Mulți părinți vor să știe cum să-și învețe copilul să înoate fără a angaja un antrenor sportiv. Este posibil să faceți acest lucru pe cont propriu sau este mai bine să nu economisiți și să plătiți pentru un profesor profesionist? Și, în general, la ce vârstă ar trebui învățat un copil să înoate - la 3, 5, 8 ani? Despre toate acestea vom vorbi în acest articol.
Vârsta optimă a copilului
S-au spus multe despre beneficiile înotului, astăzi aproape nimeni nu va respinge ceea ce este evident. Vorbind în mod specific despre avantajele acestui sport pentru copii, subliniem următoarele puncte:
- Înotul dezvoltă copilul fizic. Antrenează mușchii, postura, întărește sistemul musculo-scheletic, îmbunătățește coordonarea;
- Copiii care merg înot în mod regulat în piscină sunt mai puțin bolnavi. Exercițiile fizice ajută la întărirea, întărirea sistemului imunitar;
- Înotul sportiv îmbunătățește rezistența și forța și crește, de asemenea, stima de sine;
- Și, de asemenea, dă emoții pozitive, ajută la relaxare, calmează sistemul nervos.
În același timp, nu trebuie să forțezi copilul să treacă standardele pentru o categorie sau un rang. Este suficient să vă învățați copilul să înoate în piscină și să transforme aceste activități într-un obicei sănătos și obișnuit.
Cea mai bună vârstă pentru a învăța un copil să înoate este între 3 și 4 ani.
Copiii cu vârsta sub 3 ani nu sunt încă pregătiți să studieze în mod intenționat, vin la piscină pentru a se stropi și a se distra. Le va fi dificil să le explicați tehnica și să le determinați să respecte rutina și programul de antrenament.
Cu toate acestea, este necesar să obișnuiți copilul cu apă din perioada copilăriei. Nu ar trebui să se teamă că apa îi va pătrunde în cap, îi va curge în gură și nas și, în mod ideal, ar trebui să fie capabil și să adore să se scufunde.
Vă recomandăm să vă udați bebelușul cu apă în timp ce faceți baie, să-l încurajați să se scufunde, să-l învățați să-și țină respirația.
Cel mai important lucru pe care un copil trebuie să îl stăpânească este că nu trebuie să încercați să respirați sub apă. Odată ce stăpânește reflex această abilitate, frica de scufundare și profunzime vor dispărea.
Dar nu credeți că este dificil pentru copiii de după 10 ani să învețe să înoate. Ei stăpânesc cu succes abilitatea la 5, 8 și 15 ani - cel mai important lucru este să le pregătești corect.
Unde să înveți un copil mai repede?
Să continuăm să ne dăm seama cum să învățăm un copil să înoate la 7 ani sau mai târziu. În primul rând, decideți unde veți studia. Cea mai bună opțiune este o piscină superficială într-un complex sportiv. Bebelușul ar trebui să se simtă în siguranță, astfel încât marginea apei în cel mai adânc punct nu ar trebui să ajungă deasupra nivelului pieptului.
Mulți oameni sunt interesați de modul de a învăța un copil să înoate în mare, dar nu vă recomandăm să cunoașteți acest sport în apă deschisă. În primul rând, mediul natural creează obstacole - valuri, fund neuniform, apă sărată, în care este neplăcut să te scufunzi. În al doilea rând, a fi mult timp la soare dăunează pielii bebelușului. Ei bine, și în al treilea rând, există părți în piscină la care vă puteți lipi în etapa inițială a antrenamentului.
Tot în piscină, puteți solicita echipamente sportive speciale - scânduri, role etc. Aceste dispozitive ajută la depășirea fricii de profunzime și stăpânesc elementele de bază ale tehnologiei.
Copiii de 3-4 ani sunt învățați să înoate într-un mod jucăuș. Copiii de 5-8 ani pot explica tehnica în cuvinte simple. Începând cu vârsta de 10 ani, nu ezitați să vă tratați copilul ca pe un adult.
Ei bine, am răspuns unde puteți învăța un copil să înoate, dar subliniem că poziția noastră este recomandabilă. Dacă locuiți în sud și aveți ocazia să călătoriți adesea spre coastă, un adolescent poate învăța să înoate pe mare. Asigurați-vă că este întotdeauna sub supraveghere.
Cum să înveți un copil să nu se teamă de apă?
Știi cum îi învață antrenorii pe copii să înoate în piscină, ce tehnică folosesc? Un bun specialist practică exerciții speciale care ajută copilul să se simtă confortabil în mediul acvatic și să depășească frica inițială:
- Pluti. Copilul își ține respirația, își înfășoară brațele în jurul genunchilor și se aruncă în piscină. Eliberează aer și plutește. Apropo, puteți împrăștia mașini strălucitoare de-a lungul fundului, astfel încât acesta să aibă un stimulent pentru a scufunda;
- Muncă la picioare. Copilul își ține mâinile pe marginea bazinului și face mișcări cu picioarele „foarfece”, „broască”, „Bicicletă”, leagăn etc .;
- Inimi. Lăsați copilul să deseneze pe suprafața apei a inimii, cu condiția ca baza figurii să fie sub apă. În același timp, corpul se întinde orizontal, picioarele ajută corpul să mențină echilibrul;
Pentru a-l învăța rapid pe copil să înoate, ajută-l să depășească frica. De îndată ce copiii încetează să se mai teamă, învățarea începe să meargă treptat. Copilul merge neobosit și fericit în piscină, repetă fericit mișcările din spatele mamei și tatălui și absoarbe instantaneu tehnica.
În acest stadiu, este timpul să-l învățăm pe bebeluș să rămână la suprafață.
Exerciții de echilibru
Pentru a vă învăța copilul să înoate corect, permiteți-i să simtă că apa este capabilă să-i țină corpul. „Steaua” este exercițiul ideal în acest scop.
- Copilul se întinde pe apă, cu brațele și picioarele larg depărtate, cufundându-și fața în piscină. Puteți rămâne pe o parte cu o mână. În această poziție, trebuie să minți până când respirația se termină;
Ajută-l pe bebeluș să învețe să echilibreze
- Pune-l pe spate, lasă-l să-și întindă brațele și picioarele, relaxează-te. Coloana vertebrală rămâne dreaptă, fără deviere în partea inferioară a spatelui. Minciți-vă cât este necesar, astfel încât să găsească un echilibru, astfel încât picioarele și capul său să nu depășească unul pe celălalt. În acest moment, părintele își poate îndepărta discret mâinile.
Cum să înveți un copil să înoate la diferite vârste
Nu există un răspuns fără echivoc la întrebarea „în câte lecții va învăța un copil să înoate”. Totul este foarte individual aici și depinde de abilitățile inițiale. Luați în considerare modul de organizare a procesului în funcție de vârsta copilului:
- Până la 1 an. Nu este nevoie să încercați în mod specific să vă învățați bebelușul să înoate. Distrează-te stropind și scufundând. Mediul ideal este o baie de casă plină de jucării colorate;
- 1-2 ani. La această vârstă, vino cu jocuri interesante cu copilul tău. De exemplu, puneți o barcă pe apă și suflați în pânze pentru a o face să plutească. Această perioadă este considerată ideală pentru explicarea tehnicii de menținere a respirației. Rugați bebelușul să ia o gură de aer și să se scufunde. Și apoi suflă o grămadă întreagă de bule amuzante în timp ce expiri în apă;
- 3-4 ani. E timpul să începi să faci exerciții sportive: picioare de broască, lovituri de leagăn și de mână, „bicicletă”, sărituri pe loc etc. Combinați mișcările cu mâinile și pendulele cu picioarele, arătați ce trebuie să faceți pentru a nu doar să vă bateți, ci să mergeți înainte;
- 5-7 ani. Am spus deja unde puteți învăța un copil să înoate și vom ridica din nou acest subiect. În piscină, puteți lua echipamente speciale cu care copilul va stăpâni tehnica stilului de apă, a sânii, a se târâ pe spate. Ținându-se de tablă cu mâinile, va putea simți pentru prima dată cum este să înoți singur. În timp, nevoia de inventar va dispărea. Vă rugăm să rețineți că numai cei care vorbesc fluent în ele pot preda stiluri de înot sport. Prin urmare, părinții ar trebui să studieze cu atenție tehnica și, bineînțeles, să poată înota.
- 9-12 ani. Un copil la această vârstă are deja vârsta suficientă pentru a înțelege cât de bun este înotul pentru sănătatea sa. Mulți dintre ei vin de bunăvoie să studieze pentru a ține pasul cu colegii lor mai dezvoltați. Pentru a învăța rapid și independent să înoate, un copil de 11 ani are uneori nevoie doar de o motivație puternică. Dacă fiul tău a arătat o dorință înflăcărată de a merge la piscină, nu respinge acest impuls pentru nimic. Procesul de învățare aici este același ca și pentru adulți. În primul rând, îi învață să rămână pe apă, să se scufunde, să explice tehnica de pe uscat. Apoi, cu ajutorul inventarului, încep să înoate. Mai mult, tehnica este elaborată și indicatorii de viteză sunt îmbunătățiți.
Dacă aveți o vacanță în țară și vă întrebați cum poate un adolescent să învețe să înoate rapid în râu, nu ezitați să aplicați sfaturile date în acest articol. Totuși, amintiți-vă, rezervoarele naturale sunt pline de diverse pericole - curenți puternici, vârtejuri, pietre ascuțite în partea de jos etc. Nu lăsați niciodată copiii să meargă la râu fără supravegherea unui adult.
Cum nu poți învăța un copil să înoate
În concluzie, oferim o listă de puncte care în niciun caz nu ar trebui aplicate atunci când îi învățăm pe copii să înoate:
- Nu forțați în niciun caz;
- Nu fi nervos sau enervat în acest proces;
- Încurajați copiii cu laude;
- Nu luați sarcina de la copil ajutând la plutire. Ar trebui să se întindă singură la suprafață. Tata ține bebelușul de trunchi, iar copilul sârguiește cu sârguință cu brațele și picioarele, bucurându-se de cât de bine se descurcă. În același timp, stomacul său este abia scufundat în piscină. De îndată ce tatăl îi dă drumul copilului, el se contractă instantaneu și începe să se scufunde. Suna familiar? Nu face asta!
- Nu permiteți utilizarea unui inel de cauciuc. În el, copilul atârnă ca un plutitor, în loc să ia o poziție orizontală;
Cel mai important lucru la începutul antrenamentului este spiritul și dorința pasională de a învăța. Înotul ar trebui să fie asociat cu ceva distractiv și interesant. Atunci copilul va fi fericit să participe la cursuri. Și da, trebuie să-l înveți pe copilul tău să înoate! Crede-mă, când va crește, va spune „Mulțumesc” pentru asta de mai multe ori.
