Alergatul câștigă popularitate acum. Dar cum poți fugi dacă obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul sau berea seara cu prietenii, sunt considerate opusul sportului. Să încercăm să înțelegem această problemă.
Pot să fac jogging și să fumez?
Desigur, alergarea este asociată cu funcția pulmonară activă. Și fumatul va interfera fără îndoială cu funcționarea bună. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să îndepliniți un standard TRP simplu sau să faceți periodic jogging ușor pentru a menține tonul, atunci fumatul nu va fi obstacolul care vă va pune înainte de o alegere - fie fumatul, fie sportul. Simțiți-vă liber să le faceți pe ambele, dacă vi se potrivește.
Pe de altă parte, fumatul în acest caz este un obstacol suplimentar, prin urmare, dacă doriți să obțineți rezultate mai mari în alergare decât standardele obișnuite, atunci va trebui să renunțați la țigări. Mai devreme sau mai târziu, veți crește în continuare la un nivel în care plămânii dvs. vor rezista introducerii fumului acru în ele. Dar repet, dacă obiectivul dvs. este să faceți jogging ușor o dată pe săptămână sau două și nu doriți să renunțați la fumat, atunci nu ezitați să combinați ambele.
Alcool și alergare
Zicala „totul este bun cu măsură” este potrivită aici. După cum știți, alcoolul are un efect destul de dăunător asupra organismului. Mai ales în cantități mari. Prin urmare, este puțin probabil să reușiți să faceți jogging după o noapte „furtunoasă”, deoarece corpul nu poate combina munca de curățare de efectele beției și alergării. Fără a intra în termeni, putem spune cu siguranță că alergarea după consumul de alcool va fi foarte dificilă, deși este utilă, deoarece corpul va scăpa de substanțele inutile și mai repede.
Este o altă problemă dacă bei rar, după cum se spune, doar în zilele de sărbătoare. Atunci nu aveți de ce să vă temeți, deoarece dozele mici de alcool sunt chiar considerate benefice pentru organism, în special cele cu conținut scăzut de alcool. Prin urmare, nu vor crea probleme pentru rulare.
Dacă beți regulat, mai des decât chiar o dată pe săptămână, atunci fiți pregătiți pentru faptul că la fiecare alergare corpul se va curăța intens de efectele alcoolului. Prin urmare, se dovedește că veți vedea ramura pe care stați. Adică, mai întâi beți, apoi fugiți de alcool și apoi beți din nou.
Când vine vorba de performanță, alcoolul cu măsură nu va pune probleme în linia de jos a alergării. Dar, în cantități mari, va dăuna corpului, astfel încât să vă fie mult mai dificil să alergați.
Drept urmare, putem concluziona că alergarea și obiceiurile proaste pot fi combinate. Dar puteți, de asemenea, să spuneți în siguranță că la un moment dat veți face totuși o alegere în favoarea unui singur lucru. Și nu este un fapt că fumatul sau alcoolul vor câștiga, deoarece alergatul este și mai captivant dacă te implici în el.
