Mănuși de antrenament

Echipament sportiv

6K 0 10.01.2018 (ultima revizuire: 26.07.2019)

Pentru mulți, CrossFit, fitness și sala de gimnastică sunt doar o modalitate de a intra în formă maximă. Pentru această categorie de oameni, este important nu numai să câștigi un volum muscular mai mare și o forță funcțională, ci și să păstrezi gingășia palmelor, de exemplu, dacă munca lor este asociată cu abilități motorii fine (muzică, scriere, paranteză ceva, lucrul la un computer). Deci, în acest caz, va trebui să lucrați în uniforme precum mănuși pentru antrenament.

Pentru ce sunt necesare?

Mănușile de antrenament fără degete pentru bărbați sunt adesea considerate o formă proastă atunci când sunt utilizate în sălile de la subsol. Cu toate acestea, în ciuda atitudinii respingătoare față de ei, acesta este unul dintre accesoriile utile pentru atlet:

• În primul rând, astfel de mănuși evită apariția calusurilor pe mâini. Acesta este un factor cosmetic foarte important. Deși calusurile sunt considerate masculine, ele sunt opționale pentru femei și, dimpotrivă, strică textura palmei.
• În al doilea rând, mănușile reduc presiunea bilei sau a ganterelor de pe degete. În același timp, senzațiile incomode care pot fi cauzate de presiunea proiectilului pe mâna goală scad sau dispar cu totul.
• În al treilea rând, perforarea pe spatele mănușii, precum și o acoperire specială pe unele modele, pot reduce posibilitatea de a aluneca de pe o bară orizontală sau alt proiectil. Acest lucru este util în primul rând pentru sportivii de antrenament, dar pentru sportivii CrossFit care adesea trebuie să facă exerciții pe bară, un astfel de bonus nu va strica.
• În al patrulea rând, protecția încheieturii mâinii. Unele mănuși vă permit să țineți mâna într-o poziție naturală în timpul exercițiului. Acest lucru protejează articulația încheieturii mâinii de rănire.

Femeile folosesc cel mai adesea mănuși doar pentru a le proteja de vezicule. Cum să alegi mănușile potrivite pentru antrenament pentru femei? După absolut aceleași principii ca și pentru bărbați. Singura diferență va fi în grila de dimensiuni.

© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com

Pentru crossfit

Mănușile Crossfit sunt diferite de mănușile sportive obișnuite. Sunt produse în principal de sponsori ai competițiilor de crossfit, și anume Reebok. Care este principala lor diferență?

1. Prezența clemelor speciale. Astfel de cleme sunt utilizate în powerlifting și vă permit să nu vă faceți griji cu privire la poziția barei, mai ales atunci când lucrați cu o priză deschisă.
2. Puterea finală este un alt factor important. Antrenamentele CrossFit includ exerciții de sacadare cu amplitudine ridicată care creează o frecare extraordinară și, ca rezultat, se sparg ușor în mănușile clasice de gimnastică.
3. Grosimea căptușelii. Deoarece fiecare grupă musculară este importantă în competiții și pregătire pentru ei, atunci, în ciuda tuturor forței lor, mănușile au o grosime redusă a căptușelii. Acest lucru vă permite să simțiți mai bine proiectilul în mâini și să ușurați parțial încărcătura din mușchii încheieturii mâinii, permițându-vă să controlați pe deplin principalele grupe musculare din exercițiu.
4. Degete necircumcise. De obicei, mănușile CrossFit sunt realizate cu degete închise pentru o mai bună protecție.

© reebok.com

© reebok.com

Fapte amuzante: Mulți sportivi CrossFit nu le place să poarte mănuși în timpul antrenamentelor și al competiției. În același timp, campionii jocurilor crossfit și primii 10 sportivi îi folosesc întotdeauna în competiții, deoarece acest lucru le permite să nu fie distras de senzații suplimentare de durere. De exemplu, Josh Bridges (un atlet celebru și militar de crossfit) a folosit mănuși de crossfit chiar și în timpul cursei sale pe peretele din China. În mesajul adresat fanilor, el menționează importanța tuturor echipamentelor în antrenament, deoarece consideră că nu este nevoie să vă expuneți corpul la răniri inutile în afara competiției.

Criterii de alegere

Cum să alegi mănușile de antrenament potrivite? Pentru a face acest lucru, trebuie să luați în considerare unele dintre caracteristicile sportului dvs. de forță. Cu toate acestea, criteriile de selecție sunt aproximativ aceleași:

1. Marimea. Nu contează ce faci - culturism, crossfit, antrenament - mănușile trebuie luate în mărime, nu pentru creștere și nu mai puțin. Acestea ar trebui să se potrivească bine cu încheietura mâinii, să nu se răstoarne sau să se desfacă. Acest lucru va ajuta la prevenirea unor leziuni.
2. Grosimea căptușelii. În ciuda faptului că, cu cât căptușeala este mai groasă, cu atât este mai puțin confortabilă să efectuați exercițiul, merită totuși să alegeți cu una groasă. Este un factor care vă permite să vă măriți pasiv rezistența la aderență. În plus, căptușeala groasă afectează indirect siguranța, deoarece vă permite să aruncați în siguranță un proiectil greu fără teama de a vă rupe mâinile în sânge.
3. Material. În mod tradițional, acestea sunt fabricate din piele, piele, bumbac sau neopren (sintetice). Mănușile din piele arată impresionant și vă permit să fixați clar proiectilul în mâini. Minusul lor este că mâna poate transpira mult. Piele este un material similar, dar mai puțin durabil. Mănușile de bumbac sunt cele mai ieftine, dar sunt potrivite doar pentru fitness ușor, deoarece nu există aproape niciun sens în exercițiile de forță de la ele. Neoprenul asigură o bună aderență pe bara sau ganterele, iar perforația vă împiedică mâinile să transpire.
4. Prezența / absența degetelor. În absența degetelor, palmele vor fi protejate de supraîncălzire, de apariția transpirației și, în consecință, de un miros neplăcut. Dacă degetele sunt perforate, acest dezavantaj poate fi evitat.

Determinați corect dimensiunea mănușilor

O grilă standard este utilizată pentru a determina dimensiunea mănușilor. Desigur, nu ține cont de lungimea degetelor sportivului, cu toate acestea, dacă alegeți mănuși pentru sport fără degete, atunci acestea nu contează. Este suficient să știi exact dimensiunea palmei în circumferință. Vă prezentăm un tabel de valori care vă va ajuta să alegeți mănușile potrivite dacă le achiziționați pe internet:

Notă: cu toate acestea, în ciuda tabelului cu dimensiunile furnizate, dacă doriți să alegeți cu adevărat cu exactitate dimensiunea mănușilor, trebuie să le măsurați în magazin, deoarece uneori dimensiunile sunt incorecte pe Internet sau folosesc un alt sistem metric. De exemplu, chineza, în cazul lucrării cu AliExpress, unde trebuie să acordați o alocație pentru o dimensiune mai mare.

© Syda Productions - stock.adobe.com

A rezuma

Astăzi, mănușile pentru antrenamentul de forță în sala de sport nu sunt un lux, ci o nevoie obișnuită. La urma urmei, vă permit să vă mențineți degetele și încheietura mâinii sănătoase, precum și să evitați apariția calusurilor nedorite.

Priveste filmarea: Unboxing Mănuși de box+Bandaje+O chestie care nu știu ce e (Noiembrie 2024).