Distribuiți acest videoclip prietenilor dvs., aceștia vă vor fi recunoscători
Încălzirea înainte de antrenament sau competiție este alcătuită din 3 etape: alergare ușoară, întindere și SBU.
O încălzire bine executată reduce semnificativ probabilitatea de rănire și, de asemenea, vă face mușchii încordați și elastici, ceea ce vă permite să obțineți performanțe mai bune.
Vă reamintesc că în orice moment puteți comanda un program de antrenament individual pentru a alerga pe orice distanță medie sau lungă. Pentru a face acest lucru, trebuie să completați CERERE, la completarea căruia veți afla toate detaliile privind obținerea unui program individual de formare.
Dacă aveți întrebări, întrebați-le în comentariile de sub videoclip.
.
Cu respect, Egor Ruchnikov
Pagina mea VK: http://vk.com/id22505572
Pagina mea pe Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Pagina mea de Facebook: https://www.facebook.com/diurnar
