul contribuie la antrenamentul sistemului respirator și contribuie la dezvoltarea rezistenței. În procesul de activitate fizică, coordonarea se dezvoltă perfect. Mișcările de baschet, în timpul jocului, duc la faptul că organismul începe să funcționeze armonios, acest lucru are un efect fructuos asupra sistemului digestiv și a organelor secreției interne. Dar nu uitați că o cantitate mare de energie este necesară pentru funcționarea normală a corpului sub o astfel de sarcină. Prin urmare, este imperativ să respectați o alimentație adecvată. În plus, sunt necesari micronutrienți suplimentari, care sunt prea puțini în alimentele obișnuite, deci există o nutriție bbpower, care compensează deficiența micronutrienților esențiali.
Efecte asupra sistemului nervos
Ca urmare a monitorizării constante a activității organelor, sistemul nervos este expus la anumite sarcini și dezvoltare. Jucând baschet, o persoană influențează eficacitatea percepției vizuale, îmbunătățindu-și vederea periferică. Cercetările științifice au condus la rezultat - sensibilitatea percepției impulsurilor de lumină crește în medie cu 40%, datorită antrenamentului regulat. Toate cele de mai sus indică cât de util este baschetul pentru copii.
Efecte asupra sistemului cardiovascular
Activitatea fizică normalizată ajută organismul să dezvolte sistemul cardiovascular. În timpul meciului, sportivii au bătăi de inimă de la 180 la 230 de bătăi pe minut, în timp ce tensiunea arterială nu depășește 180-200 mm Hg.
Efecte asupra sistemului respirator
Exercițiile fizice regulate ajută la creșterea capacității vitale a plămânilor. Jucarea la baschet duce la o creștere a frecvenței mișcărilor respiratorii, atinge 50-60 de cicluri pe minut cu un volum de 120-150 de litri. Acest lucru are un efect benefic asupra sănătății umane, care devine mai rezistentă și energică, dezvoltând treptat organele respiratorii.
Arderea caloriilor
În timpul unui joc productiv, o persoană cheltuiește aproximativ 900-1200 de calorii. Acest lucru duce la faptul că mușchii care lucrează încep să consume energia lipsă din grăsimea corporală, utilizarea unei cantități semnificative, ceea ce duce la scăderea kilogramelor în plus. Corpul celor care nu au nevoie de el continuă să mențină și să consolideze o siluetă subțire.
Multe cursuri de sănătate și fitness includ câteva dintre exercițiile utile ale baschetului modern.
Influența morală
Împreună cu efectul asupra sănătății, jocul de baschet dezvoltă un caracter puternic și un psihic stabil. Jocul în echipă contribuie la dezvoltarea tacticii pe drumul către obiectiv, îmbunătățește abilitățile de comunicare și inițiativa individuală. Procesul de concurență duce la motivația de a găsi soluții creative în situații dificile.
