Maraton - Disciplina olimpică de alergare. Maratonele, la o distanță de care sunt înregistrate recorduri mondiale, nu trebuie să aibă o cădere verticală mai mare de 1 metru pe kilometru de distanță. Cu toate acestea, maratoanele se desfășoară în condiții complet diferite. Există maratoane montane, când sportivii parcurg o distanță de 42 km 195 de metri, alergând în munți, maratoanele se desfășoară în mine, în Arctica, în deșerturi etc.
1. Recorduri mondiale în maraton
Recordul mondial pentru maratonul masculin aparține atletului kenyan Dennis Quimetto, care a parcurs 42 km 195 metri în 2 ore 2 minute 57 secunde în 2014.
Recordul mondial la maratonul feminin aparține atletului britanic Paul Redcliffe, care a parcurs distanța în 2 ore 15 minute 25 secunde. Acest record se deține din 2003. Pentru a înțelege cât de mult este o realizare remarcabilă, merită să spunem că cel mai apropiat rezultat de recordul mondial pentru femei arătat în ultimii 12 ani este rezultatul alergătoarei keniene Mary Keitani, care a alergat un maraton în 2012 mai lent decât Paula cu 3 minute 12 secunde. ...
2. Standarde de biți pentru alergarea maratonului între bărbați
| Vedere | Ranguri, ranguri | Tineresc | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| 42 195 | 2:13.00 | 2:20.00 | 2:28.00 | 2:37.00 | 2:50.00 | Zach. dist | |||||||
2. Standarde minime de alergare pentru un maraton în rândul femeilor
| Vedere | Ranguri, ranguri | Tineresc | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Eu | II | III | Eu | II | III | |||||
| 42 195 | 2:32.00 | 2:45.00 | 3:00.00 | 3:15.00 | 3:30.00 | Zach. dist | |||||||
Pentru ca pregătirea dvs. pentru distanța de 21,1 km să fie eficientă, trebuie să vă angajați într-un program de antrenament bine conceput. În cinstea sărbătorilor de Anul Nou în magazinul de programe de instruire 40% REDUCERE, mergeți și îmbunătățiți-vă rezultatul: http://mg.scfoton.ru/
